Elke dag hoor je iets over een epidemie: verkoudheid, griep, RSV, covid, buikgriep, diarree, maagaandoeningen… het houdt niet op. Dat alles met de feestweken die in aantocht zijn, geen leuke vooruitzichten. Ontelbaar zijn de patiënten die de feestweken in bed moeten doorbrengen, of die in een zetel wat zitten te suffen. De verschijnselen zijn gekend. Er komt vaak ook keelpijn, heesheid, hoofdpijn ter hoogte van de sinussen en soms zelfs nog buikgriep bij ook.
Vers en gezond onbehandeld voedsel zorgt voor versterkende stoffen. Beweging, waterbehandelingen en gezonde dranken komen in deze periode zeker van pas.
Wat heeft dit alles te betekenen? Heel simpel uw natuurlijke afweerkrachten, met andere woorden de weerstand, zijn dermate verminderd dat je ziek wordt. Uitgerekend in deze periode? Waarom niet! In de donkere periode van het jaar is de natuurlijke weerstand van het lichaam het laagst en wordt die ook het meest belast. Vandaar… Toch kun je er wat aan doen om niet ziek te worden of desgevallend zo snel mogelijk weer op de been te zijn.
Binnen of buiten?
Vooral in de winterperiode is deze natuurlijke afweer verzwakt. Automatisch loop je op die manier meer kans ziek te worden. Alleen vanwege het feit dat het waait, regent of koud is, verkiest men binnen te blijven. Ze komen alleen nog buiten als het niet anders kan, of doen alles met de wagen, hebben zelfs geen lichaamsbeweging meer.
Uiteraard zou je elke dag minstens een uurtje moeten buiten lopen. Een kleine wandeling maken, het lichaam en de longen verluchten, de kans geven de benen te strekken, hart en bloedsomloop wat te belasten, zijn echt nodig om gezond te blijven.
Het menu ziet er ook minder gevarieerd uit dan in de zomer. Minder fruit, minder verse groenten, meer fantasiekost en klare hapjes uit blik. Het lichaam krijgt te weinig vitaminen naar binnen. Ook stressfactoren, roken en het overmatig gebruik van alcohol en tabak zijn er verantwoordelijk voor. De lokalen waar wordt gewerkt en gewoond worden in de winter ook minder vaak verlucht, zodat de kwaliteit van de ingeademde lucht er ook al niet toe bijdraagt dat verkoudheden, griep en allerlei aandoeningen van de luchtwegen worden voorkomen.
Water en warmte
Waterbehandelingen hebben altijd een grote rol gespeeld in de versterking van de natuurlijke weerstand. Niet enkel sauna is hierbij van toepassing, ook wisselbaden, dauwtrappelen en gewoon het drinken van minstens twee tot drie liter water per dag.
Sauna geeft de bloedsomloop een kick, vooral als het bezoek aan het hete hokje afgewisseld wordt door ijskoude onderdompelingen. Ook wisseldouches kun je gerust elke morgen thuis toepassen: eerst warm, pas dan koud water; Nooit afkoelen op een lichaam dat reeds kou heeft. Door de temperatuurschok gaan niet enkel de poriën open, ook de bloedsomloop wordt geactiveerd en hierdoor worden toxische stoffen gemakkelijke geëlimineerd.
Alle cellen worden van bloed voorzien, dat zuurstofrijk is als daarbij ook diep wordt ingeademd in de frisse lucht.
Wisseldouche beter dan de kick van koffie
De wisseldouches geven een extra kick en u kan de dag beter op zo’n manier begonnen dan naar de cafeïne te grijpen en wakker te worden met een aantal koppen koffie. Op de duur kan het lichaam niet meer zonder en krijgt men afkickverschijnselen als men vermindert of er mee wil ophouden.
Koffie laat ook de bloeddruk stijgen, hoewel tijdelijk, en op die manier zal de bloedsomloop ook sneller verouderen.
Koffie is sterk verzurend en niet aan te raden voor reuma- en hartpatiënten. Maar, het is ook een antioxidant voor wie ertegen kan.
Koffie belast wat de lever en voor wie fit en gezond de feestweken tegemoet wil gaan is dit niet ideaal, tenzij men ertegen kan en het gewend is. Thee kan natuurlijk ook, vooral kruidenthee zoals munt, kamille, groene thee, ook sterke antioxidanten.
Want thee bevat flavonoïden en terpenen een belangrijke antioxidant.
Je kunt de weldaden van groen thee ook op verkrijgen door natuurlijke preparaten. Al gedacht aan tabletten van groene thee?
Een tip:
Groene Thee tabletten van Fytobell.
Je vindt Groene Thee tabletten van Fytobell, in de apotheek met CNK-bestelnummer: 2963-718.
Of je kunt Groene Thee tabletten van Fytobell ook online bestellen via www.fytobell.be of www.boverte.com.