nov 12, 2020

HOME

Written by admin_isana

In

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam.

Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam.

Lorem ipsum dolor sit Amet Cconsectetur Adipiscing Elit

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed arcu massa, dapibus sit amet elit auctor, pharetra pharetra metus. Aliquam dolor odio, faucibus id volutpat a, ornare id diam. Nulla tempus porttitor mi id vehicula. Curabitur at nunc in arcu consectetur fermentum tincidunt et eros. Suspendisse elementum enim justo, sit amet commo

Related Articles

Related

Is je computer een marteltuig?

Het Belgisch persagentschap maakte melding van een onderzoek door een HR-bedrijf “Attentia” bij ongeveer 23.000 werknemers die dagelijks met de computer werken en op beeldschermen kijken. Daaruit bleek dat de grote meerderheid van de werknemers (ongeveer 65 tot 70...

Lees meer

Visolie redt je hart en je hoofd

Misselijkheid, hoofdpijn, migraine, warmtopwellingen, het kan allemaal te maken hebben met overgevoeligheid, allergische reacties, hormonen, de leeftijd, stress, voeding, het weer, enzovoort. Nu heeft onderzoek in Japan aangetoond dat visolie in de meeste gevallen een...

Lees meer

Wat stopt die heftige migraine?

Het zal je maar overkomen: een barstende hoofdpijn aan één kant van het hoofd, zodat het je belet te lezen, auto te rijden, normaal te functioneren. Het overkomt vooral vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Soms tweemaal per maand. Bij de meeste eindigt het na de...

Lees meer

Kun je door elke niesbui besmet worden?

Sommigen zijn van oordeel dat het komt door de tijd van het jaar, anderen door stress, weer anderen door contact met dieren, nog een denkpiste is dat het een gevolg is van de wereldbesmetting met covid. Maar wat is dan de oorzaak van een besmetting? Waarom raken...

Lees meer

Kan de winter of de kou je ziek maken?

Ouders zijn bezorgd over de gezondheid van hun kinderen. Logisch en normaal. Daarom krijgen ze in wintertijd, bij mist, tocht, wind en regen altijd de aanbeveling: “Kleed je warm aan, anders maakt de kou je ziek”. Of… “Blijf niet met natte voeten rondlopen, trek droge...

Lees meer

Is stress echt zo gevaarlijk?

Als je tien artsen zou vragen wat de meest voorkomende diagnose bij hun patiënten is, krijg je steevast het antwoord: stress. Stress is wel geen ziekte, maar het veroorzaakt wel ziekte en is tegelijk verantwoordelijk voor veel problemen. Die problemen kunnen ook...

Lees meer

Hoe kun je een burn-out blussen?

70 percent van de slachtoffers zijn vrouwen Deze laatste tijd in alle vakbladen en zelfs populaire bladen: alarm over burn-out. Waarom nu pas? Omdat de meeste gevallen van ziekteverzuim veroorzaakt worden door burn-out. Dat is iets anders dan depressie, waarvan het...

Lees meer

Herfst in zicht: weerstand te licht?

Het is weer hetzelfde scenario: eerst warm, op sommige plaatsen te heet en dan weer regen, miezerweer zoals nu. Ideaal weer voor virussen en bacteriën, tenminste als de weerstand niet op scherp staat. Want bacteriën en virussen vermogen niets bij mensen met een sterke...

Lees meer

Kan de herfst je ziek maken?

Het is zo ver. We zitten in de herfst. Dat betekent: vroeger donker, minder zon, koudere temperaturen en vochtige avonden en morgens, tenminste als het al niet regent. De herfst is een mooi seizoen, zorgt voor afwisseling in de natuur, de bonte kleuren, de bedauwde...

Lees meer

Wordt je hond blind door suikersnoepjes?

Kinderen snoepen graag, vrouwen snoepen graag, mannen snoepen graag en honden ook. Nog meer dieren houden van een “snoepje”. Geef een paard een klontje suiker en de volgende keer zal het automatisch halt houden als het je ziet, of naar de omheining komen waar het dat...

Lees meer

Waarom is hepatitis zo gevaarlijk?

Als je door een ongeval één been verliest, dan ziet je leven er nadien helemaal anders uit: je hinkt en je kunt bepaalde sporten of activiteiten niet meer uitoefenen. Toch kun je nog perfect verder leven, zij het met beperkingen. Maar als je lever ziek wordt en...

Lees meer

Help, ik weeg te veel

Obesitas is een probleem van de tijd. Het is eigenlijk een ziekte van de welstand. Tijdens de oorlogsperiode was het fenomeen onbekend en lange jaren nadien ook niet. De weelde stapelde zich niet op in de heup- en buikregio’s, gewoon omdat er geen weelde was. Intussen...

Lees meer

Hoe kun je spataders voorkomen?

Voor alles is een oplossing, of liever wordt een oplossing voorgesteld. Maar of dat dit de goede oplossing is, laten we in het midden. Zo kun je tegen spataders een operatie verkiezen, terwijl dat eigenlijk een symptomatische behandeling is. De benen worden wel weer...

Lees meer

Is het erg dat ik zoveel zweet?

We hebben al een aantal hoogzomerse dagen gehad. Je kunt ze misschien op één hand tellen, maar toch... Jammer genoeg zijn er geen zekerheden meer en dus haken we over een aantal dagen weer af: het wordt weer kouder, natter, winderiger en onstabieler. Dat is nochtans...

Lees meer

Hoe hou je je nieren in conditie?

Meer dan een miljoen Belgen heeft te maken met schade aan de nieren. De meeste van hen zijn er zich niet van bewust omdat de schade zich meestal niet spectaculair aankondigt. Je kan het soms merken aan secundaire kleine veranderingen zoals schuimende urine, verhoogde...

Lees meer

Hoe een snelle veroudering afremmen?

Wat moeten we eten om zeer oud te worden en toch gezond te blijven? Het is niet eenvoudig en zelfs “de wetenschap” komt regelmatig met tegenstrijdige informatie. Eén zaak moet duidelijk zijn: als we eten zoals de natuur het bedoeld heeft en ons verschaft, hebben we de...

Lees meer

Geen paniek: De truc tegen de hik

Je hebt het vast al meegemaakt: iemand krijgt tijden het eten een onbedaarlijke hik, waarbij telkens grote happen lucht worden ingeslikt. De goede raad van grootmoeder is nog altijd van kracht: drink een flinke slok koud water, of hou de adem in. Maar de hik wat is...

Lees meer

We worden langzaam vergiftigd

We weten allemaal dat de kwaliteit van de voeding ook de kwaliteit van onze gezondheid beïnvloedt en zelfs in belangrijke mate meebepaalt. Denk maar aan roken, de kwaliteit van de lucht, het fabrieksvoedsel, de bewerking van de basiselementen van de voeding. We eten...

Lees meer

Klop van de klok of van de lente?

Waarom is de wereld toch zo moe? Of tenminste de halve wereld, want vooral op het noordelijk halfrond manifesteert zich een merkwaardige soort vermoeidheid: een mengeling van burn-out, depressie, winterkwaaltjes die maar niet overgaan, depressieve gevoelens, en...

Lees meer

Bang van cholesterol of transvet?

Iedereen is bang van een te hoge cholesterolspiegel. Niet onterecht trouwens, want het kan zich afzetten tegen de vaatwand, daardoor vernauwingen veroorzaken en zelfs leiden tot hartinfarct en/of beroerte. Ischemische klachten die verband houden met te weinig...

Lees meer

Zomertijd: stop die klok!

Politiek Europa belooft al langer om de klok te stoppen in de plaats van een uur vooruit te zetten: met andere woorden de zomertijd af te schaffen. Voor de meeste mensen een goede zaak, terwijl anderen er niet zitten op te wachten. De horeca bijvoorbeeld: de zon gaat...

Lees meer

Hoe je snotvalling sneller genezen?

Het moment is aangebroken om dozen wegwerpzakdoekjes aan te schaffen. De rekken in de supermarkt waar deze bekende “familiedozen” uitgestald staan, worden langzamerhand leger. Eigenlijk niet zo langzaam, maar zienderogen. Dat wil wat zeggen: meer verkoudheden en...

Lees meer

Hoe verklein je de kans op kanker?

Sommigen zijn zelfs beschroomd om de naam van de ziekte voluit te noemen en dus beschrijven ze het als de ziekte met de letter “K”. Kanker is inderdaad een probleem dat veel mensen treft. Het staat nog altijd op nummer twee van de lijst met dodelijkste ziekten in...

Lees meer

Roken maakt jongeren impotent

Het rijtje met de negatieve gevolgen van roken wordt elke dag langer. Van miskraam, tot osteoporose en slechte tanden bij de nakomelingen van rokende moeders. Desondanks worden waarschuwingen in de wind geslagen, vooral door jonge mensen, zelfs kinderen. Het slaat...

Lees meer

De wondere kracht van probiotica

Voor gezond zenuwstelsel, brein, longen, spijsvertering, slaap, bloedvaten en immuniteit Zonder bacteriën geen leven. Misschien klinkt het vreemd, maar hoe maak je anders brood, kaas, wijn, en compost voor een vruchtbare bodem? Er zijn natuurlijk bacteriën die ons...

Lees meer

Last van migraine? Verzorg je lever!

Migraine is een van de meest vervelende soorten van hoofdpijn. Hoofdpijn is eigenlijk geen ziekte, maar wel een symptoom en het kan door veel verschillende factoren worden beïnvloed of uitgelokt. Bij vrouwen tot aan de menopauze heeft het te maken met hormonen. Zowel...

Lees meer

Ajuin: tegen hoest en tegen roest

Ajuin, beter bekend als ui, vooral bij onze noorderburen is niet enkel lekker als smaakmaker in allerlei gerechten, ook in rauwkost, soepen, sausen, fijn gesnipperd en ideaal om te verwerken in de meeste schotels. Bovendien is ajuin oftewel ui een gezonde groente en...

Lees meer

Wie gelukkig is in zijn job, leeft langer

Er zijn mensen die graag werken en er zijn er die niet vlug genoeg hun pensioengerechtigde leeftijd zien naderen. Toch is het vanouds bekend dat werken volgens het spreekwoord “zalig” is. Vraag dat maar aan de begijntjes die de spreekwoorden gemaakt hebben.In elk...

Lees meer

Kun je diabetes voorkomen?

Iedereen weet wel wat diabetes is, omdat er vast wel iemand in de familie, de vriendenkring, de collega’s is die last heeft van diabetes. Bij diabetes of populair “suikerziekte” genoemd, is er een storing in de insulinehuishouding, een hormoon dat belangrijk is voor...

Lees meer

Geef je hond zeker geen chocolade

Mensen zijn verzot op chocolade. De Zwitsers zijn Europees kampioen chocolade smullen. Wij in Nederland en België komen nog niet aan de helft 5 kilo per jaar amper. Is het daardoor dat de Zwitsers zich zo gelukkig voelen? Of is het om zich gelukkig te voelen dat ze...

Lees meer

Steeds meer kankerziekten

Kanker neemt wereldwijd nog steeds toe. In het jaar 2000 zijn 5,3 miljoen mannen en 4,7 miljoen vrouwen het slachtoffer geworden van een kwaadaardige tumor, terwijl 6,2 miljoen mensen aan de kanker stierven. Tegenwoordig is dat aantal met nog eens vijftien percent...

Lees meer

Steeds meer depressieve mensen

We hebben inderdaad geen reden om uitbundig en vrolijk te zijn dezer dagen. Het is overal wat, zowel bij ons als over de grenzen. Hier zijn het de regeringen die problemen hebben en opleveren, of het is de stikstof die ons zorgen moet baren, of het is de dure...

Lees meer

Zeven zonden veroorzaken aderverkalking

We weten het wel allemaal een beetje, maar we zetten ze nu toch eens op een rijtje: de top zeven die leidt naar aderverkalking. Roken, gebrek aan beweging en verkeerde voeding zijn de belangrijkste oorzaak van aderverkalking. Om te beginnen hoge bloeddruk, die vooral...

Lees meer

Hoe slokdarmkanker voorkomen?

Tijdens een wetenschappelijk congres over maag-, darm- en leverziekten, werd door de voorzitter van de vereniging voor Gastro-enterologie bekend gemaakt dat recent een sterke toename van de slokdarmkanker in de westerse wereld is geconstateerd. Het aantal...

Lees meer

Sterker hart met noten

Hart- en vaatziekten zijn samen meet kanker de belangrijkste oorzaak van ziekte en dood in onze geïndustrialiseerde wereld. Dat hangt nauw samen met onze levenswijze. Japanners die een hogere levensverwachting hebben dan wij, ontsnappen er evenmin aan als ze verhuizen...

Lees meer

Aardappelen gezonder dan junkfood

Moderne eetgoeroes hebben destijds de strijd aangebonden tegen wat ze schadelijk voedsel noemden, zoals de „aardappel”. Onduidelijk waarop dit steunt, want aardappelen zijn gezond omdat ze een basenoverschot in het lichaam realiseren, terwijl de westerse mens precies...

Lees meer

Neen, je krijgt geen verkoudheid van de kou

“Zet je muts op, trek een wollen trui aan en vergeet je sjaal niet of je ziek worden of je krijgt een verkoudheid.” Iedereen herkent wel deze aansporing van bezorgde mama’s. Van jongs af worden kinderen ervoor gewaarschuwd zich flink warm te kleden en op te letten...

Lees meer

Alzheimer: de tol van de verveling?

Er gaat geen week voorbij of je verneemt via de “gespecialiseerde pers” dat training, lezen, schrijven, interesse ontwikkelen, de enige manier is om vroegtijdige dementie en Alzheimer te voorkomen. Daarnaast speelt de levenswijze, opleiding, belangstelling en...

Lees meer

Hoe leverkanker voorkomen?

Elke dag vernemen we via kranten en zenders dat de kans op overleving voor patiënten met kanker toeneemt. Borstkanker, leverkanker, huidkanker enz. Dat geeft veel patiënten moed en terecht, want dat is het begin van de genezing. Maar tegelijk ontbreekt het aan...

Lees meer

Doet groene thee vermageren?

Heel wat mensen hebben last van zwaarlijvigheid. Dat is nergens goed voor, tenzij voor de voedingsindustrie. Maar ze willen w wel vermageren, maar hoe? Groene thee bevat bioflavonoïden en terpenen en is een goede antioxidant, ook geschikt voor wie wil vermageren. Thee...

Lees meer

Maakt je wekker of computer je ziek?

Sommigen voelen zich niet lekker, zonder dat echt een ziekte, een afwijking, een probleem kan worden gevonden. Maar ze voelen zich moe, missen pit, krijgen kleine ongemakjes en probleempjes die blijven aanslepen: zweertjes, abcessen. Als deze patiënten antibiotica...

Lees meer

Magnetron vernietigt meest vitamines

Ondanks alles en vooral de volle winkelrekken hebben we een tekort aan vitamines. De meeste mensen toch, omdat ze te weinig vers voedsel gebruiken en de bewaring ervan niet goed toepassen. De magnetron blijkt de minst goede kookmethode te zijn in verband met het...

Lees meer

Wat kun je doen tegen huidpukkels?

Voor jongelui zijn erg ongelukkig als ze te maken krijgen met oneffenheden, pukkels, zweertjes op de huid. Vooral de gezichtshuid baart velen zorgen. Om de haverklap wordt de spiegel geconsulteerd. Volkomen te begrijpen, maar het houdt verband met de jeugd, de...

Lees meer

Ook vrouwen die bewegen, leven langer

Wie wil er niet langer leven en vooral tegelijk ook gezond blijven? We waarderen het leven pas echt als in onze omgeving of vriendenkring iemand wegvalt. Dat is inderdaad onwezenlijk en terecht “moeilijk te vatten”. We stellen ons terecht veel vragen.  En het is...

Lees meer

Waarom ontstaat burn-out op het werk?

Elke dag slecht nieuws: het vreet aan een mens. Hoeveel mensen hoor je niet vertellen: het is geen leven meer, de mensen zijn veranderd, de wereld is niet meer dezelfde. Dat is niet enkel het gevolg van oorlogen, neerstortende of neergeschoten vliegtuigen, zelfs al...

Lees meer

Gezondheid is vooral verstandige preventie

Er bestaan verschillende geneeskundige disciplines. Gelukkig heeft de patiënt nog altijd keuzevrijheid en bovendien is er nog altijd therapievrijheid. Af en toe komt die wel eens onder druk zoals we gezien hebben met de pandemie. Toen was elke dokter verplicht op toe...

Lees meer

Antioxidanten voorkomen slagaderverkalking

Roken is het allerslechtste voor de gezondheid, vooral voor wat betreft hart- en vaatziekten en kanker. Dat betekent ook dat je er wat kun aan doen. Niet roken is derhalve een must voor wie zijn hart en bloedvaten gezond wil houden. Gemakkelijker gezegd dan gedaan,...

Lees meer

We hebben vetten nodig. Geen transvet!

Lange tijd werden vetten als de grote boosdoeners beschouwd in verband met hart- en vaatziekten. Maar, we hebben vetten nodig, hoewel de meeste mensen denken dat er aan vet niet veel goeds zit. We hebben vetten nodig. Ook verzadigd vet. Maar visolie is van het...

Lees meer

Zonnebloemen brengen de zon in huis

Misschien verwacht je zonnebloemen enkel in de zomer, maar ook in de winter brengen ze de sfeer die we zo nodig hebben in huis: zon en kleur. Het is een trend die helemaal in is. Een boeket van zonnebloemen roept helemaal de zomerse sfeer van het landleven op....

Lees meer

Hoe kun je je beveiligen tegen hepatitis B?

Een van de gevaarlijkste besmettingen met als gevolg een leverontsteking is hepatitis. Er zijn verschillende varianten, maar hepatitis B is zeker te duchten en daar helpt eigenlijk enkel preventie, wat niet zo ingrijpend is. Hepatitis B is een heel gevaarlijke ziekte...

Lees meer

Vis beschermt je hart

Mensen die tweemaal per week vette vis (makreel, haring, zalm, sardines) eten, hebben een veel kleinere kans op het dichtslibben van de bloedvaten en op hart- en vaatziekten. Daarnaast beschermen de aanwezige vetzuren ook tegen de ziekte van Alzheimer en een bepaalde...

Lees meer

Een vogel als huisdier? Ook goed!

Niet iedereen houdt van een hond of kat als huisdier. Sommigen verkiezen het kleurige gekwetter van gevederde vrienden. Valkparkieten beantwoorden helemaal aan dat patroon. In de natuur zijn valkparkieten een groot deel van de dag bezig met het zoeken naar voedsel...

Lees meer

Hoe lang kun je diepvriesproducten bewaren?

Vroeger kende men enkel inpekelen als een methode om voedsel langer te bewaren. Het waren alleen de rijkere kasteelheren die een vrieskelder hadden. Dat was een soort tumulus of heuvel bedekt met dikke lagen aarde waarin een gemetste kelder was ondergebracht waar in...

Lees meer

Beter slapen door te vermageren

Roken is zowat de standaard van ongezond leven en alles wat ongezond is, wordt daarmee vergeleken. Zo wordt bijvoorbeeld gesteld dat “zitten”, het nieuwe roken is, omdat veel mensen met een kantoorbaan te weinig bewegen en daarmee betalen voor hun gezondheid. Niet...

Lees meer

Hoe kun je gezond vermageren?

Talrijk zijn de patiënten die willen vermageren. Er zijn organisaties die er fortuinen aan verdienen, terwijl de resultaten eigenlijk volkomen afhangen van de inzet en vooral ook de kennis van de persoon zelf die wat minder gewicht op de weegschaal wil aflezen. Er is...

Lees meer

Hoe je cholesterol perfect beheersen?

In tegenstelling tot wat velen denken wordt cholesterol niet vooral aangebracht door de voeding. Het is het lichaam zelf die deze belangrijke stof grotendeels aanmaakt. Dat betekent ook dat cholesterol heel belangrijk is voor het lichaam: hormonen, hersenen, enz. Je...

Lees meer

Kun je ook te gezond eten?

De Europese gemeenschap is ons een loer aan het draaien: steeds meer voedsel mag genetisch gemanipuleerd worden en men hoeft daarover de consument niet in te lichten. Op wiens maat en voordeel is dit “recept” dan wel geschreven? Je kunt ook te veel met gezond eten...

Lees meer

Riekende adem door slecht verzorgd gebit

Niets is zo vervelend als een bezoeker, partner, tegenspeler, vriend of vriendin met een riekende adem. We bedoelen hier niet de paar uur na een maaltijd welgekruid met look of looksaus, maar wel de permanente hinder die je ondervindt als je met iemand praat die...

Lees meer

Ook last van een slap gevoel?

Een slap gevoel? Misschien ligt het wel aan uzelf? Veel mensen weten niet dat ze door hun gedrag en voeding roofbouw plegen op hun energie. Als u zich geregeld slap en afgemat voelt moet u eens nagaan of u zich niet aan volgende „slechte gewoonten” bezondigt. Veel...

Lees meer

Aambeien? Voeding veranderen!

De helft van de volwassenen heeft vroeg of laat te maken met aambeien. Velen schamen er zich over als ze er last van hebben en zullen dit ook niet gemakkelijk toegeven, laat staan er over praten. Aambeien komen vooral op latere leeftijd voor en bij zwangere vrouwen,...

Lees meer

Broccoli beschermt tegen borstkanker

Borstkanker is de vorm van kanker die het meest voorkomt bij vrouwen. Bijna een derde van alle vrouwen die kanker krijgen, krijgt borstkanker. Eén op de negen vrouwen en één op de vijftienhonderd mannen krijgen borstkanker. Lignanen uit broccoli en iso-flavonen uit...

Lees meer

Ik blijf slecht slapen, wat hapert er toch?

Meer dan de helft van de volwassen bevolking heeft slaapproblemen. Daardoor neemt de kans op allerlei ziekten toe zoals depressiviteit en hart- en vaatziekten. Sommige artsen menen het probleem te kunnen oplossen met een voorschrift van slaappillen, maar daar ligt de...

Lees meer

Minder borstkanker met meer soja

Wat prostaatkanker voor mannen betekent, is borstkanker voor vrouwen: steeds meer mensen worden het er slachtoffer van. Bij vrouwen is dat al 1 op 9 en dat aantal breidt nog uit. Onze levensstijl heeft er natuurlijk mee te maken en het feit dat zowel in onze voeding,...

Lees meer

Hoe kun je er lang jong blijven uitzien?

Ons lichaam is een wonder orgaan. Het bezit alle elementen en functies om een leven lang mee te gaan. Dat valt soms tegen doordat foutjes in het DNA de erfelijke factoren beïnvloeden. Gelukkig is dat geen regel, maar eerder uitzondering. Je mag gelukkig zijn als je...

Lees meer

Slik liever geen slaappillen

Goed slapen is voor veel mensen vanzelfsprekend, maar voor sommigen is het echter een steeds terugkerende kwelling. Zodra de tijd om te slapen aanbreekt, wachten zij tevergeefs op de eerste tekenen van slaap. Voor degenen die het wel lukt om in slaap te vallen, is het...

Lees meer

Waarom ontstaat burn-out op het werk?

Elke dag slecht nieuws: het vreet aan een mens. Hoeveel mensen hoor je niet vertellen: het is geen leven meer, de mensen zijn veranderd, de wereld is niet meer dezelfde. Dat is niet enkel het gevolg van oorlogen, neerstortende of neergeschoten vliegtuigen, zelfs al...

Lees meer

Hoe je goed voelen dankzij de natuur?

Hoe moet je denken en kopen? Het eerste hoeft niet meer, daarvoor worden zogenaamde influencers ingezet, het tweede wel, want daarvoor dienen precies de influencers. Zij verdienen geld, veel geld door afspraakjes te maken met bedrijven, organisaties en...

Lees meer

Haar en huid: schoonheid komt van binnenuit

Het gaat weer beginnen? Zoals veel problemen pas worden waargenomen als baby’s of peuters voor het eerst naar de crèche gaan, krijgen veel ouders ook voor het eerst te maken met problemen bij hun kinderen die hen tevoren niet bekend waren. De meest bekende zijn...

Lees meer

Het recept voor een gelukkiger leven

Wat is het belangrijkste in het leven? Dat je gelukkig bent, dat je uitzicht hebt op een mooie en zekere toekomst voor jezelf en je gezin, dat je gezond bent en dat je kinderen en je partner het goed maken. Maar bovenal die wensen torent torenhoog de ultieme wens:...

Lees meer

BERNAGIE verjongt je huid en je geest

De natuur is wondermooi gemaakt en er is niemand ter wereld die niet verfrist en beter uit een natuurbad tevoorschijn komt. De planten en de kleuren dragen daartoe bij. Maar er zijn nog meer kwaliteiten die besloten liggen in de natuur. Je moet ze leren kennen en...

Lees meer

De middeleeuwen op je bord

Proeven rond de Verdwenen Zwinhavens zoals onze voorouders Vakantie in eigen land? Waarom niet? Het heeft zoveel te bieden voor elke voorkeur: wandelen, fietsen en prachtige natuurgebieden en steden ontdekken. Ook zo in de Westhoek. En het is dubbel plezierig als dit...

Lees meer

Ligt overgevoeligheid op je lever?

Heel veel mensen zijn van oordeel dat een allergie oftewel overgevoeligheid enkel ongemakken aan de luchtwegen en de ogen veroorzaakt: tranende ogen, niezen, snotneus, slijmen in de keel, hoesten en kuchen, een schorre stem en rauwe keel en kortademigheid. Maar er is...

Lees meer

Zweten is gezond, maar…

Iedereen kent wel de uitdrukking “Ik zweet me dood”. De inhoud refereert natuurlijk niet meteen naar de dood, maar naar een nare ervaring. Hetzelfde zegt men in een uitdrukking als “Ik schrik me dood”. Maar het duidt er wel op dat het geen aangename ervaring is....

Lees meer

De zee wordt vergiftigd met antibiotica

Wat we de lucht inblazen komt zeker weer op de bodem terecht en wat in de bodem zit, belandt uiteindelijk in de wereldzeeën. Onze aarde is vernuftig opgebouwd, een bijzonder schrander geschapen planeet die ons voedsel geeft, zuivere lucht en helder water. Of dat zou...

Lees meer

Marjolein: een gezond keukenkruid

Iedereen kent wel marjolein, de vaste lilakleurige plant. Er zijn meer dan twintig soorten bekend, maar vooral de echte marjolein en de wilde marjolein zijn de bekendste. Die laatste staat ook bekend onder de benaming oregano en wordt als gedroogd kruid in de keuken...

Lees meer

Erectiestoornissen: de natuur kan je helpen

Er wordt veel over gepocht en vooral veel flauwe grappen over gemaakt maar bovendien ook veel onzin over verteld en dat betekent dat er wel degelijk een probleem is: mannelijk onvermogen oftewel erectiestoornissen. Het is normaal dat bij veroudering ook achteruitgang...

Lees meer

IJzersterk met spinazie?

Eigenlijk is spinazie populair geworden dankzij de tv-filmpjes van Popeye the sailorman. De krachtige spierballen dankte hij volgens de filmmakers aan de spinazie. IJzersterk werd hij dankzij het ijzer in de spinazie. Het is niet helemaal onwaar, maar ook weer niet...

Lees meer

Teken in het rond? Let dan op je hond!

Vroeger ging men ervan uit dat de ziekte van Lyme veroorzaakt werd na een beet van een teek en een bacteriële infectie meebracht. Een onooglijk klein beestje, een beetje zoals een mini-spin. Het volume van dat insect kon wel driemaal toenemen nadat het zich volgezogen...

Lees meer

Wil je afslanken: eet courgettes

Het is een groente die we vroeger niet zo goed kenden, maar tegenwoordig is de courgette helemaal ingeburgerd en kan in talrijke recepten van pas komen. Bovendien is de courgette ook nog lekker en met stip op één: ze helpt in een vermageringsdieet. Courgettes kun je...

Lees meer

De beste kankerbehandeling is de preventie

De fontein der jeugd bestaat. Niet zomaar in het bekende attractiepark, want veel oudere dames houden van bijgeloof en gaan er zich dan ook in baden, met als gevolg dat ze verfrist uit het water opstijgen, maar dat heeft niets met eeuwige jeugd of zelfs maar met...

Lees meer

Waarom nemen longproblemen toe?

Vanwege de covidperiode zijn veel mensen een beetje ongerust als ze een hoest, wat keelpijn, een verstopte neus, of problemen met de luchtwegen krijgen: ”het zal toch geen corona worden”? Doorgaans mogen ze gerust zijn, maar ook in deze periode van het jaar lijden...

Lees meer

Kleine ruzies maken mensen ongelukkig

Je kunt je over elke onnozelheid opwinden en er een staatszaak van maken, maar eigenlijk kun je er toch niets aan veranderen. Ook aan staatszaken kun je niets wijzigen. Dat ergert veel mensen en daardoor zijn ze ongelukkig. Eenvoudige ruzies kunnen mensen ongelukkig...

Lees meer

Laat jij je vergiftigen?

Het valt niet te ontkennen: ons milieu is ernstig belast. Daardoor ook onze gezondheid. Denk aan de vele stoffen die gebruikt worden door de landbouw, de verwerking en bewerking van voedsel. Bestrijdingsmiddelen zijn niet meer weg te denken sinds het halleluja...

Lees meer

Groene thee: sterkwerkende antioxidant

We zoeken al eeuwen naar het wonderpoeder om straatoud te worden zonder problemen, maar de Aboriginals van Australië zouden honderden jaren geleden het wonderelixir hebben ontdekt. Het extract van de theeboom of tea-tree is een sterkwerkende antioxidant dat een sterk...

Lees meer

Mannen en hormonen: riskante combinatie

Hormonen werden tijden geleden verwelkomd als de oplossing voor bijna alles: van ontstekingen tot ongemakken in de menopauze, tot mirakelmiddel tegen dreigende abortus, tot oplossing voor onvruchtbaarheid, infectueuze toestanden, pijnen, veroudering enz... Sinds de...

Lees meer

DES-hormoon: de dans met de duivel…

Er wordt vaak heel luchtig gedaan over het gebruik van hormonen. Zelfs om te slapen wordt door sommige artsen heel gemakkelijk het melatoninehormoon voorgeschreven. Dat is nu nog het minste probleem van al, maar hormonen lijken voor veel mensen een soort wonderpoeder...

Lees meer

Goed slapen om langer en gezonder te leven

Zelfs de nationale minister van Volksgezondheid heeft recent gewaarschuwd voor het misbruik van en het abusievelijk voorschrijven van slaapmiddelen. Je kunt beter naar alternatieve methodes en preparaten zoeken, gaf hij als commentaar, omdat de klassieke slaapmiddelen...

Lees meer

Waarom de zon je sterk kan verouderen

Huidkanker is een snel toenemend probleem. Vooral onder de babyboomers is het een gekend fenomeen. Eén vijfde van de Belgen krijgt voor de leeftijd van 75 te maken met een of andere vorm van huidkanker. Dat is niet niks. Ieder jaar komen er zowat 50.000 Belgen bij met...

Lees meer

Bonen: De perfecte vleesvervanger

Bonen worden omschreven als de ideale vleesvervangers. Ze zitten vol noodzakelijke mineralen, zoals kalium, ijzer en ook eiwitten vitamines (B) en vezels. Ze dragen bij tot een gezond microbioom en toch eet minder dan één op de vijf landgenoten elke week minstens één...

Lees meer

Hoofdpijn door te weinig drinken

Veel drinken is essentieel voor de afvoer van afvalstoffen en het voorkomt uitdroging. Een tekort aan vocht kan hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken. Daarnaast kan een vochttekort leiden tot verstopping. Drink daarom minimaal 2 liter per dag. Wát je drinkt is wel...

Lees meer

Waar komen die allergieën vandaan?

De allergieën swingen de pan uit en dit jaar zijn ze er echt ongewoon vroeg aan begonnen. Dat kwam doordat in januari al mooie dagen waren en de hazelaar de winter voor bekeken hield en het stuifmeel al liet ronddwarrelen. Daarom zijn de regendagen van de laatste tijd...

Lees meer

De darmflora bepalen je gezondheid

Aan gezondheid moet voortdurend gewerkt worden. Die krijg je niet vanzelf. Gezondheid is het resultaat van toepassing van onze kennis en een constante zorgzaamheid. Het is net als met een woning; ook die moet voortdurend onderhouden worden en de beste materialen zijn...

Lees meer

Champignons: je beste bodyguard

Vorige week werd door de overheid de week van de valpreventie afgekondigd. Het is geen overbodige maatregel om dit onder de aandacht van het grote publiek te brengen. Als je twintig bent en je maakt een valpartij, dan loopt dat gewoonlijk goed af, zonder problemen,...

Lees meer

Bij BOTBREUKEN: Ga in de zon zitten

We hopen allemaal op een lang, gezond en gelukkig leven. Zelfs het eeuwig leven zit als verlangen in onze geest ingebouwd. Daar zijn we nog niet aan toe. Toch hebben we evenwel grondige invloed op onze gezondheid en zelfs op de levensduur, ook als de genen niet zo...

Lees meer

Ziekte voorkomen door anders te eten

We zijn wat we eten. We kennen allemaal de betekenis van die slogan. En de opvatting van Hippocrates, de grondlegger van de moderne geneeskunde loog er ook niet om: “Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn, uw voeding”. Duizenden jaren geleden wist men dat ook...

Lees meer

Radijsjes: de heraut van de lente

Je vindt nu wel het hele jaar door radijsjes in de groentewinkel, maar eigenlijk is het een typische lentegroente. Vandaar dat radijsjes beschouwd werden als de aankondiger van de lente. De eerste frisse groente die je kon oogsten en er lekker van genieten, met wat...

Lees meer

Slecht weer: pas op voor je hart!

Je zou kunnen denken: wat heeft slecht weer met hartproblemen te maken? Maar het is wel opvallend dat in de winter of als het lang koud en miezerig weer blijft, het aantal hartinfarcten en zelfs plotse hartstilstand en hartfalen toenemen. Hartontsteking is een...

Lees meer

Kan stress verkoudheid veroorzaken?

We leven in een stressvolle tijd. Er is geen gezin waarin niet dagelijks een of ander voorval of gezondheidsprobleem het gevolg is van stress. Ook op kantoor, in verenigingen, op de werkvloer manifesteren zich de gevolgen van stress. En ook in hun praktijk zien de...

Lees meer

Haastige hap ondermijnt je immuniteit

Steeds meer blijkt uit onderzoek dat de darmflora een sleutelrol hebben in de immuniteit. Niet enkel dat, ook de preventie van ernstige ziekten zoals hart- en vaataandoeningen, kanker en ook Alzheimer, zelfs obesitas lijken te refereren naar de toestand van het...

Lees meer

Hoe kies je gezond voedsel?

We zijn wat we eten. Niet enkel onze smaak en kieskeurigheid zal onze keuze bepalen, ook van het aanbod en van het seizoen zal het afhangen wat we eten, maar ook van wat het aanbod is door de landbouw, maar vooral door de industrie. En daar knelt eigenlijk al het...

Lees meer

Hoe herken je STRESS-signalen

Hoeveel mensen zijn er tegenwoordig niet snel op de tenen getrapt? Hoeveel van hen slapen goed? Hoeveel onder ons zien het nog zitten? De tijden zijn niet alleen vreemd, ze zijn zelfs beangstigend en dat ervaren de meesten onder ons. Een steeds terugkeren adagio is...

Lees meer

Veel ouderen lijden aan ondervoeding

Veel ouderen hebben een probleem dat je kunt terugbrengen tot ondervoeding. Daar zijn verschillende verklaringen voor: de dure winkelkar, het feit dat ze zich moeilijker kunnen verplaatsen, slik- en kauwproblemen als gevolg van een slecht gebit, moeilijk te been zijn...

Lees meer

Hoe kun je osteoporose voorkomen?

Gedurende heel ons leven vernieuwen de cellen zich in het lichaam. Ook de botcellen. Maar de omgekeerde richting kan ook: langzaam maar zeker vermindert de correcte vernieuwing van de cellen, ook die van het beenderweefsel, met als gevolg dat de kans op osteoporose...

Lees meer

Junkfood: de “lekkere” killer

Er is een soort nieuwe eetcultuur ontstaan. Vooral kinderen en scholieren zijn er dol op, omdat het in de eerste plaats goedkoop is, beantwoordt aan hun smaak en ze met kameraadjes gemakkelijk zo’n fastfoodrestaurant kunnen binnenstappen: junkfood zoals dat populair...

Lees meer

Hoe best omgaan met angstgevoelens?

Vorige week raakten de resultaten van de BELHEALTH-studie bekend, het "Belgian Health and Well-Being Cohort", waarin gepeild werd naar de stressbestendigheid van de Belgische bevolking. Daarin speelden volgens Medi-Quality verschillende elementen een rol: de...

Lees meer

Je microbioom bepaalt je gezondheid

We hebben ongeveer vijftien kilogram bacteriën in onze darmen. Dat is goed voor miljarden kleine beestjes. Wie het woord bacteriën verneemt, denkt meteen aan iets negatief, maar dat is niet per se zo, integendeel. Wel is het van belang dat de goede bacteriën de...

Lees meer

Gezond worden door gezond denken

Iedereen kent wel het gezegde: “We zijn wat we denken”. Daar zit uiteraard veel waarheid in. Een andere uitdrukking “It’s all-in the mind”… oftewel: het zit allemaal in je hoofd. En tenslotte: “gedachten zijn krachten”. Dat duidt er allemaal op dat onze gedachten echt...

Lees meer

Hoop voor wie kanker wil voorkomen

We zijn al jaren bezig met acties zoals “Kom op tegen kanker”. Dat is een heel mooi initiatief, maar de kans op het krijgen van kanker vermindert daardoor nog niet. Het ligt in de handen van de mensen zelf. Natuurlijk moet je wat geluk hebben met goede genen,...

Lees meer

Passiebloem brengt weer rust in je hoofd

We beleven stressvolle tijden. Veel mensen hebben problemen met de omstandigheden waarin we gedwongen worden om te leven, en voor sommigen is dat “overleven”. De zenuwen staan gespannen, de onzekerheid is koning en dat maakt dat er heel wat meer burn-out en vooral...

Lees meer

Nierstenen: de dolk in de rug

Wie het ooit heeft meegemaakt zal het nooit vergeten. De verschrikkelijke pijn die vanuit de rug naar de rest van het lichaam uitstraalt. Het is een echte marteling. Sommigen liggen te kermen en te kronkelen van de pijn, anderen kruipen op handen en voeten rond in de...

Lees meer

Visolie helpt tegen hartritmestoornissen

Iedereen vanaf middelbare leeftijd is wel alert en eigenlijk ook een beetje bang met betrekking tot hart- en vaatziekten. Want iedereen kent wel iemand van die leeftijd die plots getroffen wordt door een hartinfarct of beroerte. Het is er zozeer ingehamerd dat de...

Lees meer

Trucjes om langer en gezonder te leven

De fontein der jeugd bestaat wel van naam, maar het is wat anders om te hopen op een miraculeus effect. Niemand gelooft er zogenaamd in, maar veel toeristen trekken er toch naartoe, zogenaamd uit nieuwsgierigheid, maar intussen hopen ze wel stiekem dat het helpt. En...

Lees meer

Minder hartproblemen met meer vis

Het valt niet meer te ontkennen: junkfood kan je gezondheid ernstige schade toebrengen. Wie daar de voorkeur aan geeft en het geregeld gebruikt, zal eerder ziek kunnen worden en zijn leven ook serieus bekorten. Het is als het ware een abonnement op problemen. Daarin...

Lees meer

Is joggen wel gezond?

Je ziet ze elke dag langs de weg lopen: mannen met een hoogrood gezicht, bijna apathisch voor zich uitkijkend, de diep leegte in, want hun inspanning maakt hen bijna tot een robot: de jogger. Vaak gaan sommige mannen er tot op zeer hoge leeftijd mee door en dat is van...

Lees meer

Hoe vetter de vis, hoe gezonder

Het is beter gesteld met de kwaliteit van het water van onze rivieren en meren en dat is maar goed ook. Want er zijn heel wat mensen die van lijnvissen hun hobby hebben gemaakt en dus genieten van de “vangst van hun leven”. Hoe vetter de vis, des te meer Omega-3...

Lees meer

Hartinfarct door lawaai

Stel je even voor dat onze overgrootvaders zouden terugkeren in de maatschappij van vandaag. Ze zouden hun ogen niet geloven, maar vooral ook hun oren niet. Want lawaai is overal aanwezig: op straat, op kantoor, tijdens de ontspanning in de disco, op vakantie, in de...

Lees meer

DARMKWALEN: vaak is de ziel ziek

Darmklachten komen bijzonder veel voor. Als je bedorven voedsel hebt gegeten, overdadig hebt getafeld, te koud hebt gegeten of ijsgekoelde dranken zomaar naar binnen hebt gegoten, diepvrieskost zonder ontdooien op uw bord kreeg of besmet ijs hebt gegeten, zelfs gewoon...

Lees meer

De superieure geneeskracht van honing

Sommigen beweren dat honing hetzelfde is als suiker en dat het evenveel nadelen heeft voor de gezondheid. Dat is wel een merkwaardige uitspraak en ongetwijfeld geïnspireerd door de belangen van de raffinagefabrieken van suiker. Om één groot verschil te noemen: suiker...

Lees meer

Hoe kun je darmkanker voorkomen?

Deze maand maart wordt door de overheid en gezondheidsdiensten vooral in het teken gesteld van de preventie van darmkanker. Dat is niet zonder reden, want na borstkanker is darmkanker de tweede grootste oorzaak van sterfte bij vrouwen en de derde grootste bij mannen,...

Lees meer

Hoe gevaarlijk is een te hoge bloeddruk?

Een te hoge bloeddruk voel je niet, voel je ook niet aankomen, maar het kan wel gevaarlijk zijn, want daardoor wordt het risico op een hartinfarct en beroerte ook groter. Bovendien is het eveneens schadelijk voor de nieren. Wat je wel kunt ervaren met hoge bloeddruk...

Lees meer

Slecht gebit leidt tot slechte gezondheid

Van de wieg tot het graf worden we opgevolgd. Alles is in kaart gebracht, de middelen die iemand neemt, de artsen die worden bezocht, de kwalen waarvoor je wordt behandeld. De wet op de privacy is er alleen voor de kleintjes, niet voor de overheid en voor de groten....

Lees meer

Ui: wondermiddel uit de natuur

Met look verdrijf je heksen en vampiers, met ui genees je verkoudheden, met prei sterk je de nieren. Uiteraard zijn sommige van deze gezegden pure kwakzalverij, terwijl er nochtans heilzame kracht in verscholen zit die voor onze gezondheid interessant kan zijn. Het is...

Lees meer

KOORTS: je natuurlijke dokter

Koorts is vrijwel voor iedereen een duidelijk teken dat het lichaam ziek is. Dat is ook meestal zo. Een enkele keer kan verhoogde temperatuur ook wel veroorzaakt worden door oververmoeidheid en verzwakking van het organisme, maar meestal ligt een ontstekingsproces,...

Lees meer

Heb je wel voldoende vitamines?

Sedert talloze bemanningsleden bij de expedities van Kristoffel Columbus overleden, weten we hoe belangrijk vitamines zijn. Zeelieden stierven aan scheurbuik bij gebrek aan vitamine C. Men kende nog niet de elementen in de voeding die er verantwoordelijk voor waren,...

Lees meer

Waarom mag je koorts best niet onderdrukken?

Veel mensen zijn bang van koorts en zijn van oordeel dat je die zo snel mogelijk moet bekampen. Maar koorts is geen ziekte, het is hoogstens een begeleidend symptoom van een reactie van het lichaam. Het lichaam is intelligent ontworpen en de hypothalamus zorgt ervoor...

Lees meer

Hypoglycaemie de straf van snoepers

Iedereen kent wel dat flauwe gevoel: prikkelbaar, misselijk, trillerig en de concentratie is ver te zoeken. Je hebt het gevoel dat je snel iets zoets moet eten anders gaat het mis. Komt dit je bekend voor, dan kan het zijn dat je lijdt aan hypoglycaemie, een...

Lees meer

Gezonde kracht komt uit de natuur

We leven in een tijd waarin “wetenschap” heilig is en diegene die er zich van bedient spreekt als god-de-vader. Dus: onfeilbaar, niet betwistbaar, niet mogelijk om het in vraag te stellen. Wat vroeger bij kerkelijke instituten als een dogma werd verkondigd, gebeurt nu...

Lees meer

Eieren: het mag weer!

Een omelet, een spiegelei, een zachtgekookt eitje, een salade Niçoise… het zit er allemaal in: eieren. Wie vroeger meer dan één ei per week at, speelde zogenaamd met zijn gezondheid, want cholesterol werd als de grote boeman afgeschilderd. Eieren eten stond zowat...

Lees meer

Beter evenwicht door sterke spieren

Als je wat ouder wordt, lijkt het erop dat het niet altijd beter wordt. De wijsheid en de ervaring nemen toe, maar voor de rest gaat het onmerkbaar elke dag wat minder. Neen er zijn geen grote verschillen waar te nemen, maar plots is het er: je hoort wat minder goed,...

Lees meer

Waarom is reumapijn ook winterpijn?

Veel mensen zijn bang van de winter, omdat het aantal zieken en ziektegevallen dan toeneemt. We kennen griep en verkoudheid als typische winterkwaaltjes die elk jaar weer opnieuw de kop opsteken, maar er is een aantal ziekten dat misschien niet rechtstreeks...

Lees meer

Hoe kun je griep voorkomen?

Het leven is eigenlijk levensgevaarlijk. En als we daar zelf wat te luchtig over denken, dan is de overheid daar om ons ferm bang te maken. Dat is nu bijvoorbeeld het geval met griep. Eerst was er corona, dan Retrovirus en nu is er een griepepidemie veroorzaakt door...

Lees meer

Kunnen we nog gezond eten en hoe?

Wat gebeurt er toch: er gaat geen maand voorbij of er breekt een voedselschandaal los: van BSE via dioxine, tot antibiotica en groeihormoon, tot allerlei additieven in het voedsel. Als de consument zijn angst voor het aantasten van zijn gezondheid zou omzetten in een...

Lees meer

Moet je nu bang zijn van griep?

Alsof de angst voor Covid nog niet genoeg was, worden we ook nog eens gewezen op het gevaar van RSV en natuurlijk de jaarlijks weerkerende boeman: griep. Het is net alsof de duivel ermee gemoeid is, maar de ziekenhuizen slaan weer alarm over alles en nog wat:...

Lees meer

Zo krijgt de winter je niet klein

De winter is voor veel mensen een uitdaging: geen gezellig seizoen, vooral niet meer als de familiefeesten en de bijeenkomsten rond eindejaar en zelfs de recepties op bedrijven achter de rug zijn. Er is niet meteen iets om naar uit te kijken en het duurt nog een...

Lees meer

Sinusitis door hard snuiten?

Van zodra iemand last heeft van een neusverkoudheid waarbij wat hoofdpijn optreedt, denkt men gemakkelijk aan sinusitis. Dat is wel af en toe zo, maar meestal toch ook niet het geval. Sinusitis heeft een welomschreven ziektebeeld, met eigen symptomen, die soms wel...

Lees meer

TROMBOSE: handel snel!

Ongeveer 50.000 Belgen worden elk jaar het slachtoffer van een hersentrombose. Preventie is natuurlijk belangrijker dan de remedie. Daartoe behoren een gezonde leefwijze met vooral aandacht voor de kwaliteit van de vetten en koolhydraten en natuurlijk ook... beweging,...

Lees meer

Wat moet je vermijden bij migraine?

Migrainepatiënten weten waarover het gaat als we het hebben over hoofdpijn die zo sterk is om de muren van op te lopen. Er zijn natuurlijk veel soorten hoofdpijn en ze hebben allemaal een verschillende oorzaak. Vaak worden ze verward met migraine, terwijl deze...

Lees meer

Stress ondermijnt je immuniteit

Het is een rekbaar woord en tegelijk een rekbaar begrip: stress. Daarmee kun je tegenwoordig zowat alles verklaren. Problemen op het werk, in de relatie, met de financiën, met de onzekerheid van de tijden, de oorlogsdreiging hier en daar, de natuurverschijnselen, de...

Lees meer

Parodontose bedreigt je hart en immuniteit

Niet de gaatjes in de tanden zijn de grootste bedreiging van ons gebit, maar wel de achteruitgang van de gezondheid van ons tandvlees. Ziekten aan het tandvlees zijn veel bedreigender voor de volksgezondheid, dan cariës. Volgens de Wereld Gezondheid Organisatie (WHO)...

Lees meer

Grootste vijand van vrouwen: hun weegschaal

De meeste vrouwen hebben een negatief zelfbeeld. Dat komt omdat ze zich laten leiden door een idioot ideaalbeeld terwijl ze zich ook laten opjutten door vriendinnen en prietpraat van de omgeving. Veel vrouwen liegen ook over hun BMI, terwijl dat nochtans normaal is....

Lees meer

Cranberry: voor een gezonde plas

Urologie is de medische specialiteit die zich bezighoudt met de behandeling van ziekten of afwijkingen van de urinewegen, nieren, blaas, prostaat, ... Doordat de bevolking veroudert, nemen ook deze problemen steeds meer toe. Steeds meer volwassen en oudere patiënten...

Lees meer

Meer rugpijn in de winter?

Spierpijn, rugklachten, stijfheid worden meestal geassocieerd met koude en winter. Die denkwijze bestaat al eeuwen zo. De vraag is of dit werkelijk wetenschappelijk is bevestigd. En daarop is het antwoord klaar en duidelijk: neen! Onderzoek in Australië heeft namelijk...

Lees meer

Migraine: Wat kun je eraan doen?

Je hebt tientallen zoniet honderd soorten hoofdpijn, maar migraine is een geval apart. Het is een hoofdpijn die weliswaar voorbijgaat en van een halve dag tot drie dagen kan duren en verschillende uitingsvormen heeft. Het kan gaan om bonzende hoofdpijn, scherpe...

Lees meer

Zo word je sterker dan de virussen

Het is een en al virus dat de klok slaat. Elke dag horen we weer in de nieuwsberichten over één of ander virus dat weer heeft toegeslagen. Na de covid is er de griep en nu wordt gewaarschuwd voor de vogelgriep. Niet dat het bedreigend is voor de mens, hoewel er hier...

Lees meer

Laat je feestmaag op adem komen

We zitten volop in de feestperiode, de tijd rond eindejaar is een donkere tijd en dus brengen velen er licht in aan tafel, zowel thuis als op restaurant, aan de bar, op skivakantie, op de kerstmarkten. Overal langs de straten snuif je de geur van gezelligheid, eten en...

Lees meer

Hoe pak je slapeloosheid aan?

Goed slapen is niet enkel een weldaad, een geschenk, het is zelfs een noodzaak. Heel wat problemen ontstaan uit slapeloosheid, onvoldoende slaap, gestoorde slaap of slecht slapen. Wie slecht slaapt vindt dat trouwens ook onplezierig, oncomfortabel en je krijgt meteen...

Lees meer

De overgang is geen uitgang

Vrouwen en hun spiegel zijn de beste maatjes, tot ze tot hun verrassing en soms verbijstering merken dat ze wat ouder worden. Daar ontsnapt niemand aan hoewel het niet prettig is dit te moeten vaststellen. Niet enkel de spiegel verraadt het opschuiven van de jaren....

Lees meer

Je huid: spiegel van je gezondheid

De huid is onze bescherming tegenover de invloeden van buitenaf. Het is niet zomaar een omhulsel, maar een volwaardig orgaan waarvan de zenuwuiteinden via meridianen in verbinding staan met inwendige organen. Daarop is acupressuur of drukpuntmassage, maar ook...

Lees meer

Hoe kun je er jong blijven uitzien?

Ons lichaam is een wonder orgaan. Het bezit alle elementen en functies om een leven lang mee te gaan. Dat valt soms tegen doordat foutjes in het DNA de erfelijke factoren beïnvloeden. Gelukkig is dat geen regel, maar eerder uitzondering. Je mag gelukkig zijn als je...

Lees meer

Hoe gevaarlijk is een “griepje”?

Heel wat factoren kunnen een rol spelen in de ontwikkeling van typische winterkwalen zoals verkoudheid en griep. We zagen het onlangs nog dat de kou inderdaad een rol kan spelen omdat door lagere temperaturen het immuunsysteem behoorlijk op de proef wordt gesteld....

Lees meer

Stress en winterkou veroorzaken verkoudheid

Het gaat op en neer: het aantal besmettingen met griep, verkoudheid, Covid. Maar dat is normaal in deze tijd van het jaar: wisselende temperaturen waardoor je niet weet wat je ’s morgens moet aantrekken om ’s avonds niet verkleumd van je werk of je boodschappen terug...

Lees meer

Wat is best: Wel of geen sportbeha?

Tegenwoordig onderzoekt men alles en komen nieuwe theorieën aan het licht die botsen op de vroegere opvattingen. Zo wordt door bepaalde artsen het dragen van een beha afgeraden. Vrouwen die geen beha dragen zouden sterkere borsten ontwikkelen en het zou verkeerd zijn...

Lees meer

Hoge bloeddruk: de geniepige doder

We zijn eigenlijk niet goed bezig. Slapeloosheid, stress, burn-out, agressie, problemen, vrees en angsten, zelfs existentiële angst, onzekerheid over de toekomst, sterfgevallen in de familie, langdurige ziekten, pandemieën, winter en winterziekten… het zijn allemaal...

Lees meer

Amandel: gezonde (valse) noot

Het is de tijd van de noten. Allerlei soorten noten worden nu in overvloed aangeboden. Gelukkig voor wie nu een notelaar in zijn tuin heeft staan. Het is een uitstekende bron van eiwit en gezonde vetten (Omega-3), laat zich in veel recepten gebruiken, maar kan ook...

Lees meer

Als gezonde voeding je parten speelt

Wie wil er niet gezond blijven? Iedereen dachten we. Daarom is gezond voedsel van kapitaal belang.Maar ook gezonde kost kan gevaarlijk zijn en dat heeft altijd een voorgeschiedenis. Denk aan dekleuter die plots een gezwollen keel en dikke lippen krijgt na het eten van...

Lees meer

Hoe kun je reuma vermijden?

Deze week werd tijdens de “dag van de reuma”, een vervelende en wijdverbreide volksziekte onder de aandacht gebracht. Meer dan tien percent van Belgen en Nederlanders hebben te maken met reuma. Dat betekent ellende en pijn voor miljoenen mensen. Reuma komt er niet...

Lees meer

Sterke weerstand begint met je darmflora

Natuurlijk speelt je levenswijze een belangrijke rol in de kwaliteit van je gezondheid. Denken, doen, eten, rusten, slapen, middelen… ze hebben allemaal een invloed en sommige daarvan een bijzonder grote impact. Maar het DNA dat je van je ouders cadeau hebt gekregen...

Lees meer

Ontdek fietsend de smokkelroutes in de grensstreek

In Wervik heeft Westtoer samen met binnen- en buitenlandse partners ‘Spel over Grenzen’ voorgesteld. Dit nieuw digitale spel speelt zich af op een fietsroute van 35 kilometer door de Belgisch-Franse grensregio rond de Leie. Via de gratis game ontdekken de spelers al...

Lees meer

Last van hoest? Verzorg je darmen!

Het is niet zo eenvoudig meer om een hoest te onderscheiden van covid oftewel corona, een allergie, een ontsteking van de luchtwegen, een allergische reflex, of nog een erger probleem. Maar je kunt er zelf veel aan doen om zo weinig mogelijk last te krijgen van een...

Lees meer

Ja, beroerte kun je voorkomen

Hart- en vaatziekten zijn nog altijd de doodsoorzaak nummer één in ons land. Dat aantal lijkt er niet beter op te worden, wel integendeel. Toch is de kennis daarover toegenomen en hebben we dus alle redenen om hoopvol te zijn. Die hoop valt niet uit de lucht, die moet...

Lees meer

Minder risico op kanker door borstvoeding

Veel voordelen zowel voor baby als de moeder Er was een tijd dat jonge moeders werd afgeraden om borstvoeding te geven. Te omslachtig, te moeilijk, niet goed voor de borsten die zouden gaan hangen, niet leuk voor de relatie achteraf enz… Met andere woorden, de lobby...

Lees meer

Meer hart- en vaatziekten bij slechte slapers

Deze week wordt in de 43 ste “week van het hart” slapeloosheid onder de aandacht gebracht als oorzaak van een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. De relatie tussen deze twee fenomenen werd duidelijk dankzij een tien jaar durende studie waarbij een half miljoen...

Lees meer

Bloed in je stoelgang is dat gevaarlijk?

Steeds meer wordt het duidelijk dat de darmen een hoofdrol spelen in onze gezondheid. Er is een directe brug tussen de darmen en de longen, maar ook de darmen en het brein. De gezondheid van de darmen is eigenlijk een barometer voor de gezondheid van het hele lichaam....

Lees meer

Westtoer presenteert nieuwe West-Vlaamse biergids

Nu het toerisme in eigen land na de coronapandemie en ook als gevolg van de energiecrisis weer volop aandacht krijgt, wordt daar creatief mee omgegaan door Westtoer. Een nieuwe biergids heeft het licht gezien. Het West-Vlaams provinciebedrijf Westtoer presenteert dus...

Lees meer

Wat is de beste bescherming tegen huidkanker?

We hebben deze zomer onze portie zon al gehad. Ook in eigen land mochten we niet klagen over het aantal uren zonneschijn. Dat heeft ook gevolgen: de huid verkleurt niet enkel, maar veroudert er ook door. Dat kan op latere leeftijd funest worden: huidkanker. Daar moet...

Lees meer

De moeilijkste kwaal ter wereld: hoofdpijn

Het is nu de zogenaamde “week van de hoofdpijn en migraine”. Miljoenen mensen in ons land hebben er mee te maken, zowel migraine als moeilijk te definiëren hoofdpijn. Er is haast niemand die nooit last heeft gehad van hoofdpijn. Het is een kwaal met veel gezichten,...

Lees meer

Is de zon nog even gevaarlijk in september?

Voor de overgrote meerderheid van toeristen die naar het zuiden trekken op vakantie is de zon en het zonnebad het ultieme doel. De ontsnapping uit de dagelijkse sleur, het werk, de vervelende gewoontes kan pas volledig zijn als er voldoende zon bij komt. Daar hebben...

Lees meer

Maagdenpalm verbetert je geheugen

De natuur hoeft zich niet te bewijzen, dat is al lang duidelijk dat er ongekende geneeskracht schuilt in heel wat bekende en nog onbekende moleculen afkomstig van de natuur. Eén daarvan is bijvoorbeeld maagdenpalm. Maagdenpalm is een oud geneesmiddel dat al in oude...

Lees meer

Waarom snoep slechter is dan cholesterol

Heel veel artsen beschouwen nog altijd de cholesterolwaarden als de maatstaf om te bepalen of iemand al dan niet een verhoogd risico heeft op hart- en vaatziekten. De cholesterolverlagende middelen worden dan ook voorgeschreven als levensnoodzakelijk. Miljoenen mensen...

Lees meer

Hoe hartconditie opbouwen en fitter worden?

De besmettingen met Covid hebben aangetoond dat het heel belangrijk is om over een goede conditie te beschikken. Die komt er niet vanzelf. Je bent gelukkig als je goede genen hebt, als je ouders in perfecte conditie waren toen je ter wereld kwam en dat je gezond bent...

Lees meer

Hoe kun je spanningshoofdpijn testen

Af en toe last van hoofdpijn? Je bent niet alleen. Het probleem is: wat is de oorzaak, en dat is een vraag waar geen eenduidig en gemakkelijk antwoord op te vinden is. Want er bestaan meer dan tweehonderd vormen van hoofdpijn. Geraak daar als leek maar eens wijs uit....

Lees meer

Wat kun je doen tegen migraine?

Lichtflitsen in het oog kunnen wijzen op een ernstig oogprobleem en moet best dringend door een oogarts worden onderzocht, maar het kan ook zeer onschuldig zijn. Met het ouder worden doen zich ook in het oog allerlei veranderingen voor, het glasvocht een soort...

Lees meer

Meer lachen om langer te leven

Als je nagaat wat de oorzaken zijn van verkorting van het leven, dan zie je geregeld het woordje stress terugkeren. Want stress beheerst niet enkel je gemoed, het heeft ook invloed op de gezondheid van het hart en de bloedvaten, de bloeddruk, het cellulair...

Lees meer

Ben je ook ontregeld door de hitte?

De laatste hete dagen komen eraan, tenminste als de weersvoorspellers zich niet vergissen. Want het weer voorspellen is toch altijd een beetje nattevingerwerk. Nou ja, natte vinger… We hebben de laatste maanden niet zoveel nat gezien en als het al eens stortregende...

Lees meer

Onderzoek alle dingen en behoud het goede

Het heeft een goede kant en een minder fraaie kant: het hete zomerweer. De laatste hete dagen komen eraan als we de weersvoorspellers mogen geloven, tenminste. Maar de laatste weken, zelfs maanden is het voor velen een probleem geworden: veel mensen slapen slechter,...

Lees meer

Slank worden zonder honger, kan dat?

Voor veel mensen is het een eeuwig probleem: hoe kan ik de overtollige kilo’s kwijtraken. Het is inderdaad verstandig, gezonder en mooier en… je krijgt meer garantie op een langer leven. Maar graag vermageren is één zaak, het ook kunnen en vooral volhouden is een...

Lees meer

Hoe neem je je gezondheid zelf in handen?

Vandaag werd nog een rapport gepubliceerd door de National Health and Nutrition Examination Survey van de CDC, waarbij een prognose van Amerikaanse volwassenen met diabetes werden geanalyseerd. De resultaten zijn bekend gemaakt in Diabetes Care en gepubliceerd bij...

Lees meer

Hoe kun je langer en gezonder leven?

Gezondheid is geen toeval. Het is het resultaat van erfelijke factoren, maar vooral van elementen die invloed hebben op ons lichaam en onze geest, waar we zelf vat op hebben: onze complete levenswijze, met ons voedingspatroon, de wijze waarop we ons ontspannen en ook...

Lees meer

Moerasspirea: De aspirine van de natuur

Een van de meest bekende en meest geliefde kruiden in de oudheid was moerasspirea. Het werd door de druïden als een heilig kruid beschouwd omdat het zo veelzijdig was in zijn toepassingen en vooral een heilzaam effect had tegen pijn en ongemakken. Bij spierpijn, maar...

Lees meer

Wat is de beste geneeskunde?

Preventie is de beste geneeskunde. Daar zal niemand aan twijfelen, maar er zijn maar weinig mensen die daar echt naar leven. “We zien wel”. Dan is het gewoonlijk al te laat. Wie verstandig is houdt daar wèl rekening mee en gaat zijn levenswijze afstemmen op zijn...

Lees meer

Is uw voeding ook uw medicijn?

“We zijn wat we eten”. En “Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding. Deze legendarische uitspraak van de grondlegger van de geneeskunde Hippocrates, heeft nog altijd niets van zijn waarde ingeboet. De natuur verschaft ons alle dingen die we nodig...

Lees meer

Bevatten onze maaltijden nog wel voedsel?

We hebben gezien wat de pandemie met de mensen en de maatschappij heeft gedaan en nu wat de hitte en het klimaat kunnen veroorzaken. We gebruiken de natuur en onszelf alsof er geen einde aan komt. We plegen roofbouw zowel op onszelf als op de planeet, terwijl we beide...

Lees meer

Waarom slapen ouderen minder goed?

Het is bekend dat oudere mensen slechter slapen. Ze hebben veelal problemen met het in slaap vallen, het doorslapen en bij het opnieuw in slaap vallen als men 's nachts of te vroeg in de ochtend wakker is geworden. Slecht slapen, is aantoonbaar slecht voor de...

Lees meer

Helder water kan een dodelijke tijdbom zijn

Nu met deze hete dagen worden we er van allerlei kanten op gewezen dat we voldoende moeten drinken. Water, natuurlijk! Het lichaam verliest ongeveer anderhalve liter water per dag en die moet worden gecompenseerd door te drinken. Daar mag je soep bijtellen, maar geen...

Lees meer

De hitte kan dodelijk zijn

We hebben er lang naar uitgekeken, die mooie zomer. Maar voor sommigen wordt het van het goede teveel. Begrijpelijk, want we zijn eigenlijk niet voorbereid op zo’n lange hete periode. Als je je verstand niet gebruikt, kan dat zelfs fataal aflopen. Zo is het absoluut...

Lees meer

Vakantie-ellende: Blijf baas over je blaas

Er wordt weer een hittegolf aangekondigd. Warm zomerweer is heerlijk, maar het kan ook lastig zijn en te veel worden. In Spanje en het zuiden van Frankrijk zijn trouwens al tientallen mensen gestorven vanwege de grote hitte. Is hitte dan dodelijk? Niet echt, maar je...

Lees meer

Wie zijn bioklok respecteert, leeft langer

De helft van de volwassen bevolking slaapt door middel van slaappillen. Dat is geen goede evolutie, want normaal moet na een dagje werken, de slaap als een welgekomen geschenk bezit van ons nemen. Slaap is nodig, dat hebben we al heel wat keren onderstreept. Het is...

Lees meer

Mooier, jonger en gezonder dankzij honing

De bijen zijn tegenwoordig dagelijks in het nieuws. Niet zozeer omdat het een gezond natuurproduct is, maar vooral omdat de Aziatische hoornaars zich tegoed doet aan onze bijen. En als we die zijn gang laten gaan, kan dat uitdraaien op een ramp. En de bijen zorgen...

Lees meer

Waarom je zelf niet om antibiotica moet vragen

Als iemand in je omgeving hard aan het hoesten gaat, wordt verschrikt opgekeken, waarna gewoonlijk de reactie volgt “wees gerust, het is geen Covid, het is maar een verkoudheid”. De klassieke reactie deze zomer. Niemand wil graag bekeken worden of beschuldigd van...

Lees meer

Is airco wel gezond?

De ene dag koud, de andere dag bloedheet. Maar in de zomer worden we vooral gewaarschuwd voor de hitte. Mensen met een zwakke gezondheid, kinderen en ouderen moeten alert blijven en uitkijken voor de gevaren van grote hitte en… we hebben zo al een aantal dagen gehad....

Lees meer

Wat doe je tegen vakantiediarree?

Vakantie is niet enkel zorgeloos genieten, er kunnen ook problemen optreden. Gelukkig zijn ze doorgaans niet al te ernstig, maar je moet wel je voorzorgen nemen en als het gebeurt weten wat je meteen kan doen, anders is je vakantie om zeep. Eén van die problemen is...

Lees meer

Muggen- en insectenbeten: gebruik nooit azijn

Op vakantie vertrekken is al een therapie op zich, de planning eveneens en ernaartoe leven is een godsgeschenk. Er is een uitdrukking die zegt: de vakantie begint bij de reservatie en het dichtklappen van de reiskoffer en eindigt bij de aankomst op de reisbestemming....

Lees meer

Vertrek niet onvoorbereid op vakantie

De haast van het leven brengt mee dat steeds meer mensen steeds minder tijd hebben om zich terdege voor te bereiden op de vakantie. Die voorbereiding beperkt zich in de meeste gevallen tot het uitzoeken van een stevige reiskoffer, terwijl eigenlijk wat erin zit veel...

Lees meer

Het gevaar van een vakantie naar het zuiden

We tellen af. Voor velen wordt het juli, voor anderen augustus, maar ze zijn er, de vakantieweken. Dan begint de grote rush naar alle windstreken. Sommigen willen naar het noorden, de meesten naar het zuiden, een groot aantal naar het verre zuiden en exotische...

Lees meer

Bang om te vliegen? Zo overwin je vliegangst

Nog altijd vinden heel veel mensen het een wonderbaarlijk en onbegrijpelijk feit dat vliegtuigen in de lucht blijven hangen. Vogels doen dat ook wel, maar ze vallen niet als een steen naar beneden. Er is nog nooit een vogel uit de lucht gevallen zonder dat die door...

Lees meer

Water en voedsel als bacteriebom

Misschien staan we er niet graag bij stil, maar de grootste kans op voedselvergiftigingen komt voor op vakantie. De sfeer is wat losser, men wil weer genieten van de vrijheid en de schade inhalen, men probeert van elke seconde te profiteren en de levenslust toe te...

Lees meer

De fouten van de zwoele vakantiedagen…

De zomer is er, waar iedereen zo hard naar verlangd had, want de twee jaar lockdown, de onzekerheid in de wereld, de nabijheid van oorlog, de financiële crisis, de dreiging van hongersnood, de nieuwsberichten over nieuwe opflakkeringen van corona gekoppeld aan het...

Lees meer

Ziek worden en koorts in volle zomer: het kan!

Alles kan tegenwoordig, kijk maar hoe een pandemie met een virusje van niemendal dat je enkel met een speciale microscoop kan vinden, de hele wereld kon plat leggen. En normaal krijgen virussen minder kans in het zomerseizoen omdat we niet zo dicht op elkaar gepakt...

Lees meer

Zomergriep door stress?

De reis is besteld, de tickets aangekomen, het hotel gereserveerd of het huisje gehuurd, de wagen onderhouden en goed voorbereid in afwachting dat de kinderen de examens achter de rug hebben en dan… start voor de vakantie. Of tenminste dat zou het moeten zijn, want...

Lees meer

Krachtmiddeltjes voor de sport kunnen je doden

Sport wordt ons in alle toonaarden aanbevolen. We moeten meer sporten, voor onze gezondheid, voor een lang leven, om ons bezig te houden, voor een sterk en gespierd lichaam, om jong en mooi te blijven. Kortom zonder sport lukt het niet meer. Daar zijn natuurlijk ook...

Lees meer

Sport kan ook ongezond zijn

De euforie rond de goddelijke prestaties van de Rode Duivels is wel al bekoeld nadat ze onlangs bewezen hebben zich ook te kunnen manifesteren als “krotters”. En weer zullen een paar koppen sneuvelen en de schuld krijgen. Maar dergelijke topprestaties kunnen we die...

Lees meer

Hoe groot zijn jouw kansen op hartinfarct?

Hartinfarct en beroerte zijn twee problemen die vooral onder mannen van middelbare leeftijd voorkomen, maar van langsom meer ook vrouwen treffen. Het is de doodsoorzaak nummer één in ons land. Dat aantal neemt ondanks de toegenomen kennis, de geraffineerde...

Lees meer

Migraine is meer dan enkel hoofdpijn

Wie heeft er niet eens last van hoofdpijn. Ze zijn zeldzaam de mensen die er nooit last van hebben. Ze mogen zich ook gelukkig prijzen, want hoofdpijn is altijd vervelend, maar het kan ook heftig zijn en zelfs helse pijnen veroorzaken waarbij werken en zich...

Lees meer

Prikkelhoest: afmattend voor hart en longen

Het klimaat… het is al klimaat wat de klok slaat. Dankzij de “wijziging” van het klimaat worden allerlei maatregelen getroffen die iedereen maar aanvaardt, omdat het wel juist zal zijn. Zo moet de veestapel naar omlaag, mogen de boeren geen natuurlijk mest uit de...

Lees meer

Stijve nek bij je kind kan zeer ernstig zijn

Er zijn ongemakken die op het eerste gezicht onschuldig bleken, maar achteraf meer aandacht hadden verdiend en toch ernstige gevolgen bleken te hebben. Het omgekeerde kan ook: problemen die groter leken dan ze in feite waren en uiteindelijk toch een bagatel waren....

Lees meer

Minder gevaar op besmettingen in de zomer

Besmettingen zijn vaak onvoorspelbaar. Wie had gedacht dat de coronabesmetting zo lang zou duren en zo wispelturig zou zijn. Eerst werd gewag gemaakt van een paar maanden, in de zomer zou het voorbij zijn, maar intussen zitten we er al meer dan 2,5 jaar mee geplaagd...

Lees meer

Reisziekte: de valse start van je vakantie

De vakanties zijn weer volop bezig. Er wordt gereisd dat het een lieve lust is, ofwel met de auto ofwel het vliegtuig, ofwel voor de avonturiers met de fiets. Alles heeft zo zijn voordeel en zijn nadeel. Met de fiets leef je langzamer en zie je meer, moet je ook beter...

Lees meer

Eet weer zoals je grootmoeder: zonder gif

Er gebeurt van alles met ons voedsel, maar niet om ons te voeden in de echte zin van het woord en ook niet om onze gezondheid in stand te houden, wel in tegendeel. De voeding die we voorgezet krijgen of die we aanschaffen in de warenhuizen is eigenlijk een cocktail...

Lees meer

Sigaretten bevatten levensgevaarlijke dioxines

We leven in een gevaarlijke tijd. Zo ongeveer alles is vervuild. De lucht, de waterlopen, de zeeën, het voedsel, zelfs de gedachten van veel mensen. Denk aan de aanslag in Kopenhagen. Waar zijn we nog veilig? Veel mensen ervaren het ook als een heel moeilijke tijd,...

Lees meer

Kunnen oestrogenen borstkanker veroorzaken?

De hormoonlobby is heel sterk. Op allerlei manieren. Dat is zo in de vleesindustrie en dat betreft ook de medicijnen. Vaak opereren ze onder vriendelijke benamingen die zogenaamd louter informatief zijn. Ze hebben soms een hoofdzetel in Zwitserland en als juridische...

Lees meer

Vitamines kunnen ernstige ziekten voorkomen

We worden permanent aangevallen door vrije radicalen. Ze veroorzaken allerlei problemen, zelfs ziekte en dood: hart- en vaatziekten, kanker, ontstekingen, diabetes enz. Wat kun je daartegen doen: een scherpschutter in stelling brengen om de vrije radicalen te...

Lees meer

Zo vermijd je “onderliggende kwalen”

Tijdens de coronapandemie werd vooral aandacht geschonken aan de bevrijdende kracht van het vaccin. Maar het virus is slim en trekt een ander jasje aan, met andere woorden, het muteert. Hoe gaan we ons daaruit dan redden? Er zijn mensen die hopen op de zoveelste...

Lees meer

Wat is de gezondste vakantieplek?

Veel mensen gaan op vakantie naar tropische gebieden. De vraag is natuurlijk of hen dat wel bevalt. We bedoelen niet emotioneel en qua omgeving, maar wel wat hun gezondheid betreft. Tropische streken kunnen wel exotisch lijken op foto, maar het houdt ook gevaren in....

Lees meer

Kun je doodgaan van de hitte?

We hebben al een aantal warme dagen gehad, zelfs hete dagen met temperaturen van bijna veertig graden. In het zuiden was het trouwens van dat. De meeste mensen verkiezen de warmte boven de kou. Vandaar dat de zomer populairder is dan de winter, behalve voor wie wil...

Lees meer

Vermageren om langer te leven

Gezond vermageren zonder het lichaam te beschadigen, kan dat? Want slank is de mode, ondanks het feit dat de lingeriefabrikanten nu ook al uitpakken met volslanke modellen en op de rode loper niet meer op een kilootje meer wordt gelet. Dat is maar goed ook want voor...

Lees meer

Zonnekloppers: bak het niet te bruin!

Alle ellende ten spijt hopen we op een mooie zomer en veel mensen hebben zich daarin voorzien: ze boekten een reis naar het zonnige zuiden. Tenminste als ze er geraken, want met de stakingen die aangekondigd zijn, wordt dat niet evident. Eerst de covid, dan de oorlog,...

Lees meer

Is haarverf gevaarlijk?

Je haar kleuren is tegenwoordig een alledaags gebeuren. Vrouwen kleuren dat het een lieve lust is, maar het procedé vindt langzaamaan ook ingang bij mannen: grijs bestaat niet meer, althans voor de haarkleur. In het kapsalon kunnen ze ervoor zorgen dat je na een...

Lees meer

Hoe kankerverwekkend is je barbecue?

De hete dagen hebben het uitgelokt. Wie een tuin met terras of een groot balkon heeft, mocht zich gelukkig prijzen, want de barbecues worden uit de berging gehaald. Wie dat niet doet, kan wel van de geuren van bij de buren mee “genieten”. De geur van pittig berookt...

Lees meer

Hoe goed slapen bij grote hitte?

Goed slapen is van levensbelang. Dat wijzen spontane reacties van het lichaam wel uit. Als je een nachtje slecht hebt geslapen voel je je irritanter, moe, heb je een slechte concentratie, het weegt op je omgeving, je relatie, je werk. Een nachtje woelen en slecht...

Lees meer

De allergiebom barst

Hoe komt het dat zoveel mensen last hebben van allergie dezer dagen? De verklaring is eenvoudig, want Sciensano gaf de uitleg: er hingen nog nooit zoveel graspollen in de lucht. Dit weekend werden in Brussel alleen al een recordaantal van 450 pollenkorrels per kubieke...

Lees meer

Waarom vrouwen dadels moeten eten

Dadels zijn lekker want ze zijn zoet, maar ze zijn ook gezond, want ze bevatten niet enkel gezonde koolhydraten, maar ook vezels en belangrijke mineralen die meehelpen om bijvoorbeeld de bloeddruk te verlagen, maar ook de calcium absorptie te verbeteren. Ze verbeteren...

Lees meer

Hoe kun je twintig jaar langer leven?

Kinderen die vroeger een beetje rumoerig en hyperactief waren, kregen prompt de opmerking “zit toch eens stil”. Het ligt natuurlijk aan de plaats waar ze actief zijn en met hun energie geen blijf weten, maar eigenlijk is dat geen goede opmerking. Kinderen moeten...

Lees meer

Hoe gevaarlijk is een tekenbeet?

Het is bijna zomer en weer heerlijk warm weer en dat is een goede zaak. Behalve voor het waterbestand misschien, maar voor de rest niets dan voordelen? Zekere voor de immuniteit, besmettelijke ziekten, en vooral voor het gemoed, want we voelen ons emotioneel beter bij...

Lees meer

Helpt ketogeen dieet bij multiple sclerose?

Iedereen kent wel iemand die MS oftewel Multiple Sclerose heeft. Hun aantal wordt door de WHO op ongeveer 2,5 miljoen patiënten geschat. In ons land zijn er dat ongeveer 12 à 13000 MS-patiënten. Het is een zeer ernstig probleem voor wie er het slachtoffer van is, maar...

Lees meer

TABAK: Hoe kun je deze massamoordenaar verschalken?

Traditioneel de laatste dag van mei wordt de Wereld-anti-Tabak-dag gehouden. De WHO roept daarbij de rokers op om op die dag niet te roken. Men is er mee begonnen in 1989 en sedertdien roept de WHO op om het gebruik van tabak te verminderen of aan banden te leggen. Of...

Lees meer

Examenstress: tips om toch te slagen

Het begint te spannen. Maar natuurlijk heb je spanning nodig, de prik in de rug, de deadline die nadert voor de examens. Begrijpelijk dat veel studenten en leerlingen op het randje van hun zenuwen lopen. Dat is normaal. Als je een drukke weg oversteekt, ben je ook...

Lees meer

Examenstress: als het begint te nijpen

De moeilijkste periode van het jaar is er weer. De lange weekends zijn voorbij, de zomer is in aantocht en het zweet barst uit alle poriën: voor de studenten en leerlingen en dat is begrijpelijk. Want zij moeten weer bewijzen dat ze bestand zijn tegen de examenvragen....

Lees meer

Reken op de natuur voor je topconditie

Voel je je voortdurend moe en ellendig? Je bent niet alleen! De pandemie heeft een paar jaar op onze emotie ingehakt en nu is er de oorlog met alle gevolgen vandien. Sommige mensen hebben het lastig de eindjes aan elkaar te knopen en dat is begrijpelijk: de elite, de...

Lees meer

Lente is grote schoonmaak in je lichaam

De winter is wel al een tijdje achter de rug, maar toch zijn er nog heel wat mensen die last hebben van de winterblues. Ze geraken hun “winterspek” maar niet kwijt en dagelijkse vermoeidheid, gebrek aan punch en een landerig en zelfs depressief gevoel komen nog heel...

Lees meer

Oefeningen tegen lage rugpijn

Er is haast niemand die nooit last heeft of heeft gehad van rugpijn. Globaal gerekend krijgt zeker tachtig percent van de mensen ooit rugklachten. Vooral de lage rugstreek moet het ontgelden. Een spontane reactie is van zo weinig mogelijk te bewegen. Stil blijven...

Lees meer

Rugpijn: zo kom je ervan af

Rugpijn, komt zoveel voor, dat wie er geen last van heeft niet enkel van geluk mag spreken, maar ook tot de uitzonderingen behoort. Meer dan zestig percent van de volwassenen heeft er last van en zelfs bij de jeugd is het geen zeldzaamheid meer. Rust was destijds het...

Lees meer

Neen, je vermagert niet met liposuctie

Te mollige heupen, te dikke dijen, te ronde buik... minder eten denk je? Neen, liposuctie of liposculptuur. Naast maagverkleining, een bypass van de dunne darm, vastenkuren is liposuctie nog een mogelijkheid om er slanker uit te zien. Een eenvoudige ingreep, want er...

Lees meer

Operatie om te vermageren: denk goed na!

Wie zwaarlijvig is en beseft dat het een probleem is voor zijn gezondheid wil vermageren, probeert elke advertentie uit en wil elke dure belofte op de proef stellen. De proef op de som is doorgaans veel geld voor weinig resultaat. Want zolang er geen echte ziekte in...

Lees meer

Obesitas: welk mirakel helpt om te vermageren?

Graatmager zijn is niet prettig en meestal niet gezond, maar zwaarlijvig zijn is evenmin plezierig en zeker niet gezond. Het is gemakkelijker een kilootje bij te komen, dan er een halve kilo af te halen. Iedereen die kampt met obesitas is een ervaringsdeskundige op...

Lees meer

Weekend van het Volkscafé

Zesde editie op 18 & 19 juni 2022 Op zaterdag 18 en zondag 19 juni 2022 presenteren de Westhoek en Frans-Vlaanderen de zesde editie van het Weekend van het Volkscafé. Een 80-tal volkscafés voorzien muziek, volksspelen, streekbieren, Picon Maison en talloze...

Lees meer

Adem vrij met Eucalyptus

Je herkent de boom van ver en beslist aan de geur en als je het blad vastneemt en fijn wrijft tussen je handen komt het typisch aroma je neus verblijden: eucalyptus. Het is trouwens een geliefd “kruid” dat heel wat toepassingen heeft zelfs in de klassieke geneeskunde....

Lees meer

Hoe schudt je stress uit je kleren en ziel?

Als je van de dokter te horen krijgt dat je klachten eigenlijk gerelateerd zijn aan stress, dan wordt daar best opgelucht op gereageerd, maar in feite is stress niet zo onschuldig. Vooral chronische stress blijft in je ziel en je lichaam hangen en kan inderdaad...

Lees meer

Migraine: een wirwar van oorzaken

Wie heeft er niet eens wat hoofdpijn. Meestal is dat van voorbijgaande aard, soms gerelateerd aan stress, soms aan gebrek aan slaap, maar soms ook aan voedsel en doorgaans wordt die link niet meteen gelegd. Ook migraine kan het gevolg zijn van een allergische reactie...

Lees meer

Is cholesterol echt gevaarlijk?

Over cholesterol bestaat al langer een discussie en onduidelijkheid. Sommige artsen willen het cholesterolniveau drastisch naar beneden halen bij hun patiënten, terwijl andere artsen van mening zijn dat de oplossing op de verkeerde plaats wordt gezocht: niet de...

Lees meer

Tijm: ideaal voor gevoelige luchtwegen

Sausen, soepen, kruidenthee: tijm leent zich daar allemaal voor. Tijm is niet enkel een prachtig heestertje dat in elke tuin past, zelfs in een bloempot kan gekweekt worden, desnoods op het keukentablet, het is vooral ook een bijzonder gewaardeerd kruid in de keuken...

Lees meer

Geen kanker door een gezonde lever

De lever is een ongelooflijk orgaan met belangrijke vitale functies, en kan ook veel hebben of verdragen vooraleer die forfait geeft. Zo is het heel goed mogelijk zeventig percent van de lever te verliezen door een operatie bijvoorbeeld, en toch kan de lever zich goed...

Lees meer

Is zwaarlijvigheid erfelijk?

Volgens een mededeling van de WHO (de Wereld Gezondheid Organisatie) zijn zes van de tien Europeanen zwaarlijvig. De meerderheid daarvan wil vermageren, om verschillende redenen. De belangrijkste is dat het zeker gezonder is om slanker te worden. Daarvoor hebben veel...

Lees meer

“Hoe komt het dat ik zo dik word”?

Waarom hebben zoveel mannen en vrouwen gewichtsproblemen? Waarom vliegen de kilootjes er bij zovelen van ons veel te snel aan? Waarom verdikken we, zelfs tegen wil en dank? Het is een eeuwig probleem waar veel mensen geen raad mee weten, allerlei trucs en raadgevingen...

Lees meer

Hoe snel bouw je conditie op?

De pandemie heeft uitgewezen dat wie in goede conditie verkeert ofwel niet ziek werd, ofwel minder ernstig of minder lang ziek bleef. Het is dus beter te vertrouwen op zijn eigen conditie dan te hopen dat er gepaste middelen bestaan om ernstige ziekte of zelfs...

Lees meer

Dag van de astma: zo trap je niet op je adem

Elk voordeel heeft zijn nadeel. Dat was een legendarische voetbaluitspraak, maar geldt ook voor alle aspecten van de samenleving. Zo is het deze week wereld-astma-dag geweest. Je kan voor alles een dag houden, maar voor astma is dat niet overbodig, want één op de drie...

Lees meer

Kerngezond door beweging

Met de coronapandemie hebben veel mensen gelukkig weer het belang van beweging en de noodzaak van een “natuurlijke omgeving” ervaren. Wandelen, ontspannen, aan sport doen in de natuur, een bos, een park, een groenzone is van vitaal belang om gezond te blijven, en de...

Lees meer

Hoe moeten we eten om gezond te blijven?

Vroeger hoorde de vasten bij het leven. Het was een maatschappelijke gewoonte die cultureel en religieus werd ingepast. Maar eigenlijk was het vooral voor de gezondheid van belang. Eens een maaltijd overslaan is een goed idee als je het lichaam en de spijsvertering...

Lees meer

Je buikvolume verraadt je gezondheid

We hebben gezien wie het eerst slachtoffer werd van de pandemie en bij wie de gevolgen het ergst waren: mensen met een onderliggend probleem zoals diabetes, obesitas, hart- en vaataandoeningen en verzuring. Leeftijd was ook een risicofactor, hoewel jonge mensen...

Lees meer

Hoe word je jonger dan je leeftijd?

We zijn wat we eten wordt gezegd. Zelfs Hippocrates wist dat al. De kwaliteit van onze gezondheid hangt in ruime mate af van de kwaliteit van ons voedsel. Die kwaliteit moet het grote streven zijn van iedereen en dat wordt niet enkel bepaald door wat we eten, maar ook...

Lees meer

Kanker door te veel vlees?

We leven in een verwarde maatschappij en het is niet altijd eenvoudig de echtheid van de fabel, de waarheid van de leugen, de essentie van de ballast te onderscheiden. Neem bijvoorbeeld het eten van vlees. Nu krijgt wie vlees eet, bijna de schuld voor de opwarming van...

Lees meer

Verwaarloosde griep gevaarlijk voor je hart

Het hart is toch wel een van de belangrijkste organen in het lichaam. Logisch dus dat iedereen bang is ooit een probleem te krijgen aan het hart. En toch is niet iedereen zo bedacht alle fouten die problemen veroorzaken uit de weg te gaan. Denk maar aan roken. Ondanks...

Lees meer

Artisjok: een weldaad voor je lever

De natuur maakt gezond en houdt je gezond. Daarom zijn ook talrijke natuurlijke middelen heilzaam voor de gezondheid. Een daarvan is de artisjok. Voor velen een lekkernij, voor anderen een geneesmiddel, maar er is toch niemand voor wie artisjok of Cynara Scolymus geen...

Lees meer

Whiplash: kan je leven veranderen

Hoe pak je het ook aan voor de verzekering? Ooit een aanrijding meegemaakt? Nooit leuk, maar wat vooral opvalt zijn de lastige, soms onoverkomelijke moeilijkheden die het gevolg zijn van een kop-staartaanrijding waarbij whiplash veel mensen met jarenlange problemen...

Lees meer

Peper: maakt het leven en de maaltijd pittiger

Denk aan het woord “peperduur” en “een gepeperde rekening”. Dat heeft een reden: peper moest in vroege tijden van over zee aangevoerd worden. Dat was een risico, kostte tijd en middelen en vaak ook mensenlevens. Het was voor velen een onbetaalbaar “toekruid” en dus...

Lees meer

Overgevoeligheid: Opgelet met additieven en alcohol

Er zijn mensen die zich alles mogen veroorloven, terwijl anderen al van een nootje of een borrelhapje doodziek worden. Al meegemaakt dat een kind bij een hapje vis plots ademnood krijgt of gezwollen lippen? Het kan! Er moet dus best uitgemaakt worden voor welke...

Lees meer

De natuurlijk aanpak van verstopping

Als je weet dat zelfvergiftiging vaak begint in de darm, dan weet je dat verstopping best niet te lang blijft duren. Het is niet enkel een oorzaak van heel wat problemen en zelfs ernstige ziekten, het is ook erg ongemakkelijk. We weten het allemaal, hardlijvigheid...

Lees meer

Brandnetel tegen reuma en spierpijn

Waar is de tijd dat mensen met rugklachten brandnetels op hun rug legden en in hun broek staken om de pijn van een hernia of gewoon een lumbago oftewel spit niet meer te voelen. Het kwam erop neer dat kwaad met kwaad bestreden werd: een nieuwe pijn voelen om de oude...

Lees meer

Nieuwe Tiegembergfietsroute tussen Leie en Schelde

Fietsen is “in”. Het is gezond, goedkoop, je ziet meer dan met de auto, je bent in de natuur en de gezonde lucht en je ontdekt mooie plekjes in eigen streek. Niets dan voordelen dus. Je moet enkel nog weten waar het mooi is en waar je wordt geholpen om te fietsen. Dan...

Lees meer

Borstvoeding voor je baby voorkomt allergie

De berken zijn er al mee bezig, maar ook de hazelaar en andere vroegbloeiers verspreiden al kommer en kwel voor mensen die allergie-gevoelig zijn. Hun aantal stijgt met de jaren. Daar zijn veel verklaringen voor. Feit is dat de lucht niet meer is wat die vijftig jaar...

Lees meer

Junkfood maakt jeugd agressief

Soms vraag je je af waar we naartoe gaan met de wereld. De barbaarse gedragingen van soldaten in bezet gebied, de reacties van mensen op kantoor, van buren, van gezinsleden onderling, maar vooral ook van de jeugd tegenover elkaar lokt bij veel mensen niet enkel...

Lees meer

Toerisme Leiestreek: een smaakvol jaar

Waarom het ver gaan zoeken als het zo dichtbij te vinden is: Toerisme Leiestreek vzw pakt uit met tien lekkere thema’s, veertien nieuwe fiets- en wandelroutes en tientallen unieke lekkere adressen. Ze nodigen bezoekers uit tot een uitstap naar de Leiestreek in het...

Lees meer

Helpt koffie tegen jicht?

Natuurlijk zijn er veel mensen die andere en veel grotere zorgen hebben, maar pijn aan de voet als gevolg van een ontstoken teengewricht is ook niet om lichtzinnig over te doen. Miljoenen mensen in de geïndustrialiseerde wereld hebben er mee te maken en worden er...

Lees meer

Wispelturig lenteweer: versterk je immuniteit

Wie dacht dat de winter voorbij was, moest gisteren maar even uit het raam kijken: zelfs in het noorden van ons land sneeuw, en geen kleine vlokken! ’s Nachts daalt de temperatuur soms nog onder nul en ’s anderendaags is het dan bijna twintig graden. Het klimaat maakt...

Lees meer

GRIEP: krachtproef voor je weerstand

Virussen zijn niet weg te denken uit ons leven. Is het niet corona, dan is het griep en dat laatste is nu weer in opmars in ons land. Sciensano waarschuwde er enkele weken geleden al voor en nu is het prijs. De ziekenhuizen hebben het weer druk, niet zozeer met...

Lees meer

Dag van de slaap: lig er niet wakker van!

Lig er vannacht vooral niet wakker van, want de laatste vrijdag voor de lente aanvangt, wordt internationaal de “dag van de slaap” in beeld gebracht. Dat heeft vooral te maken met het feit dat goed slapen een belangrijk element van gezond, evenwicht, welbevinden is,...

Lees meer

Weer in topconditie door natuurlijke detox

Hoeft het nog gezegd? De meeste ziekten zijn het gevolg van een verkeerde leefwijze, waarbij de voeding wel de voornaamste ziekten veroorzaakt. Problemen met de stofwisseling, ziekten aan het hart en de bloedsomloop, kanker, suikerziekte, obesitas... De meeste van...

Lees meer

Warmte en Curcuma tegen reuma

Denken dat reuma het gevolg is van de koude, van de winter, van slechte huisvesting, is niet correct denken. Hoe te verklaren dat de meerderheid van de bevolking geen last heeft van reuma in de winter, terwijl anderen pijn hebben bij elke beweging. Het antwoord is...

Lees meer

Preventie is de beste geneeskunde

Over de manier waarop ziekte moet worden aangepakt en over welke geneeswijze en welke geneesmiddelen daarbij zullen worden betrokken, bestaat heel wat discussie. Over het feit dat je ziekte beter kan voorkomen en dus eigenlijk zelfs preventieve geneeskunde moet gaan...

Lees meer

In de staart van de winter: reserves uitgeput?

We beleven een eigenaardig soort wintertje. Veel binnen zitten vanwege de covid, een paar dagen zeer koud weer, of... daar is alweer de mooie lentezon, om een paar dagen later weer onder nul te duiken en vooral ‘s nachts vrieskou te leveren. Een winter om dringend op...

Lees meer

Stress en voeding vijand van je bloedvaten

Atherosclerose ook populair aderverkalking genoemd, is een grote vijand van je gezondheid. Dat vertaalt zich in verhoogde bloeddruk en daardoor beroerte en hartinfarct, naast ischemische klachten. Hoe merk je het? Door een te hoge bloeddruk. Hoe komt het dat de meting...

Lees meer

Hoe gevaarlijk is te hoge bloeddruk?

Tijdens de coronacrisis werd hoge bloeddruk samen met obesitas, diabetes, en hart en vaatproblemen als een onderliggende kwaal beschouwd die de covid-aandoening kon uitlokken of verergeren. Terecht trouwens want in verband met onze gezondheid wordt de bloeddruk als...

Lees meer

Haal dat gefluit uit mijn oren

Goed horen is van vitaal belang, zowel in het onderwijs, op de werkvloer, in het verkeer, maar ook voor de sociale contacten en het emotionele welbevinden. Mensen die slecht horen raken vaak geïsoleerd, gefrustreerd en worden ziek, depressief. Blind worden is erg,...

Lees meer

Lage rugpijn: als het lichaam verzuurt

Hoe komt het toch dat er nu meer rugklachten optreden dan pakweg vijf jaar geleden? De uitleg ligt voor de hand: we zitten meer, er wordt meer van thuis uit gewerkt, de kantoorstoel bevindt zich op amper tien meter afstand, terwijl vroeger daarom een aantal kilometers...

Lees meer

Borstkanker vermijden: gooi de sigaret weg!

Merkwaardig toch: ouderen zien af van het roken, terwijl steeds meer jongeren er mee beginnen. De leeftijd waarop men begint, wordt ook steeds jonger. Het is haast niet te geloven, maar toch spreken wetenschappelijke bewijzen steeds duidelijker: elke derde...

Lees meer

Als je maag in brand staat: blussen!

Er zijn tal van spreekwoorden of zegswijzen die verwijzen naar de spijsvertering, maar er eigenlijk niet rechtstreeks of meteen mee te maken hebben: “er ligt me iets zwaar op de maag”, “dat is moeilijk om verteren”, “een baksteen op de maag liggen hebben”, “daar keert...

Lees meer

Wie te weinig drinkt, kan nierstenen krijgen

Steeds meer mensen hebben last van nierkwalen. Het rijtje met dialysepatiënten wordt langer. Maar ook andere nierziekten duiken met de dag meer en meer op. Ontstekingen, beschadiging van de bloedvaatjes in de nieren door hoge bloeddruk, afsterven van niercellen,...

Lees meer

Waarom ga je beter niet joggen in de stad?

Joggen is gezond, zeer gezond zelfs, want het helpt je om hart- en vaatziekten te voorkomen, is goed tegen stress, tegen kanker, tegen obesitas, het verzet je zinnen, voorkomt depressie of geneest ze. Joggen dus! Maar waar? Dat is niet om het even, want doe je dat in...

Lees meer

Het Lekkere Westen

West-Vlaanderen: dé gastronomische topprovincie In 2022 presenteert het provinciebedrijf Westtoer ‘Het Lekkere Westen’, een themajaar over gastronomie. In ‘Het Lekkere Westen’ schotelen 170 chefs de gastronomische troeven van West-Vlaanderen voor. Lokaal en duurzaam...

Lees meer

Zo wordt je blijde verwachting nog blijer

Het is de mooiste tijd in het leven van een jonge vrouw: de tijd van de blijde verwachting. Het woord zegt het zelf: het is een blije tijd. Of tenminste dat zou het moeten zijn, want voor heel wat jonge vrouwen die hun eerste baby verwachten, is het ook een tijd van...

Lees meer

Daar zijn de pollen al: om moe van te worden

De lente is nog niet begonnen of Sciensano waarschuwt al voor de pollen. De niesbuien komen eraan. Allergieën zullen weer de pan uit swingen en het is niet enkel in Oekraïne dat salvo’s moeten gevreesd worden, hier zijn ze wel van een vreedzame aard: de niessalvo’s....

Lees meer

Waarom is zonlicht zo belangrijk?

Heb je dat ook, dat je op een sombere grijze dag, waarbij de wolken kilometers dik het zonlicht verbergen, je droomt van het zonnige zuiden, dat je je niet al te best voelt, dat de lust je bekruipt om in bed te blijven liggen en door te soezen tot de lente er...

Lees meer

Als sombere gedachten je dagen donker maken

De cijfers van de pandemie gaan de goeie kant op, we mogen mekaar weer ontmoeten, er zijn weer concerten gepland en de mogelijkheid dat de covid-pas verdwijnt, maakt goeie kansen. Allemaal dingen om ons over te verheugen, ware het niet dat veel mensen vastzitten in...

Lees meer

Ook altijd moe als je opstaat?

Hoe komt het toch dat zoveel mensen tegenwoordig vermoeid opstaan? Misschien slapen ze wat te weinig, misschien maken ze zich teveel zorgen, misschien hebben ze problemen die er echt toe doen en dat is begrijpelijk, want veel mensen zien het niet meer zitten door de...

Lees meer

Thuis bevallen of in de kraamkliniek?

Een bevalling is eigenlijk de natuurlijkste zaak van de wereld. Vreemd genoeg verkiest de meerderheid van de Vlaamse jonge moeders te bevallen in de kraamkliniek oftewel de materniteit, in de plaats van thuis, zoals dat vroeger meestal wel het geval was. Enkel als er...

Lees meer

Hoe wordt je immuunsysteem verzwakt?

Wie een sterke immuniteit heeft mag zich momenteel gelukkig prijzen. Er is veel te doen over de immuunrespons en bijvoorbeeld worden de prikken als het enige middel om de weerstand te verhogen de hemel ingeprezen of als noodzakelijk voorgesteld, maar afgezien van het...

Lees meer

Waarom ben ik altijd zo moe, zo moe, zo moe?

Chronisch vermoeidheidssyndroom: de griep die eeuwig duurt… Ze denken dat hen een doodgewoon griepje overvalt: koorts, doodmoe, spierpijnen, hoofdpijn, darmstoringen. En dan maar hopen dat het over een paar dagen weer beter gaat. Maar die beterschap komt niet. Het...

Lees meer

Kan je je DNA corrigeren?

Het is al DNA wat de klok slaat. Daarin zouden al onze geheimen van onze erfelijkheid, maar ook van onze toekomst besloten liggen. Dat dachten we, maar het wordt door een aantal wetenschappers betwijfeld. Meer zelfs: je DNA kan wel informatie geven over je genetische...

Lees meer

Solidago: wonderkruid voor de nieren

We weten allemaal dat je zonder water niet lang kan blijven leven. Dorst is een alarmsein, een noodsignaal, maar geen preventieve raadgever. Als je dorst hebt, is het lichaam al gedehydrateerd. Daarom is het zo belangrijk om voldoende te drinken: voor de huid, de...

Lees meer

Passiflora zalft de zenuwen bij stress

Ooit gelezen in het kabinet van een arts, weliswaar natuurarts: “de natuur geneest en de dokter strijkt het geld op”. Daar zit natuurlijk een grond van waarheid in, want als de genen meezitten, word je minder gemakkelijk ziek en bovendien word je ook sneller gezond...

Lees meer

Je immuniteit bepaalt of je ziek wordt

Zowel Pasteur als prof Vincent wisten het al: het is niet de bacterie of het virus dat bepaalt of je ziek wordt, maar het “terrein”. Dat wil zeggen dat je immuniteit van vitaal belang is voor je gezondheid. Die immuniteit wordt op veel manieren opgebouwd of...

Lees meer

Witloof: een opkikker voor je lever

Het is een typische wintergroente en werd vroeger enkel bij ons in volle grond geteeld: witloof. Heel lekker, laat zich op veel manieren bereiden en serveren, maar is bovendien ook supergezond voor de lever. Een delicatesse met plus-kwaliteiten. We zijn er tot in alle...

Lees meer

Energiedrankjes: gevaarlijk goedje

Het is belangrijk om elke dag voldoende te drinken. Water is de beste drank omdat het lichaam er zonder neveneffecten gebruik van maakt: de darmflora, de maag, de bloedsomloop, de nieren enz. Dat kan niet gezegd worden van elke soort drank. Thee is gezond, ook koffie...

Lees meer

Waarom is alcohol een harddrug?

De feestweken zijn voorbij en hopelijk zijn ze gezond verlopen, maar belangrijk is om gezond te blijven? Wat volgens de enen het leven verlengt, verkort het volgens de anderen. Vroeger gold wijn als een product van de duivel, volgens sommigen moeten we twee glazen per...

Lees meer

Wie zuurkool eet, leeft langer

Iedereen kent de voordelen van probiotica. Je kan die nemen als voedingssupplement: een pilletje met wat water. Maar als je probiotica ook als voedsel kan nemen dat bovendien heel lekker is, waarom zou je aarzelen. Zo’n superfood is zuurkool. Zeer gezond en erg lekker...

Lees meer

Waarom is gevarieerd eten van belang?

Elk onderzoek wijst het uit: gevarieerd en gezond eten is van essentieel belang voor ons welbevinden en voor het goed functioneren van alle organen, zodat we tot op hoge leeftijd perfect kunnen doorgaan en ons goed voelen. Sinds de ontdekking van “vitamines” is...

Lees meer

Zwanger: dan is één glas wijn al te veel!

De zwangerschap is een bijzondere tijd. We vertellen niets nieuws als we stellen dat alles wat de aanstaande moeder eet en drinkt van invloed is op de ontwikkeling, de gezondheid en het latere gedrag van de toekomstige baby, het kind. Zo is het bekend dat roken...

Lees meer

Waarom is alcohol geen goed slaapmutsje?

Men kan niet langer dan een paar dagen zonder drank. Dehydratatie kan levensgevaarlijk zijn vooral bij jonge kinderen en patiënten met zware brandwonden. Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 70 percent percent uit vocht. Hiervan is 44 percent intracellulair en...

Lees meer

Is SEKS na een hartinfarct gevaarlijk?

Het is een vraag die elke infarctpatiënt zich stelt, maar niet altijd durft formuleren tegenover de arts: mag ik weer seksuele betrekkingen hebben? Want groot is de vrees van de hartpatiënt dat zich een herhaling van het probleem zou voordoen als gevolg van de...

Lees meer

Bij reuma en spierpijn: Curcuma en ontzuren!

Naast depressies zijn reumatische klachten de meest voorkomende problemen die dokters te horen krijgen. Het werkverlet is dan ook het hoogst door deze kwalen. Men beschouwt wel gauw een probleem als reuma van zodra er spier- of gewrichtspijn bij komt kijken. Maar...

Lees meer

Welke olie is nu echt gezond?

Niet alleen Guinness, maar ook gezonde olie is goed voor het organisme. Dat Guinness goed zou zijn laten we voor rekening van de Ierse brouwerij en de marketing, want alle vormen van alcohol zijn nadelig voor het organisme. Vet is dat ook, tenminste als je slecht vet...

Lees meer

LINZEN: Van Bijbelse lekkernij tot superfood

Iedereen kent wel het Bijbelverhaal: Ezau verkocht er zijn eerstgeboorterecht voor en we kunnen hem goed begrijpen want als het met kundigheid is klaar gemaakt, bestaat er geen lekkerder gerecht dan linzen. Linzensoep… je zou er haast je ziel voor verkopen, want het...

Lees meer

Is vet een boeman?

Het blijft een discussiepunt dat niet gemakkelijk uit te klaren valt: moeten we nu al dan niet stoppen met verzadigde vetten? Er was een tijd dat de raad werd gegeven dat het beter was verzadigd vet te vervangen door koolhydraten. Dus ging men meer suiker gebruiken en...

Lees meer

De top vijf van gezonde voornemens

Het is bijzonder lovenswaardig als je goede voornemens maakt met betrekking tot je gezondheid. Die kan er enkel maar wel bij varen. Maar hoe begin je eraan en waar moet je op letten? Deze vijf punten zullen je gezondheid zeker verbeteren. Goede voornemens, allemaal...

Lees meer

De eeuwige vraag: is koffie gezond of niet?

Koffie heeft een bijzondere plaats in onze levenswijze. Het is ook een heel merkwaardig product, aangezien sommigen er kwaad over spreken of kwaad van vermoeden, maar toch hartstochtelijk blijven gebruiken. Maar is het nu gevaarlijk of compleet ongevaarlijk, want het...

Lees meer

Houten kop na de feesten: de kater

De feestweken zien er anders uit dan de vorige jaren, wat heel begrijpelijk is. Het land zit weer voor de helft op slot, bijeenkomsten worden ontmoedigd, de besmettingen stijgen weer, terwijl sommigen daar helemaal geen oor naar hebben. Nu ja, wat voorzichtigheid is...

Lees meer

Hou je nieren gezond met water en citroen

We kunnen geen enkel orgaan in het lichaam missen, maar sommige “onderdelen” zijn toch essentiëler dan andere. Zo hebben we maar één hart, één lever, één pancreas en daarvoor hebben we in ons lichaam zelf dus geen back-up. Voor de nieren is dat wel het geval: we...

Lees meer

Hoe moet je eten om zeer oud te worden?

We zijn wat we eten. Dat heeft niet enkel te maken met de kwaliteit van het voedsel, de bestanddelen, het gehalte aan vitamines, mineralen, oligo-elementen, antioxidanten, maar ook met de toevoegingen, de aroma’s, het kunstmatig gedoe dat er wordt aan toegevoegd. En...

Lees meer

Lawaai is ook gevaarlijk voor je hart

De jeugd heeft meer dan de ouderen en volwassenen leren omgaan met lawaai. Het maakt deel uit van hun leven: muziek, concerten, fuiven, oortjes verbonden met de iPod, computermuziek, de smartphone… het zijn voor hen haast onmisbare ornamenten van het leven geworden....

Lees meer

Waarom is visolie zo gezond?

Alles is vervuild: de lucht, het water en dus ook de bodem. Daardoor ook het voedsel. Er worden thans zestienmaal meer pesticiden gebruikt dan dertig jaar geleden. Hoewel we ons bewust zijn van het gevaar, spannen de scheikundige baronnen zich in om zolang het nog kan...

Lees meer

Gezond feestmenu: zo kan het ook…

Met de feestweken zijn we minder gefocust op hoe we de feestdagen gaan doorbrengen, met wie en waar, dan met de kwaliteit van de feestmenu’s. De voedingslobby weet dat ook en er wordt zeker minder gelet op de inhoud dan op de smaak en de prijs. Het is eigenlijk geen...

Lees meer

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Nooit eerder in de geschiedenis is er zoveel een beroep gedaan op de geneeskunde voor het herstellen van de gezondheid, het verlengen en het verbeteren van het leven dan nu. Nooit eerder zijn zoveel middelen ter beschikking gekomen van iedereen en de reeks middelen...

Lees meer

Depressief door de donkerste dagen

Het zijn de donkerste dagen van het jaar. Rond kerstdag kennen we de zonnewende. De aarde komt langs de Steenbokskeerkring en begint dan weer de opwaartse tocht naar de zomer en het licht. Vandaar dat de heidense culturen rond deze tijd het feest van het licht...

Lees meer

Broze botten: eet kalkrijke voeding

Gezonde botten krijg je niet vanzelf, gezonde tanden hou je niet vanzelf. Het hele metabolisme is er mee gemoeid, want zowel tanden als skelet zijn levende materie. Wat je eet, komt ook in je tanden en je botten terecht, zoals alles wat op je bord ligt ook in je...

Lees meer

Zonnige wintervakantie niet zonder gevaar

Heel wat mensen hunkeren naar een beetje vakantie, wat vrijheid, wat meer mogelijkheden om te doen en te laten zoals vroeger. Reizen hoort daar bij. Daarom hebben heel wat reizigers een vakantie geboekt ofwel naar de skioorden, ofwel naar het zonnige zuiden. Hoe...

Lees meer

Antioxidanten kunnen je leven redden

Als je een wetenschappelijke bijdrage leest over kanker of hart- en vaatziekten, wordt telkens de belangrijke rol van vrije radicalen onderstreept. Wat de zachte geneeskunde al jaren poneert, wordt thans door de wetenschap bevestigd: de vrije radicalen kenmerken van...

Lees meer

Moeten we nog bang zijn van tuberculose?

Als we het over besmettelijke ziekten hebben, denkt iedereen automatisch aan griep, covid, rubella, cholera enz. Zelden of nooit komt het in de gedachten op om TBC daar nog bij te rekenen, want… die ziekte is toch uitgestorven, verbannen, behoort definitief tot het...

Lees meer

Hoe kun je BEROERTE voorkomen?

De chirurgie maakt vorderingen. Het aantal patiënten dat kan geholpen worden voor hart- en vaataandoeningen wordt steeds groter, en dat is maar goed ook, want het patiënten aantal dat met die problemen sukkelt, stijgt eveneens. Toch is preventie nog altijd de beste...

Lees meer

Fastfood: opgepast voor lekker gif

In Engeland werd een aantal jaren geleden een ophefmakend proces gevoerd door Greenpeace Londen tegen een internationale hamburgerketen. De debatten sleepten jaren aan en telkens werd het proces of de uitspraak verdaagd. De lobby’s weten duidelijk wat ze moeten doen...

Lees meer

Spaar je lever, je hebt hem nodig!

Dat voeding een invloed heeft op de gezondheid is voor iedereen wel duidelijk. Hartinfarct alleen al zorgt wereldwijd voor miljoenen sterfgevallen per jaar. Dat is weliswaar een verschrikkelijk groot aantal, maar wordt toch ingehaald door sterfgevallen als gevolg van...

Lees meer

Junkfood verkort uw leven

Moderne productie en teeltmethodes hebben ertoe geleid dat we steeds verder afwijken van de natuur. We raffineren het voedsel, we bewaren het lang, we transporteren het naar de andere kant van de wereld, voeding wordt een belangrijk onderdeel van een gigantische...

Lees meer

Waarom je meer BONEN moet eten

Bonen en peulvruchten zijn gezond, maar weinigen maken er gebruik van omdat er ook nadelen aan zitten: iedereen is bang van het opgeblazen gevoel als gevolg van een moeilijk te verteren schotel peulvruchten. Toch hebben we ongelijk die te laten staan, want ze hebben...

Lees meer

Vasten met sappen om te verjongen

Vroeger was het gebruikelijk in bepaalde godsdiensten om een periode van vasten toe te passen. Men mocht maar éénmaal per dag zijn volle goesting eten en het vlees moest beperkt worden. Nu vindt men dat misschien bizar, maar het had beslist een gunstig effect op de...

Lees meer

Gezondheid begint aan tafel

Gezond leven is een eerste vereiste om gezond te blijven en lang en gezond te kunnen leven. Maar soms gaat het eens mis. Dat is geen bewijs van het feit dat gezond leven geen waarde heeft en dat je de regels van de natuur kan verwaarlozen. Eén vogel maakt de lente...

Lees meer

Wapen je nu tegen de griep

De eerste winterkou is er amper of de eerste besmettingen zijn er al. Verkoudheden, sinusitis en zelfs griep. Griep in de herfst... kan dat? Natuurlijk, want verkoudheid en griep kunnen volgens artsen in elk seizoen voorkomen, maar de vatbaarheid vergroot naarmate we...

Lees meer

Eczeem: lastig, maar doorgaans onschuldig

De huid is het enige orgaan van het lichaam waarmee je open en bloot rondloopt. Bij wijze van spreken natuurlijk, want het grootste gedeelte van de huid wordt bedekt door kleding. Dat is zeker zo in de winter, hoewel we in de zomer lichter gekleed gaan, meer...

Lees meer

Heb je geen mineralentekort?

Vitamines zijn erg belangrijk, maar er zijn nog meer stoffen die we voor een normale functie van het organisme niet kunnen missen: mineralen. Het bekendste is misschien wel calcium. Als je dat onvoldoende hebt, breek je gemakkelijk je botten, krijg je osteoporose,...

Lees meer

Vitamines om langer en gezonder te leven

Veel mensen staan er niet bij stil, maar de voeding is niet meer wat ze zou moeten zijn: lekker, maar vooral ook gezond. Zo zijn veel huismoeders ervan overtuigd dat het gezin, en de kinderen gezond voedsel voorgezet krijgen, terwijl er eigenlijk een vitaminetekort...

Lees meer

Hoe krijg je mooie en gezonde benen?

Spataders enkel voor oudere vrouwen? Vergeet het maar! Ook jonge mensen zelfs tussen de twintig en dertig kunnen te maken krijgen met de ontsierende blauwen striemen op de benen. Vooral wie een “zittend beroep” heeft moet voorzichtig zijn. Ook mensen die voor hun vak...

Lees meer

Leverontsteking kan je leven ruïneren

Als je corona te pakken hebt dan wordt je immuunsysteem erg op de proef gesteld. Belangrijk is dus er voor te zorgen dat je een sterke immuniteit opbouwt en geen last krijgt van zijdelingse problemen zoals hoge bloeddruk, obesitas of een hartziekte, want dan ben je...

Lees meer

Junkfood kan je doden

Hoe moet je eigenlijk je menu samenstellen om gezond te zijn, te blijven of te worden. Daar zijn boeken over volgeschreven. Het ene dieet wordt door het andere tegengesproken of afgekraakt. Kanker, hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes swingen de pan uit, terwijl...

Lees meer

Waarom mag je het ontbijt niet overslaan?

Ziekte heeft altijd een oorzaak. De erfelijkheid kan een rol spelen, de leefgewoonte eveneens, maar ook een combinatie van vele factoren kan er voor zorgen dat we gezond of ziek worden en zelfs dood gaan. Vandaar dat we het grootste belang moeten hechten aan onze...

Lees meer

Emoties liggen als een blok op de maag

“Er ligt me iets op de maag, of ik zit met een knoop in de maag, of… ik kan dat moeilijk verteren.” Zowel de lever, maar ook de maag leent zich tot symbolische vergelijking in verband met problemen, het niet kunnen verwerken van moeilijkheden. Maar ook letterlijk kan...

Lees meer

Hoe kan je kanker vermijden?

We zouden het haast vergeten, maar er zijn nog grotere problemen dan Covid en er is niemand die daartegen protesteert, zelfs niet tegen de oorzaken ervan. Zo zijn er wereldwijd ongeveer 30 miljoen mensen die sterven aan de gevolgen van tabak en luchtverontreiniging....

Lees meer

Hoe ontstaat kanker?

Veel mensen zijn bang. Het is inderdaad een vreemde tijd. Alles komt op ons af als een lawine en we denken dat het niet beheersbaar blijft. Daar zit Covid voor een groot stuk tussen, maar tegelijk ook alle andere problemen waarvan sommige er sterk mee verbonden zijn:...

Lees meer

Het recept om honderd jaar te worden

Vorige week is een collega honderd jaar geworden. Kerngezond! Veel vijftigjarigen beschikken niet over haar conditie. Op de vraag hoe ze dat heeft klaargespeeld is het antwoord: dat gaat vanzelf, je rolt erin. Onbekommerd als altijd, plichtsbewust, dienstbaar en...

Lees meer

Droge huid veroudert sneller

Als er geen zon is, reizen we naar de zon. Als er geen zomer is, reizen we naar de zomer. Als het winter wordt, reizen we naar de winterzon: skivakantie. Zon moet er zijn. Dat is eigenlijk ook nodig, vooral voor de vorming van vitamine D in de huid, het boosten van...

Lees meer

Hoe depressie herkennen en overwinnen?

“Dokter, is zie het niet meer zitten. Ik ween hele dagen, ik kan me niet concentreren, ik ben voor de minste onnozelheid geprikkeld, ik maak meteen ruzie, ik kan niets meer onthouden, ik heb geen doel meer voor ogen, ik zou liefst van al in mijn zetel blijven zitten,...

Lees meer

Zieke darmen beschadigen je immuniteit

Je kan natuurlijk geen enkel orgaan in het lichaam missen, want we hebben alles waaruit we bestaan hard nodig, maar toch mag worden gezegd dat sommige organen van een bijzonder grote betekenis zijn voor de complete gezondheid. Zo is een gezonde darm bijvoorbeeld van...

Lees meer

De tien geboden om je bloedvaten te beschermen

Hart- en vaatziekten zijn nog altijd de killer nummer één. Ondanks alles heeft de levenswijze zowel stress, gebrek aan beweging, gebruik van tabak en alcohol en suiker en junkfood ermee te maken. Ook hoge bloeddruk past in dat rijtje en daar hebben we het al eerder...

Lees meer

Stress hoofdoorzaak van hoge bloeddruk

Het is een probleem dat in veel gezinnen voorkomt en de tragische gevolgen zijn nagenoeg door iedereen gekend: hartinfarct en beroerte treft elke familie. Iedereen was wel bevriend met iemand die er het slachtoffer van werd. Soms is het de partner, soms zijn het...

Lees meer

Gestoorde darmen kunnen je depressief maken

Het belang van gezonde darmflora begint langzaam maar zeker door te dringen. De relatie tussen de gezondheid van de darmen, de hersenen en de longen is de jongste tijd op de voorgrond gekomen. Niet zonder reden worden de darmen “het tweede brein” genoemd. Want in de...

Lees meer

Hoe kun je hart- en vaatziekten voorkomen?

Twee jaar geleden, toen corona nog niet aan de orde was, waren de mensen bang van andere dingen dan van een virus. Terecht trouwens, want het is nog altijd killer nummer één: hartinfarct en beroerte. In families waar ischemische hartklachten meer regel dan...

Lees meer

Zo kan je jicht voorkomen en behandelen

Jicht kwam in de Middeleeuwen enkel voor bij de adel. Het was een probleem dat geassocieerd werd met een rijke levensstijl waarin veel vlees, wijn en een liederlijke levensstijl met jacht en bacchanalen pasten. De arme bevolking, de eenvoudige lieden die moesten leven...

Lees meer

Bij reuma: eet een citroentje meer

We leven niet in de tropen en dat is deze zomer nog maar eens bewezen. En ook het weer in de herfst was niet veel soeps, op een paar mooie dagen na. Dat betekent dat we gewoontegetrouw veel binnen zitten, weinig bewegen, ons troosten met ongezond voedsel en dat we...

Lees meer

Emoties beïnvloeden je spijsvertering

Bij geen enkele andere functie spelen de emoties, gevoelens en invloeden van buitenaf een grotere rol dan bij de spijsvertering. Natuurlijk kan je de spijsvertering zelf niet beïnvloeden, want het wordt totaal geregeerd door het autonome zenuwstelsel. Maar je kan de...

Lees meer

Maagzweren door ergernis?

Maagklachten behoren samen met slapeloosheid tot de meest voorkomende problemen. Die kunnen maanden aanslepen en een knagend en vervelend gevoel opleveren vooraleer men beslist naar de arts te gaan en er iets aan te doen. Een situatie van opwinding kan iemand helemaal...

Lees meer

Wie stopt met roken leeft vijftien jaar langer

Wie eraan twijfelt dat roken de gezondheid beschadigt, moet maar eens gaan kijken op de corona-afdelingen in de ziekenhuizen. De kans op ernstige besmetting is bij rokers veel groter dan bij niet rokers. Akkoord er zijn ook andere situaties en onderliggende problemen...

Lees meer

Wees hartelijk voor je hart

De spreekwoorden zeggen genoeg: iemand een riem onder het hart steken… waar het hart van vol is… hij heeft geen hart… iemand hartelijk ontvangen… enz. Het betekent dat het hart een centrale rol heeft in ons leven. Dat hart pompt een leven lang het bloed naar alle...

Lees meer

Doodop door de wintertijd

Alsof we het nog niet lastig genoeg hebben om corona, een dreigende griep, verkoudheden en een tekort aan huisartsen en mensen in de zorg het hoofd te bieden, komt er nu al een paar dagen nog een addertje vanonder het gras gekropen: het winteruur. Een zegen zul je...

Lees meer

Eet en stap de aambeien weg!

Het is niet prettig als je naar de dokter moet gaan, maar nog veel minder prettig als het over een ongemak of ziekte gaat waar je niet graag over praat: aambeien bijvoorbeeld. Je merkt het meestal pas als er bloed op het toiletpapier zit. Veel mensen denken aan het...

Lees meer

Vitamine B voor sterke zenuwen

Nooit tevoren zijn we zo overtuigd geweest van de belangrijke rol van vitamines. Zo werd door Corona duidelijk dat vitamine D onontbeerlijk is om een goede immuniteit op te bouwen en het hoofd te kunnen bieden aan besmettingen met Covid. Tevoren dacht men dat vitamine...

Lees meer

Hoe allergische hoest kalmeren?

Iedereen herkent de typische rokershoest. Elke morgen bijna hetzelfde ritueel. Slijm ophoesten, naar adem happen, tot het ontbijt. De oplossing ligt voor de hand: niet meer roken. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar bij zo’n probleem helpt enkel de oorzaak wegnemen en...

Lees meer

Mag je bewegen bij spierpijn?

Een van de grootste ziekteproblemen in onze maatschappij is reuma. Het heeft grote gevolgen voor het werkverlet. Een klassieke medicatie om het probleem aan te pakken heeft niet altijd goede resultaten en is er vaak op gericht de patiënt pijnvrij te houden. Maar aan...

Lees meer

Hoe blijf je er lang jong uitzien?

Iedereen kent het sprookje van sneeuwwitje. Sprookjes zijn bedrog misschien, maar ze zijn toch gebaseerd op volkse gebruiken, ervaringen, menselijke gevoelens en verwachtingen. Zo ging haar stiefmoeder voor de spiegel staan om te weten wie de mooiste van het land was....

Lees meer

Meer griep en verkoudheden door stress

Het zijn geen gewone tijden: het risico op besmetting met corona, de nieuwsberichten, het fakenews, de voortdurende angst die door de media gecreëerd wordt, de eenzijdigheid van het nieuwe, de onduidelijkheid van de toekomst, de onzekerheid over de financiële...

Lees meer

Hoe vermijd je dat je kantoor je ziek maakt?

Van langsom meer is men ervan overtuigd dat de leef- en werkomgeving een belangrijke impact hebben op de gezondheid. Zeker nu met de Covid-besmettingen is gezonde en zuivere lucht essentieel. Vandaar dat in heel wat scholen de CO-meter wordt gehanteerd om de mate van...

Lees meer

Hoe oud kun en wil je worden?

Corona heeft alle ongemakken die iemand ziek kunnen maken of oorzaak zijn van lijden of van dood, een beetje weggemoffeld. Wie is er nog bang van een hartinfarct, als er ook corona is. Het lijkt wel of je mag kiezen. Larie natuurlijk, want in beide gevallen is het...

Lees meer

Ook bang van de winter?

Het weer heeft ontegensprekelijk invloed op ons. Zeker op het gemoed. Bij mooi weer voelt iedereen zich happy, behalve de paraplufabrikanten misschien. Covid heeft veel vakantieplannen in het honderd doen lopen. Veel mensen zijn niet naar het zonnige zuiden gereisd...

Lees meer

Waarom mag je koorts niet onderdrukken?

Koorts wordt op één lijn gezet met gezondheidsproblemen. Als men koorts heeft, is men ziek, wordt gedacht. Verhoogde temperatuur kan evenwel ook veroorzaakt worden door oververmoeidheid en verzwakking van het organisme, maar meestal is een ontstekingsproces een...

Lees meer

ALARM: griep op komst, bereid je voor!

Volgends Sciensano is het te vroeg om over een epidemie te spreken in verband met griep, maar volgens de experten en de tellers wijst alles wel op een stijging. We waren de tel misschien een beetje kwijtgeraakt vanwege de corona-epidemie van dit en vorig jaar, maar...

Lees meer

Gezond en zachter door de menopauze

De meeste vrouwen zien met enige vertwijfeling en in zekere mate zelfs hulpeloosheid de tijd van de menopauze tegemoet, wisseljaren zoals ze populair worden genoemd. Er treden allerlei veranderingen op in het fysieke en psychische functioneren van de vrouwen. Ze...

Lees meer

Om jong te blijven: drink meer water!

De winter is nog niet begonnen, hoewel we de indruk hebben dat het ook nog niet echt zomer geweest is, terwijl we die nu zeker niet meer kunnen verwachten… of we dromen al van een volgende vakantie, misschien haasten we ons dit najaar nog naar het zonnige zuiden. Op...

Lees meer

Waarom is vezelrijk voedsel belangrijk?

Het spijsverteringskanaal is niet zomaar een fabriekje waar de spijzen omgezet en verteerd worden. De darmen worden bijvoorbeeld het tweede brein en de derde long genoemd. Dat komt omdat de bacteriekolonies de darmflora bepalen en deel uitmaken van het immuunsysteem,...

Lees meer

Om langer te leven, verzorg je darmen

We zijn allemaal bekommerd om onze gezondheid. Uiteraard nog meer als er wat mis gaat. Sommigen beginnen pas dan na te denken. Toch is de gezondheid iets waar voortdurend moet aan gewerkt worden. Die krijg je niet vanzelf. Gezondheid is het resultaat van toepassing...

Lees meer

Ben je een stresskip? Leg dan je ei!

Er wordt enorm veel gepraat en haast evenveel geschreven over stress. Het is een woord dat haast in elke context van de samenleving past. Om het even waar problemen opduiken, door middel van stress kan je alles uitleggen. Economische problemen: stress. Hoge...

Lees meer

Word slank als een plank

Meer hartinfarct, diabetes en kanker bij zwaarlijvigen We hebben eerder al geschreven dat de basis voor zwaarlijvigheid vooral in de kinderjaren wordt gelegd. Veel ouders maken zich zorgen als hun kinderen “met lange tanden” eten en graatmager blijven. Een mollige...

Lees meer

Waarom je kinderen niet mag “vetmesten”

Mollig is in, tenminste als je het aantal zwaarlijvigen in de stad ziet lopen. Mollig is prettig en gezellig wordt ook gezegd, want het is belangrijker je goed in je vel te voelen, dan het ideaalgewicht op de weegschaal te bereiken. Maar... heb je er ook al bij...

Lees meer

Last van je maag: verander je eetgewoonten

Het aantal mensen dat sukkelt met de spijsvertering is niet te tellen. Zelfs al op jonge leeftijd zijn er die moeilijk verteren, die een afkeer krijgen van een bepaald soort voedsel, die na het eten een stekende of doffe pijn in de maagstreek voelen, die de maaltijd...

Lees meer

Ben jij een maagpijn-type?

Als je kiespijn hebt, ga je naar de tandarts, als je hoofdpijn hebt slik je eventueel een pijnstiller, maar als je maagpijn hebt, word je voortdurend herinnerd aan dat knagend brandend gevoel dat zelfs de meest ontspannen momenten kan vergallen: bij elke hap of slok...

Lees meer

Stijve nek: warmte en Curcuma helpen snel

Er is haast niemand die nooit rugklachten heeft gehad, of stijfheid van de spieren in de hals, problemen met de schouders, of al eens een stijve nek heeft. We hebben ook meestal een totaal onnatuurlijke houding: op kantoor, in de auto, aan de studietafel, voor...

Lees meer

Een jonge huid op oudere leeftijd

De zomer is nu wel al een tijdje voorbij en bijzonder zonnig en warm was hij ook weer niet, maar desondanks blijft het gevaar voor het toenemend aantal huidkankers bestaan. De verre exotische reizen die het excuus waren om te ontsnappen aan de coronapandemie, de...

Lees meer

Hoe groot zijn je kansen op herfstgriep?

Verkoudheid en griep kunnen eigenlijk in elk seizoen voorkomen, maar de vatbaarheid vergroot naarmate we meer in het koude seizoen terecht komen. Bacteriën en virussen circuleren voortdurend, zelfs in ons eigen lichaam, maar ze krijgen niet altijd de gelegenheid tot...

Lees meer

Vlier helpt je van verkoudheid af

Twee generaties geleden maakten veel mensen hun eigen medicijnen. Eén daarvan was vliersiroop en dat hielp steevast tegen verkoudheid, snotvallingen, hoest, griepachtige toestanden. Wie maakt er nu nog vliersiroop? De meeste huisvrouwen zouden niet eens weten hoe je...

Lees meer

De tien geboden tegen hartinfarct

Een op vier patiënten wordt vroeg of laat getroffen door een hartinfarct. Daarbij hebben we nog niet de problemen met de bloedsomloop gerekend. Het is een van de voornaamste oorzaken van sterfgevallen in de geïndustrialiseerde wereld. Dat betekent dat onze levensstijl...

Lees meer

Slank worden met de natuurmethode

Wie zou geen half fortuin geven om het gewicht van zijn mooiste jeugdjaren terug te krijgen? Geen gemakkelijk onderwerp, want daar verdienen kwakzalvers fortuinen aan, krijgen dokters grijs haar van en patiënten depressies. De vraag die eerst moet beantwoord worden...

Lees meer

Curcuma en warmte tegen reuma en spierpijn

„Zo’n jaar hebben we nog nooit gehad,” zeggen veel mensen. Een slechte, natte en wispelturige zomer, een vroege herfst en nu vorige week, toch een beetje een klein nazomertje. Maar het weer is onberekenbaar ondanks alle moderne toestellen om het klimaat te...

Lees meer

Hoe kun je vervelende darmgassen voorkomen?

Niets is vervelender dan voortdurend geplaagd te worden door gistingen in de darmen, met darmgassen en winderigheid tot gevolg. Je kan er natuurlijk medicijnen voor slikken, maar uiteindelijk ben je best gebaat als het probleem bij de wortel, bij de oorzaak wordt...

Lees meer

Stekende insecten: opgepast voor de teek

Ben je ook een van de ongelukkigen die altijd gestoken wordt door muggen, bijen, wespen of zelfs teken? Pech, want dan bevind je je op de verkeerde plaats (bijvoorbeeld stilstaand water) in het bos, of in de nabijheid van bloemen. Ofwel heb je een sterk ruikend parfum...

Lees meer

Hoe voorkom je hartinfarct?

Het hart heeft een vitale functie in ons lichaam. Een gezond hart garandeert meestal een complete gezondheid. Het hart staat ook symbool voor geestelijke en emotionele gezondheid, een aantal uitdrukkingen in onze taal onderstrepen dat: een probleem op het hart hebben,...

Lees meer

Leraars hebben geen leven meer

De schoolpoorten staan weer open. Het afstandsonderwijs heeft plaats gemaakt voor de oude methode: weer naar school. Een paar weken tevoren hadden schooldirecties nog alarm geslagen: er waren veel te weinig leraars. Dat is natuurlijk niet zonder reden. Een aantal jaar...

Lees meer

Waar moet je op letten als je wilt afslanken?

Het lichaam heeft vitale stoffen nodig om te kunnen functioneren. Dat zijn eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen enz. Wil je gezond blijven dan moeten ze in elk dieet aanwezig zijn. Je kunt niet zomaar een element elimineren om bijvoorbeeld te vermageren zonder...

Lees meer

Anorexia of magerzucht kan dodelijk zijn

Niemand ontsnapt aan de wetten van de natuur en het leven. We zijn allemaal op dezelfde wijze geschapen. Ziekte en gezondheid treft zowel arm als rijk, beroemd als onbekend. Maar als het ook voorvalt bij beroemde mensen, staat de wereld even stil. De dood van Diana...

Lees meer

Huidkanker door nazomertje?

Nu meer dan ooit hebben we vitamine D nodig. Wat blijkt: dat quasi alle patiënten die op de covid-afdeling van ziekenhuizen werden opgenomen, een tekort aan vitamine D hadden. Want vitamine D is essentieel voor een sterke weerstand. Ook voor een ijzersterk skelet, wat...

Lees meer

Leef langer dankzij olijfolie en Omega-3

Dat voeding en levenswijze zeker te maken hebben met levensverwachting wordt wel aangetoond door volkeren in het Middellandse zeegebied, zelfs Albanië. Het mag dan al het armste land van Europa zijn, toch leven de inwoners ervan langer en gezonder. Dit werd recent...

Lees meer

DIARREE: als je ziel treurt

De overgrote meerderheid van mensen in onze gemeenschap heeft een probleem met de darmflora. Er zijn maar weinig mensen die perfect gezonde darmflora hebben. Dat aantal wordt op amper een goede twee percent gerekend. Dat is ook een van de redenen waarom er zoveel...

Lees meer

Met gezonde darmen is je gezondheid veilig

Meer en meer wordt het duidelijk dat de darmen een sleutelfunctie hebben in onze gezondheid. Omschrijvingen als “het tweede brein”, “de derde long”, “de motor van de ziel”, verwijzen er naar. De darmen zijn niet zomaar enkel het afvoerkanaal van resten van de...

Lees meer

Wat doe je aan barstende hoofdpijn?

Er is geen gezondheidsprobleem dat meer patiënten treft dan hoofdpijn. Dat is ook af te leiden uit het aantal middelen dat daarvoor moet dienen. Vooral vrouwen worden er het slachtoffer van. De oorzaken zijn haast zo talrijk als het aantal patiënten dat last heeft van...

Lees meer

Spierpijn door verzuring

Het is volop zomer, of tenminste dat zou het moeten zijn, maar de weersomstandigheden lijken eerder op een milde herfst: wind, regen, koel, wateroverlast. Er zijn betere zomers geweest. Gevolg: Het koude seizoen heeft zich reeds behoorlijk laten voelen. Verkoudheden...

Lees meer

De zon: uw natuurarts, dankzij vitamine D

Er zal wel geen mens zijn die niet van de zomer houdt. De temperatuur is aangenamer dan in de winter, de kleuren zijn mooier, de natuur is aantrekkelijker en nodigt uit om langdurig buiten te vertoeven, er zijn de talrijke vruchten en groenten die niet enkel een...

Lees meer

Zesmaal meer borstkanker bij rokende vrouwen

Dat roken gevaarlijk is weet iedereen. En toch stijgt het tabaksverbruik, vooral bij jongeren en vrouwen. Jongeren willen er een aantal complexen en onvrede met hun situatie mee verdringen, vrouwen willen hun emancipatiedrang bevestigen, terwijl mannen afhaken en...

Lees meer

Suikerziekte voorkomen: vezels eten!

Een van de risicofactoren voor corona en ernstige complicaties ervan is diabetes of suikerziekte. De nevenverschijnselen waren ernstiger. Maar ook zonder corona is suikerziekte geen ziekte waar onachtzaam aan voorbijgegaan mag worden. Het is inderdaad bedreigend voor...

Lees meer

Hoe voorkom je hart- en vaatziekten?

De kwaliteit van je bloedsomloop is bepalend voor je levenskwaliteit „Je bent zo jong als je aders”. Uiteraard heeft ook de kwaliteit van het zenuwstelsel er mee te maken heeft. Maar een feit is dat elk jaar meer dan 70.000 Belgen problemen krijgen met de bloedvaten:...

Lees meer

De beste manier om geen kanker te krijgen

Iedereen is er bang voor, iedereen kent tragische toestanden van mensen in de omgeving of familie, of collega’s die het meemaakten, maar wie doet er ook wat aan als er nog de tijd voor is: kanker. Want kanker ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is een...

Lees meer

Hoe pak je stress best aan?

Heb je het al meegemaakt dat iemand totaal van streek raakt door een vlekje op zijn wit hemd, dat iemand razend wordt als de koffie koud wordt geserveerd, dat zelfs een moord wordt gepleegd omwille van een discussie over voorrang op een kruispunt? En toch gebeurt het,...

Lees meer

Mooier en gezonder met minder zeep

Hygiëne heb je nodig wil je gezond blijven. In de loop der geschiedenis zijn miljoenen mensen gestorven bij gebrek aan hygiëne. Kraambedkoorts was er verantwoordelijk voor dat zelfs in de vorige eeuw nog honderdduizenden vrouwen stierven na de bevalling. Nu nog...

Lees meer

Wat mag je nog doen na een hartinfarct?

Meer dan één op vier landgenoten wordt getroffen door een cardiovasculair probleem, waarbij hartinfarct snel ingrijpen noodzakelijk maakt. De eerste dagen na het infarct zijn bijzonder kritisch. De hartspier moet zich herstellen van het trauma en omdat de oorzaak...

Lees meer

Schimmelinfectie: de plaag van de zomer

Een van de vele zalige, zomerse genoegens bestaat erin op blote voeten rond te lopen, niet alleen binnenskamers maar ook in de tuin en op het strand. Dat is niet altijd even veilig. Zo is het beter om tijdens een bezoek aan sauna, sportzaal of zwembad en ook achteraf...

Lees meer

Als zweten ongemakkelijk wordt

Natuurlijk houdt iedereen van warme en zomerse zonnige dagen en we hebben er tegenwoordig misschien wat weinig van, hoewel in andere delen van de wereld zoals in Canada, hele dorpen in brand staan van de hitte en de onweders. Maar de zomer en de warmte, daar houdt...

Lees meer

Ongelukjes op vakantie: EHBO-bijbel (2)

Vakantie kan iedereen wel gebruiken, vooral nu we zoveel dagen “op slot” hebben geleefd, we onze gewoonten van sociaal contact drastisch hebben moeten veranderen en we onze reisplannen hebben moeten bijstellen door de Corona-pandemie. Velen zijn er niet rouwig om,...

Lees meer

Ongelukjes op vakantie: gauw gebeurd (1)

Een ongeluk gaat in een klein hoekje schuil, vooral tijdens zomerse gezinsvakanties. Nu met corona gaan we wellicht meer kiezen voor een vakantie dichtbij, voor een meer sportieve versie en dus zijn ongelukjes gauw gebeurd, vooral met kinderen die fietsen, klimmen,...

Lees meer

Moeten we daar echt bang voor zijn?

Zeker met corona is het wantrouwen van veel mensen toegenomen tegenover de officiële berichten. Bovendien is als nooit tevoren in de geschiedenis de kans op informatie enorm, maar eveneens het risico op desinformatie. De vraag is hoe weten we het en moeten we er ons...

Lees meer

Welk voedsel is gevaarlijk voor kanker?

Het is vanzelfsprekend dat kanker beïnvloed wordt door wat we eten en drinken en bij uitbreiding over wat we in de mond stoppen. Zo is het duidelijk dat tabak tong- en strottenhoofdkanker kan veroorzaken, maar ook dat alcohol daar in belangrijke mate kan toe...

Lees meer

Keelpijn: grijp niet meteen naar antibiotica

Omdat we weer met zo’n wisselvallige prille en natte zomer opgescheept zitten, hoeft het niemand te verwonderen dat de ontstekingen aan de luchtwegen en de keel weer de kop opsteken. Meteen grijpt een aantal personen naar de klassieke middelen in het apotheekkastje,...

Lees meer

Aambeien: niet zo erg, wel vervelend!

Bloed bij de ontlasting of op het toiletpapier? Dat is schrikken! Meteen wordt aan het ergste gedacht, want darmkanker is geen probleem van niemendal. Daar worden tegenwoordig hele leeftijdsgroepen op gescreend. Maar geruststellend is het als je weet dat vers en...

Lees meer

Waarom verbetert eczeem tijdens de vakantie?

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam. De huid is niet louter een beschermend omhulsel van onze inwendige organen, maar heeft zelf ook heel wat ingewikkelde en belangrijke functies. Heel wat inwendige problemen worden duidelijk op de huid. Eczeem is er één...

Lees meer

Hitte: gevaarlijk op vakantie

We houden allemaal van zonnige zomers, warm weer, maar kunnen we er eigenlijk wel verstandig mee omgaan? Van zodra de eerste zomerse warmte de gedachten komt strelen, willen we naar buiten om zoveel mogelijk van de zon te profiteren. Natuurlijk voelt het lekker aan om...

Lees meer

Zomervakantie zonder diarree

Een van de organen die snel reageren zowel op emotionele als fysieke onevenwichten zijn de darmen.  Sommige ziekten gaan gepaard met duidelijke symptomen, andere zijn moeilijker te ontcijferen. Een van die tekenen die overduidelijk aantonen dat er wat hapert met...

Lees meer

Is zout slecht voor de nieren?

De nieren behoren tot de meest vernuftige organen in ons lichaam. Per dag stroomt er meer dan 2000 liter bloed door de nieren, wat neerkomt op ongeveer 1,38 liter per minuut. Dat is een gigantisch getal, wat ook het belang van de nieren voor onze gezondheid...

Lees meer

Wat kan je doen aan te lage bloeddruk?

Zoals we hebben gezien, kan je beter een te lage dan een te hoge bloeddruk hebben. Doorgaans is het ongevaarlijk en vooral vrouwen en kinderen hebben er al eens last van. Maar het kan wel wegen om je leefcomfort, want er gaan ook wel een aantal ongemakken mee gepaard....

Lees meer

Vooral vrouwen sukkelen met lage bloeddruk

Het lijkt erop dat onze huidige generatie met grote problemen heeft af te rekenen. Het gaat niet enkel over Covid oftewel Corona, over de wereldwijde beperkingen, maar ook om allerlei “beschavingsziekten” zoals die genoemd kunnen worden. Daarom heeft de Wereld...

Lees meer

Waarom is lachen gezond?

We hebben de laatste tijd niet zo veel reden om te lachen en met vreugde door het leven te stappen, want de dagelijkse actualiteit die via radio, tv en bladen tot ons komt geeft weinig reden tot grote vreugde. Misschien zijn sommige omstandigheden in de privésfeer ook...

Lees meer

Probiotica en vezels om darmkanker te voorkomen

Wetenschappelijke studies bevestigen tegenwoordig wat al decennialang door natuurartsen werd gesteld: voeding heeft rechtstreeks te maken met gezondheid en door gezonder te eten kunnen heel wat moderne ziekten en problemen worden voorkomen. Eén daarvan is colonkanker....

Lees meer

Lumbago: de natuurlijke aanpak

Naast maagklachten en slapeloosheid behoren rugklachten tot de meest voorkomende aandoeningen die zelfs jonge mensen kunnen treffen. Het kan toeslaan als een donderslag bij heldere hemel en door de meest uiteenlopende oorzaken ingeleid worden. Niezen, hoesten,...

Lees meer

Word mooi bruin in de zon, niet ziek!

Hoewel de zomer dit jaar lang op zich heeft laten wachten, hopen we toch nog onze verloren zonne-uren te kunnen inhalen. Velen kijken uit naar een mooie zomer in eigen land vooral omdat ze vanwege de corona niet zo ver willen reizen en geen risico’s willen lopen. Zon...

Lees meer

Wat is het beste dieet tegen kanker?

We weten allemaal dat bepaalde gewoonten kanker in de hand kunnen werken of er rechtstreeks verantwoordelijk voor zijn. Dat is bijvoorbeeld het geval met roken. Maar van voeding is dat minder duidelijk, hoewel het Amerikaanse Kankerinstituut ervan overtuigd is dat...

Lees meer

Wanneer is een symptoom ernstig?

Zowel op vakantie als in de rest van het jaar zijn er altijd wel problemen waarbij je je afvraagt of het ernstig genoeg is om naar een dokter te gaan. Vroeger was dat allemaal veel eenvoudiger: toen was er een huisarts in de letterlijke betekenis van het woord. Deze...

Lees meer

Emoties zetten je darmen op slot

Ofwel krijg je er diarree van, ofwel word je hardlijvig en zitten je darmen als het ware op slot, maar emoties zowel als de levenswijze spelen een belangrijke rol bij hardlijvigheid. Wat is dit eigenlijk? Je kunt zeggen dat het een verstopping met heel wat...

Lees meer

Allergieseizoen duurt steeds langer

Het begint vaak met niezen, dan met een loopneus, dan met verschijnselen alsof je een verkoudheid hebt en het kan gaan tot astmatisch hoesten, tranende en geïrriteerde ogen, kortademigheid en een gevoel van mottigheid, kortom zich ziek voelen. Nu de zomer er is,...

Lees meer

Hoe stop je dat eeuwige hoesten?

We hebben al een aantal heel mooie en zomerse dagen achter de rug, maar ‘s anderendaags kan het winterweer opnieuw de miezerige, grijze, regenachtige hemel laten zien, kan het koud en nat zijn en zijn de verkoudheden weer goedkoop. En zoals gisteren en vorige week:...

Lees meer

Heb je ook last van het kwakkelweer?

Worden we nu vaker ziek bij slecht weer, als de temperaturen wisselen, als het de ene dag zomer is en de volgende dag weer herfst? Eigenlijk niet. Dat wordt bevestigd door alle artsen. Toch zijn we opgevoed met de gedachte dat slecht of wisselvallig weer ons ziek kan...

Lees meer

Postnatale depressie: Als je hormonen opspelen

Depressie is een fenomeen waar de moderne geneeskunde voortdurend mee geconfronteerd wordt. Natuurlijk is het normaal dat je triestig bent als je het slachtoffer van minder prettige gebeurtenissen bent geworden. Een ziekte, een sterfgeval in het gezin, ontslag op je...

Lees meer

DOODMOE door ijzertekort

Volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie is ijzergebrek de meest voorkomende gebreksziekte ter wereld. In de geïndustrialiseerde wereld heeft ongeveer vijftien percent van de vrouwen te kampen met ijzertekort. Een van de opvallendste elementen daarbij is bloedarmoede....

Lees meer

Vitamine K2 redt je skelet

Ouders van jonge kinderen zijn vooral bezorgd over de eetlust van hun lievelingen. Ze hebben gelijk, want via het voedsel moet kracht worden opgedaan om het lichaam op te bouwen, te laten groeien en gezond te houden. Gezonde kinderen worden sterke en gezonde...

Lees meer

Waarom heb je geen eetlust?

Heb je geen trek in eten? Doorgaans is het net andersom: de meeste mensen sukkelen met een overmatige eetlust. Gevolg: ze verdikken. Maar er zijn natuurlijk ook wel patiënten die last hebben van het omgekeerde, ze kunnen geen hap door de keel krijgen, hebben geen...

Lees meer

Geef je kinderen geen huidkanker cadeau

Denk niet dat het enkel anderen overkomt: huidkanker bedreigt iedereen. Het werd al langer duidelijk gesteld door prof. Dr. ’tKindt van de Gentse universiteit: de zonnebank is gevaarlijk, het aantal huidkankers stijgt in ons land en als men er niet tijdig bij is...

Lees meer

Hoe gemakkelijker lukken in je examens?

Het is de spannendste tijd van het jaar. Althans voor studenten, leerlingen en hun ouders. Wat in de loop van het jaar soms verwaarloosd werd, moet nu haastig worden ingehaald: het geheugen volproppen met leerstof. Corona was ook niet de beste raadgever voor het...

Lees meer

Is je bioritme nog in de war?

Hoeveel mensen hoor je dezer dagen niet klagen over een ziek gevoel, terwijl ze eigenlijk niet weten wat er hapert? De ene dag is de andere niet. Het gebeurt wel meer dat je je niet in je sas voelt. Dat je ’s avonds bergen kon verzetten, terwijl je ’s anderendaags ’s...

Lees meer

Natuurlijke oplossingen tegen depressie

Het zal je beslist niet verbazen en zeker niet met deze corona-pandemie, maar steeds meer mensen krijgen te maken met depressieve gevoelens. De vraag is nog maar, is het gewoon wat humeurig, een minder goede dag, of gaat het om een echte depressie? Hoe herken je een...

Lees meer

De Panne herdenkt Operatie Dynamo (mei 1940)

Vakantietip in de Westhoek In de Westhoek blijft de oorlog tot de verbeelding spreken. Heel veel elementen in het landschap en monumenten herinnert er nog dagelijks aan. Daarom herdenkt De Panne deze zomer het begin van de Tweede Wereldoorlog. Met Operatie Dynamo in...

Lees meer

Korte metten met afmattende hoest

Verkoudheid is een van de meest voorkomende problemen waar iedereen af en toe mee te maken krijgt. Hoesten is daar een begeleidend verschijnsel van. Dat kan erg vervelend en vooral ook afmattend zijn en je uit de slaap houden. Niet te verwonderen dat de verleiding...

Lees meer

CHRONISCHE BRONCHITIS:

Vermijd luchtvervuiling en roken De ene dag regen, de andere dag zon. De ene dag onweer, de volgende dag heet en droog. De ene week miezerig alsof het herfst wordt, de andere week tropisch en heter dan in het zuiden van Frankrijk. Ideaal weer voor virussen en...

Lees meer

Het beste voor je hart en bloedvaten

Je kan gaan leven als een monnik, maar wie houdt dat vol? Daarvoor moet je echt een monnik zijn en dan moet je er al de rest bij nemen. Maar het is wel verstandig om na te gaan welke elementen in hun bestaan van aard zijn om hen een zeer hoge leeftijd te schenken...

Lees meer

Vrouwen die roken verouderen sneller

We hebben nu de week en de dag tegen tabak. Gelukkig zijn veel mensen tot het besef gekomen dat roken schadelijk is en ze willen er dan ook mee stoppen. Jammer genoeg zijn het vooral jonge vrouwen die er aan beginnen of er mee doorgaan. Dat is geen goed idee, want...

Lees meer

Waarom is vette vis beter dan vet vlees?

Dat de levenswijze en de gezondheid van bloedvaten en hart een nauwe relatie hebben, zal niemand nog ontgaan en ontkennen. Wie erop los leeft, eet en drinkt en zichzelf verwaarloost wat betreft slaap, stress, rust en ontspanning loopt beslist risico op hart- en...

Lees meer

Hoe voorkom je beroerte?

Denk niet: het zal mij nooit overkomen. Het kan ieder van ons op gelijk welk moment overvallen. Hartinfarct, beroerte, het beloert iedereen. In ons land vallen per jaar meer dan 60.000 slachtoffers als gevolg van problemen met de bloedsomloop en het hart. Dat komt...

Lees meer

ECZEEM: misschien ben je allergisch?

De huid vertelt veel over je gezondheid. Eigenlijk kan je van de huid heel wat aflezen. Op de huid zie je niet enkel wie iemand is, het behoort bij zijn of haar verschijning en persoonlijkheid, je kan er ook van afleiden HOE iemand is. De kwaliteit van de gezondheid...

Lees meer

Is prikkelhoest gevaarlijk?

Het zou ons verwonderen mocht niet iedereen het er mee eens zijn, maar eigenlijk hebben we geen lente zoals een echte lente zou moeten zijn. Het is en blijft wat kwakkelen met het weer. En dan komt er nog corona en de maatregelen bij waardoor we eigenlijk meer naar...

Lees meer

Meer vezels, minder kanker

Dat ons voedingspatroon onze gezondheid in ruime mate kan beïnvloeden, weten we allemaal. Dat de invloed zo groot is, wordt pas nu door wetenschappelijk onderzoek bevestigd. In Japan komen veel minder hartinfarcten voor, In Afrika komt veel minder kanker voor. In de...

Lees meer

Eet appelen om hartinfarct te voorkomen

Het is duidelijk dat mannen heel gevoelig zijn voor hartziekten. Eén derde van de mannelijke bevolking zal er vroeg of laat mee te maken krijgen. Niet te verwonderen dus dat ze bij de minste gewaarwording in paniek slaan, tot groot ongeloof vaak van hun vrouwelijke...

Lees meer

Huidkanker vormt zich al in de jeugd

Van het mooiste weer hebben enkel nog maar kunnen dromen, maar de lente is er en de zon komt beslist ook achter. Hoogtijd om je daarop voor te bereiden zodat je niet overvallen wordt door de schade van Uv-licht. Want de zon hebben we nodig, voor de vitamines, voor ons...

Lees meer

Hoe vermijd je een hartinfarct?

Er is in de geïndustrialiseerde wereld een probleem, want  hart- en, vaatziekten zijn in Europa en Amerika nog altijd doodsoorzaak nummer één. Maar er is ook hoopvol nieuws te melden: er is wat aan te doen, zelfs met eenvoudige natuurlijke middelen: wie voldoende...

Lees meer

Vooral vrouwen hebben last van galstenen

Elk orgaan in het lichaam heeft een functie en we kunnen geen enkel ervan missen. Dat is ook zo voor de galblaas, die eigenlijk een verzamelpunt van gal is die aangemaakt wordt door de lever en van belang is voor de vertering van vetten. Soms wordt de galblaas...

Lees meer

Hoe ontstaat en herken je een maagzweer?

We leven in een hectische tijd. Van ’s morgens bij het opstaan, tot ’s avonds laat worden we geconfronteerd met problemen. Die worden met de dag complexer. Corona zit daar uiteraard wel voor veel tussen, maar er zijn echt meerdere problemen waar veel mensen wakker van...

Lees meer

Waarom heb je geen eetlust?

Slank is het ideaalbeeld waar veel jonge vrouwen, zelfs volwassenen zich aan spiegelen. Graatmagere mannequins geven het verkeerde voorbeeld. Die hongeren zichzelf uit, op gevaar van het verliezen van hun gezondheid om op die manier de modewereld een plezier te doen....

Lees meer

De beste middelen uit de natuur

Wie te veel drinkt, weet dat hij dronken wordt. Wie te veel eet, weet dat hij zwaarlijvig wordt. Wie roekeloos rijdt, weet dat hij een ongeval kan veroorzaken. Zo zijn er wetmatigheden die voor iedereen bekend zijn, maar waar niet altijd rekening wordt mee gehouden....

Lees meer

Gezonde kracht uit de natuur

Iedereen wil graag zeer oud worden en zich tegelijk jong voelen en perfect gezond blijven. Naar het geheim van het lang leven, naar dit verborgen levenselixir wordt al sedert de grondlegging van de wereld gezocht, zonder succes evenwel. Dat is misschien maar best zo,...

Lees meer

Wat helpt tegen hoge bloeddruk?

Je voelt het niet, je merkt het niet, je hebt er geen ongemak van, maar het is verraderlijk en het beschadigt beslist je organisme: te hoge bloeddruk. Onder meer daardoor zijn cardiovasculaire problemen de hoofdoorzaak van vroegtijdig overlijden, van veel ellende en...

Lees meer

Wat moet je eten om kanker te voorkomen?

Nog altijd is kanker samen met hartziekten de doodsoorzaak nummer één. Er wordt weliswaar hoopvol verwezen naar de resultaten bij behandelingen, en dat is niet helemaal onterecht, maar voorkomen blijft zeker beter dan genezen. De resultaten moeten trouwens altijd...

Lees meer

Eenzaamheid maakt depressief en is dodelijk

De isolatie tijdens de covid-pandemie oftewel corona heeft veel mensen weemoedig, zelfs depressief gemaakt. Dat kan om vele redenen zijn. Bij jongeren is dat omdat ze niet meer uit de bol kunnen gaan en hun festivals moeten uitstellen, bij ouderen omdat ze contact...

Lees meer

Gezond vermageren, hoe doe je dat?

Overgewicht is niet goed voor je. Denk aan de coronapandemie: mensen met diabetes, coronaire aandoeningen, maar vooral ook overgewicht zijn de eerste slachtoffers, maar ze zijn er ook het ergst aan toe. Zwaarlijvigheid is een zorg voor veel mensen, maar de hamvraag...

Lees meer

Waarom mag je je bioklok niet forceren?

Uit alle onderzoeken blijkt dat het lichaam best functioneert als het gewoontemechanisme gerespecteerd wordt, waarbij best rekening wordt gehouden met natuurlijke ritmes: ’s nachts slapen, overdag werken en ontspannen, op geregelde tijdstippen eten en drinken. Dat is...

Lees meer

De ultieme tips: Hoe blijf je langer jong?

Het wonderkruid is nog niet uitgevonden. Sedert de grondlegging van de wereld wordt er koortsachtig naar gezocht. Sommigen hebben voor het levenselixir hun leven gelaten. Bestaat de eeuwige jeugd wel? Kunnen we vermijden dat we oud worden? Duidelijk niet. De dood...

Lees meer

Hoe hou je de cholesterol in balans?

Cholesterol werd lang als de grote boosdoener beschouwd voor wie zijn hart en bloedvaten in goede conditie moest houden. Dat is slechts de halve waarheid. Natuurlijk zet zich cholesterol af op de vaatwanden en dat kan leiden tot hartinfarct of beroerte, maar dat is...

Lees meer

Als je het niet meer ziet zitten

Covid, financiële crisis, sociale onrusten, grote legerverplaatsingen, onzekerheid… Wat gebeurt er toch in onze maatschappij? Veel mensen stellen zich tegenwoordig die vraag. De gebeurtenissen worden trouwens alsmaar sneller. Situaties die je vandaag meemaakt, waren...

Lees meer

Ons voedsel is een giftige cocktail: KANKER

De dioxinecrisis heeft destijds de regering doen vallen. Dioxine: een sterk kankerverwekkend vergif dat in de totale voedselketen werd gestopt. Maar dioxine was maar het topje van de ijsberg, een uitschieter, want er gebeurt meer met ons voedsel dan we denken en we...

Lees meer

Tegen nierstenen: Drink meer en ontzuur

Wie het ooit heeft meegemaakt weet dat je haast niets pijnlijker kan overkomen: een aanval veroorzaakt door nierstenen. Deze kolieken kunnen je als de bliksem treffen en je onaangekondigd van pijn op de grond doen zakken. Heb je het ooit al meegemaakt bij jezelf, een...

Lees meer

Osteoporose bedreigt elke vrouw

Het menselijk skelet bestaat in totaal uit 206 beenderen en beentjes. Dat botweefsel is heel sterk: het moet levenslang het lichaamsgewicht dragen en... zich voortdurend vernieuwen. Het is dus ook een levend orgaan, geen dode materie, want botten zijn samengesteld uit...

Lees meer

De Leiestreek: ideaal voor toerisme met de camper

Veilig op vakantie in eigen land? Dat kan! Daarom ook zit het kampeerautotoerisme in de lift. Ook de Leiestreek inspireert graag kampeerautotoeristen om de regio te ontdekken, dus maakt Toerisme Leiestreek het extra makkelijk voor hen. De veertien kampeerautoplaatsen...

Lees meer

BUIKPIJN: hoe diverticulitis voorkomen?

Steeds meer mensen hebben last van spijsverteringsproblemen. Dat is vooral het geval in de geïndustrialiseerde wereld. Het woord zegt het zelf: er is beslist een relatie met “de spijzen”. In ontwikkelingslanden is er wel honger, maar er zijn geen problemen zoals in...

Lees meer

Veel hoofdpijn? Spaar je lever!

Wie geregeld last heeft van migraine of barstende hoofdpijn wordt vaak door de arts naar huis gestuurd met een pijnstiller. Maar is de patiënt daarmee geholpen? Als je de oorzaak niet kent, of geen weet hebt van de uitlokkende factoren, kan het probleem niet aangepakt...

Lees meer

Doodellendig door allergenen

We staan te weinig stil bij de complexiteit van ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Maar chiropractors en osteopaten weten al lang dat er een relatie bestaat tussen zenuwen op de huid, energie in spieren en zenuwbanen en interne organen. Vandaar dat...

Lees meer

Waarom heb ik voortdurend hoofdpijn?

Is het stress, is het een onvoldoende werking van de lever, een malfunctie van maag en darmen, zijn het schimmels, is het een allergische reactie op voeding, zijn het hormonale storingen, het werkmilieu, tabak of alcohol? Het is de migrainepatiënt allemaal gelijk, als...

Lees meer

Wanneer kunnen vitamines gevaarlijk zijn?

Als we het woord vitamine horen, denken we aan gezondheid, aan lichamelijk en geestelijk welbevinden, aan lang leven, aan fysiek en psychisch evenwicht, aan kracht en tomeloze energie. Stuk voor stuk zijn dat positieve aspecten waar ons lichaam en onze geest alleen...

Lees meer

Veel rokers krijgen een ellendig levenseinde

Optimisten gaan er van uit dat roken tegen 2035 helemaal zal verdwenen zijn. Dat is wel erg optimistisch, maar iedereen beseft wel degelijk dat het zeer gevaarlijk, zelfs levensgevaarlijk is om te roken. Wie meer dan twintig sigaretten per dag rookt verkort zijn leven...

Lees meer

Wat doet tabak met je lichaam?

De ruzie tussen rokers en niet-rokers is zo’n beetje geluwd, vooral omdat fervente rokers, met het ouder worden ook gaan inzien dat het hoe dan ook nadelig is te roken. Bovendien heeft de wetgever de jongste jaren een aantal beslissingen genomen waardoor discussies...

Lees meer

Het beste medicijn: gezond voedsel

Goed voedsel is belangrijk en variatie is noodzakelijk. Elke soort voedsel heeft bijzondere eigenschappen en niet alle voedsel heeft dezelfde eigenschappen. De natuur bewijst het ook door ons op elk moment van een ander seizoen ons een verschillend soort voedsel aan...

Lees meer

ACNÉ: Wanhopig door jeugdpuistjes?

Geen mens die niet ooit eens last heeft gehad van puistjes, jeugdbrand ofte acné, zweertjes op de gezichtshuid. Gewoonlijk een voorbijgaand verschijnsel, maar voor sommigen een echt drama. Er zijn jongeren die er haast niet mee kunnen leven. Ze proberen allerlei...

Lees meer

Waarom is maart, de maand van de depressies?

Er is een oud gezegde, dat ouderen onder onze lezers beslist zullen kennen: “Welkom maart, maar neem me toch niet mee met uw lange staart.” Het betekende dat de maand maart eigenlijk niet zo gunstig was voor de gezondheid, er ook meer sterfgevallen voorkwamen. Maar is...

Lees meer

Wat mag je eten en drinken bij nierproblemen?

Eigenlijk kunnen we geen orgaan in het lichaam compleet missen en dat bewijst hoe vernuftig het in elkaar zit. We hebben maar één hart, één lever, één pancreas en als daar iets grondig mis mee is, dan hebben we ook een grondig probleem. Van de nieren hebben we er...

Lees meer

Is zout nu echt schadelijk?

Onze westerse voeding is vooral afgestemd op een smaakbeleving. Daarom worden er ook zoveel smaakversterkers gebruikt. Die zijn trouwens niet altijd onschuldig, denk maar aan het Chinese restaurant-syndroom doordat af en toe te veel en te gemakkelijk glutamaten...

Lees meer

Altijd moe? Eet je niet te veel suiker?

Gezondheid is heel belangrijk voor iedereen, maar even belangrijk lijkt voor de meesten wel hun slanke taille te zijn, althans te oordelen naar het succes van de vermageringslobby in ons land en daarbuiten. In ons wel doorvoede westen maakt de meerderheid van de...

Lees meer

Welke VITAMINES zijn van vitaal belang?

Uit wetenschappelijk onderzoek kennen we de grote waarde van vitaminen voor onze gezondheid. We weten allemaal dat bijvoorbeeld de vitamine C een sleutelrol heeft in de bescherming tegen infectieziekten en griepachtige aandoeningen. We weten ook dat vitamine A wat te...

Lees meer

De beste haarverzorging begint op je bord

Wat kan je doen om de negatieve ervaringen met de lockdown en de isolatie naar aanleiding van de corona-maatregelen wat te milderen? Draag meer zorg voor jezelf, verwen jezelf en je gezin en besteed wat meer aandacht aan je eigen welbevinden. Met andere woorden, zorg...

Lees meer

Voorjaarsmoeheid: doodop de lente tegemoet…

Heeft het seizoen invloed op de gezondheid? Natuurlijk komen in de winter meer verkoudheden en griep voor. Maar de lente, nu de eerste mooie dagen in het verschiet liggen? Is voorjaarsmoeheid een fakeziekte of bestaat die echt? Voorjaarsmoeheid bestaat echt. Het...

Lees meer

Lumbago of spit: til niet te zwaar

Last van Lumbago? Supervervelend, want het blokkeert je helemaal en is niet enkel lastig in de rug, maar ook in het hoofd: je kan er emotioneel onderdoor gaan. Iedereen heeft het al eens meegemaakt: een pijnscheut in de rug of de lendenen, na het oprapen van een zwaar...

Lees meer

Problemen met de plas: Cranberry helpt

Van een aantal spieren in het lichaam zijn we ons niet bewust dat ze er zijn en dat we ze voortdurend gebruiken. Dat is bijvoorbeeld het geval met de sluitspieren van blaas en endeldarm. Sinds het moment dat een kind zindelijk wordt, zijn deze spieren toch actief. Pas...

Lees meer

Allergie: de nieuwe epidemie

Het komt elk jaar wat vroeger en het duurt ook telkens weer wat langer: het allergieseizoen. Door de opwarming van de aarde komen steeds meer planten vroeger in de bloei en dat zullen mensen die er allergisch aan zijn, zeker geweten hebben. Allergie kan de vreemdste...

Lees meer

Darmflora barometer van je gezondheid

Als je een goede spijsvertering hebt en gezonde darmen, dan is eigenlijk je hele gezondheid in orde. De darmflora en de spijsvertering zijn namelijk een goede barometer van de gezondheid en ook een gevoeligheidsmeter van emoties en stress. Je krijgt wel af en toe eens...

Lees meer

Is je keuken een giftig labo?

Ftalaten, gechloreerde koolwaterstoffen, bisphenol A, dioxines, aromaten, kleurstoffen, het krioelt van de scheikunde in ons voedsel en daar zullen we vroeg of laat moeten voor betalen. Onze gezondheid is niet gesteld op scheikunde en het is niet omdat er verwezen...

Lees meer

Zieke huid… zieke ziel

De meeste mensen hechten grote waarde aan hun uiterlijk. Hoe ze er uit zien is voor hen van heel groot belang. Dat bewijst ook de omzet van de cosmetische industrie. We willen er op alle manieren op z’n voordeligst uitkomen. Als we gezond zijn, maar ook als we ons wat...

Lees meer

Mooie benen dankzij gezonde bloedsomloop

Mooie benen zijn een wonder van de schepping. Wie mooie benen heeft als vrouw, weet zich verzekerd van een onweerstaanbare aantrekkingskracht. Niet enkel lichtmatrozen waarderen mooie benen, de vrouwen zelf zetten deze sieraden hoog op hun verlanglijstje. Naast hun...

Lees meer

Last aan de luchtwegen: verzorg je darmen

Heel wat mensen lijden aan ademnood, aan aandoeningen van de luchtwegen, zonder specifiek te weten over welk probleem het precies gaat. Men spreekt in dat geval over CARA dat zijn Chronische Aspecifieke Respiratoire Aandoeningen, een verzamelnaam voor allerlei...

Lees meer

Minder infarcten met meer appelen

Eén op drie mannen sterft vroeg of laat aan een hartinfarct of een hart- en bloedvataandoening. Moest dit om een besmettelijke ziekte gaan, dan zou iedereen over een epidemie spreken en zouden snel maatregelen worden genomen. Denk maar aan de corona pandemie. Heel de...

Lees meer

Groene thee helpt je af te vallen

Slank de lente tegemoet… De lente komt er onvermijdelijk aan, de drang om naar buiten te hollen zeker nu we aan huis gekluisterd zitten door corona, volgt op de voet en de eindmeet naar de volle zomer is amper een korte rechte lijn: hoogtijd om de lente- en...

Lees meer

Wat helpt tegen die treiterende rugpijn?

Hoofdpijn, maagpijn, darmstoornissen, hartkloppingen, onvoldoende werking van de lever... het kan allemaal zijn oorzaak vinden in de wervelkolom, want een gezonde rechte rug, waarbij alle zenuwstrengen ongehinderd en goed doorbloed de wervelkolom kunnen verlaten,...

Lees meer

Waarom is er zoveel borstkanker?

Borstkanker is waar vrouwen het meest bang voor zijn. Niet zonder reden, want het is de kankervorm die ook meest voorkomt onder vrouwen, zelfs onder relatief jonge vrouwen. De meerderheid ontdekt zelf het knobbeltje in de borst en meteen wordt aan het ergste gedacht....

Lees meer

Allergie: de pollenoorlog is begonnen

Het instituut Sciensano is tegenwoordig wel goed bekend, vooral vanwege de mededelingen en metingen over de coronapandemie. Maar het instituut doet meer dan dat: nu ook de metingen in verband met allergenen in de lucht. Daar zullen ze de volgende dagen en weken wel de...

Lees meer

Omega-3 vetzuren verkleinen je kans op beroerte

Steeds meer patiënten worden het slachtoffer van een herseninfarct of een hersenbloeding: een bloedprop die een bloedvat in de hersenen afstopt of een bloeding door het klappen van een bloedvat. De oorzaak is verschillend, maar het effect even radicaal en verwoestend....

Lees meer

Hoe moet je eten om kanker te vermijden?

Steeds meer wordt het accent gelegd op de relatie tussen voeding en gezondheid, tussen gezond oud worden en authentiek en natuurlijk voedsel. De kwaliteit van ons dagelijks eten gaat er zienderogen op achteruit, omdat de voedselproductie en distributie in handen is...

Lees meer

Vitamines beschermen je luchtwegen

Last van een hoestje? Dat is in dit seizoen niet ongewoon. Vorige week stenen uit de grond gevroren en nu al bijna tien graden. Dat is een verschil van ongeveer twintig graden. Je moet een goed immuunsysteem hebben om daar niet wat last van te ondervinden. Hetzelfde...

Lees meer

Test jezelf: hoe gezond is je bloedsomloop?

Ondanks alle nieuws over coronadoden, blijven hart- en vaatziekten toch doodsoorzaak nummer één. Die spannen samen met kanker, werkelijk de kroon. Het zijn volksvijanden geworden. En niemand verwacht ze, hoopt ze te krijgen, maar weinigen doen er preventief wat aan....

Lees meer

Hoe groot is je kans op hartinfarct?

Verkoudheden zijn goedkoop dezer dagen, maar stress krijg je er ook nog gratis bovenop, niet vanwege de verkoudheid, maar vanwege een geniepig virusje dat de hele wereld in beroering houdt: covid-19, waarvan we de vele raadsels en verzinsels nog moeilijk van de feiten...

Lees meer

Lawaai kan je doof maken

Niet meer kunnen horen is de grootste straf die een mens kan overkomen. Voor sommigen is doofheid erger dan blind zijn. Het verarmt elk contact met de buitenwereld en hoewel we geen enkel zintuig kunnen missen, is niet meer of zeer slecht horen een geweldige handicap....

Lees meer

Wat vertelt je huid over je gezondheid?

De tijd die we voor de spiegel doorbrengen is geen verloren tijd, want de huid heeft ons iets te vertellen. Een mooie huid wijst op gezondheid, want de huid is namelijk de spiegel van het lichaam. Niet enkel emoties maar ook de inwendige gezondheid valt er vaak van af...

Lees meer

Hoe kunnen vrouwen jonger en slanker blijven?

Wie denkt dat je tegenwoordig enkel maar ongelukkig kan zijn door de situatie met de coronapandemie heeft het mis. Vrouwen kunnen om vele redenen ongelukkig zijn. Denk niet meteen aan de relatie, maar eerder aan de kleerkast. Niet dat die niet vol genoeg hangt, maar...

Lees meer

Wat doe je als virussen toeslaan?

Virussen zijn geen onschuldige ziekteverwekkers. Ze kunnen je doodziek maken. Denk aan HIV oftewel aids, aan gele koorts, aan corona en aan griep of influenza. Er wordt nog maar weinig over griep gesproken de laatste tijd, maar het is wel niet zo onschuldig en in...

Lees meer

Griep voorkomen met de wapens tegen Corona

Het is merkwaardig, maar waar het hele land, zelfs de WHO voor gevreesd had is er niet gekomen: het samenvallen van een griepepidemie met de coronapandemie. Hoe komt dat? Waarschijnlijk omdat de beschermende maatregelen die afgekondigd waren om een coronabesmetting te...

Lees meer

Heb je wel voldoende vitamines?

De winter is er wel. Een beetje sneeuw, een beetje ijs, een beetje vriezen... En dan de volgende dag weer 12 graden. Wispelturigheid ook in de seizoenen en in de natuur dus. Alles op zijn tijd, hoewel we altijd zomer zouden verkiezen, hebben we toch afwisseling nodig....

Lees meer

Curcuma tegen pijnlijke gewrichten

Het komt bij iedereen wel eens voor dat pijn het bewegen bemoeilijkt. Iedereen glijdt al eens uit, verstuikt een gewricht, scheurt een spiertje, of maakt dat een gewricht wordt overbelast. Normaal zorgt de natuur voor een spoedig herstel en vooral de pijnsignalen...

Lees meer

Peterselie: een lekker medicijn

Hippocrates heeft het ons geleerd: “Laat uw voeding uw medicijn zijn, en uw medicijn uw voeding”. Hadden meer mensen dit oude principe van de grondlegger van de moderne geneeskunde toegepast, er zouden minder zieken zijn geweest en zeker minder welvaartsziekten. Maar...

Lees meer

Meer allergie door zieke darmen en stress

Alsof Covid-19 nog niet genoeg was, krijgen we al vroeg op het jaar te maken met allergieën. Ze komen steeds vroeger, want bomen en heesters beginnen vroeger te bloeien. Maar dat verklaart niet alles: de allergiepatiënten worden jonger en de allergenen talrijker. Op...

Lees meer

Hoeveel alcohol is gevaarlijk?

Alcohol is net als tabak niet meer weg te denken uit onze samenleving. Er is dan ook veel wetenschappelijk onderzoek naar gevoerd. Zijn we objectief en neutraal genoeg om te lezen en te accepteren wat de recente wetenschap hierover zegt, want als er tegenstrijdige...

Lees meer

Jong van hart blijven, hoe doe je dat?

Hart- en vaatproblemen komen heel veel voor. Onze levenswijze heeft er veel mee te maken. Naast voeding heeft vooral stress en emotie een invloed. Heel wat ergernis, frustraties, kicks, opwinding, vormen vrije radicalen en hebben het dus op onze bloedvaten gemunt....

Lees meer

Een gezond hart begint op je bord

Vroeger dachten we dat onze levensduur bepaald werd door het toeval. Later wisten we dat de erfelijke informatie ermee te maken had. Nu zijn we er ook van overtuigd dat onze levenswijze de belangrijkste factor is. Omdat hart- en vaatziekten de belangrijkste...

Lees meer

Emoties beïnvloeden je geheugen

Vanwege de corona is het leer- en schoolpatroon veranderd: meer van thuis studeren, examens in een veilige hall, zelfstudie enz… Dit gewijzigd patroon is voor veel jonge mensen een probleem, maar ook ouderen hebben er last van. Maar kan het geheugen er een deuk van...

Lees meer

Hoe je hart versterken in de winter?

We zitten weer volop in de winter. Soms kwakkelt die wel, soms vriezen, soms regen, soms zon. Niet gemakkelijk! Want hoe moet je je kleden en gedragen in zo’n weertje. Toch is het belangrijk voorzichtig te zijn, niet enkel vanwege het besmettingsgevaar met corona,...

Lees meer

Doet Corona je stoppen doorslaan?

De wereld is onzeker, de mensen zijn ongelukkig. Onze maatschappij maakt dat steeds meer mensen in psychische nood komen. De vervreemding, het toenemend egoïsme, de spiraal van geweld en hebzucht, de agressiviteit en de onveiligheid, de werkloosheid, de economische...

Lees meer

Koorts: de elitesoldaat van je organisme

Hoe pak je het aan? Wanneer krijg je koorts? Als er een probleem is en het lichaam zich moet inspannen om schadelijke indringers te overwinnen. Dat doet het lichaam door de temperatuur te verhogen waartegen virussen en bacteriën niet of slecht bestand zijn. Dat is...

Lees meer

Pijnlijke reuma? Vermijd verzuring!

We horen het vaak zeggen: “onze maatschappij verzuurt”, of ook “hij trekt een zuur gezicht”. Daar is geen goede conclusie aan verbonden. Zuur wordt in verband gebracht met moeilijk functioneren, verkeerd draaien, slecht aflopen. Maar wat als het lichaam verzuurt? Veel...

Lees meer

Mariadistel: je lever heeft het nodig!

De lever is een van de belangrijkste organen van het lichaam, zelfs zo belangrijk dat het over een eigen bloedsomloop beschikt: het poortaderstelsel. Het heeft als opdracht toxische stoffen te filteren, glycogeen op te slaan en gal aan te maken voor de vertering van...

Lees meer

De tien geboden om gezond zeer oud te worden

Wie niet oud wil worden, moet jong sterven, is een volkse uitdrukking, waarmee eigenlijk bedoeld wordt dat “oud zijn”, wel heel verschillend is van “ouder worden”. Iedereen wil graag een hoge leeftijd bereiken. Daar hebben je erfelijke factoren mee te maken, maar nog...

Lees meer

Messteek in de rug: Curcuma helpt

Vrijwel de helft van de volwassen bevolking heeft geregeld last van rugklachten, terwijl één op tien er constant last van heeft. Een beetje zorgwekkend is wel dat steeds meer jonge mensen het slachtoffer worden van rugklachten. Voordeel is dat ze daardoor vroeger bij...

Lees meer

Menopauze: Hoe blijf je op en top vrouw?

Het staat elke vrouw te wachten: het moment waarop het leven een wending neemt. Het is niet het prettigste moment van het leven, maar voor iedereen schuift de kalender op. Je kan de natuur niet veranderen, ook het ouder worden niet. Voor velen is dat op een gegeven...

Lees meer

Diabetes in de feestweek: geen probleem!

Diabetes in de feestweken en vooral nu in coronatijden… je zal het maar meemaken. Maar gelukkig zijn er goede oplossingen. Over suikerziekte weet iedereen wel dat het iets met insuline te maken heeft, want deze patiënten moeten ofwel minder koolhydraten eten, en vaak...

Lees meer

Hoe blijft je hart levenslang gezond?

De meeste aandacht voor de gezondheid gaat naar de besmettingen met het coronavirus. We zouden haast vergeten dat er ook nog andere problemen kunnen optreden. Dat is bijvoorbeeld het geval met een van de belangrijkste, maar ook een van de meest “mishandelde” organen...

Lees meer

Stress door corona: Hoe pak je het aan?

Je leest het dagelijks in de krant: veel mensen zien het niet meer zitten vanwege de stress: corona, werkloosheid, uitzichtloosheid, zelfstandigen die de eindjes niet meer aan elkaar kunnen knopen, de huur niet meer kunnen betalen, aangewezen zijn op hulp en in het...

Lees meer

Is de winter gevaarlijk voor je hart?

Nu de kou dan toch wordt aangekondigd, breekt ook het risicoseizoen aan voor verkoudheden, griep, ontsteking aan de luchtwegen, vermoeidheid, depressies en zenuwziekten, zelfs... hartziekten en dat alles gelardeerd met de vrees voor de onvermijdelijke berichten over...

Lees meer

Hoe gevaarlijk is cholesterol?

Is cholesterol nu gevaarlijk of niet? Dat is de hamvraag van miljoenen mensen over de hele wereld die nu aan de statines zitten en daar wel een lager cholesterolniveau maar ook nare nevenverschijnselen kunnen van krijgen. Om een lang verhaal kort te maken: cholesterol...

Lees meer

Gevaarlijke vetten op je bord?

Vroeger wisten we wat er in het voedsel zat, omdat we het zelf klaar maakten. Nu niet meer, want de klaargemaakte schoteltjes zijn de best verkochte producten in de supermarkt. Vroeger bracht de huismoeder gemiddeld vijf uur per dag in de keuken door. Nu is dat tussen...

Lees meer

Waarom rokers het vaak benauwd hebben

De eerste hoestjes, niesbuien en neusverkoudheden zijn er. De weersomstandigheden zijn natuurlijk niet schitterend, hoewel de kou en het vocht niet oorzaak zijn, maar wel een verminderde weerstand. Dat is ook duidelijk gebleken bij mensen die het slachtoffer werden...

Lees meer

Langer leven en gezond oud worden

Natuurlijk heeft je gezondheid te maken met erfelijke factoren. Het genetisch materiaal bepaalt in belangrijke mate hoe ons leven zal verlopen. Je wordt weliswaar zelden met ziekten geboren, maar wel met aanleg voor sommige problemen. Zo zal je in bepaalde families...

Lees meer

Is je keuken een bacteriebom?

Met de feestweken op restaurant gaan, zit er voorlopig niet in. Het zal van de besmettingsgraad van corona afhangen hoe snel we weer met de oude gewoonten kunnen starten. In elk geval krijgen we nu duidelijk de kans om onze eigen creativiteit te tonen in de keuken en...

Lees meer

Hoe ziet een gezonde feesttafel eruit?

Ook al plannen gemaakt voor de feestweken? Ook al je eigen menu’s samengesteld? Ook al een lijstje gemaakt met welke ingrediënten je aan de slag gaat? Dan is dat allemaal positief, want in deze moeilijke tijden is positief denken en vooral handelen het beste tegen...

Lees meer

Lekker eten en toch gezond feesten

Eten is niet enkel noodzakelijk voor de gezondheid maar tegelijk ook een aangename bezigheid. Het prettige karakter wordt nog verhoogd door het tijdstip van het jaar en de omstandigheden, hoewel het dit jaar wel enigszins anders zal worden. Je kan van de sfeer rond...

Lees meer

De top tien tegen kanker

We zouden het haast vergeten, maar er zijn nog andere en grotere problemen dan corona. Kanker bijvoorbeeld. De perfecte oplossing voor het kankervraagstuk is nog altijd niet gevonden, ondanks de vooruitgang op vele terreinen, maar we blijven toch zitten met de gruwel....

Lees meer

Winters wandelen in “West” met extra dimensie

Nieuwe expeditie en uitbreiding wandelnetwerk in Landschapspark Bulskampveld We hebben het meer dan ooit nodig: de natuur, ontspanning en speelse activiteiten. Het past perfect, want Westtoer stelde het vernieuwde wandelnetwerk van Landschapspark Bulskampveld voor. De...

Lees meer

Waarom hebben vrouwen meer last van migraine?

Ontelbaar zijn de vrouwen die last hebben van migraine. Migraine maakt het leven van veel vrouwen tot een hel. Vaak hebben ze alle middelen al uitgeput, allerlei soorten pijnstillers geprobeerd, terwijl niets helpt. Alleen zware pijnstillers kunnen voor velen het...

Lees meer

Baksteen op de maag door corona?

Je hebt het vast al meegemaakt: daags voor een examen, of voor een belangrijke beslissing op het werk, of voor een trouwdag of een belangrijke meeting: je maag zit in de knoop en het eten verteert niet. Of nu met de coronaperiode: iedereen heeft er wat last van, de...

Lees meer

Wat is eigenlijk gezonde voeding?

Er zijn clubs over opgericht en strenge propagandisten maken hun dieet tot een soort geloof. Maar wat moet je er als leek mee: welk dieet is het gezondste en wat moet je absoluut vermijden? De wetenschap evolueert en het is voor de consument niet eenvoudig om het kaf...

Lees meer

Uien supergezond geschenk van de natuur

Je hoeft echt niet van Aalst te zijn om dol te zijn op ui oftewel ajuin. Lekker, pittig, bruikbaar in allerlei gerechten en vooral ook gezond. Het enige nadeel is dat je tranen met tuiten weent als je de ui schoonmaakt, maar daar kun je gemakkelijk iets aan doen:...

Lees meer

Waarom is water drinken zo belangrijk?

De oude Romeinen wisten het wel:”Corporae sicca durant”, oftewel: “wie niet drinkt leeft langer”. Ze bedoelden uiteraard niet dat we geen water moesten drinken, maar wel alcochol dienden te vermijden. Want water drinken is en blijft belangrijk, zelfs van vitale...

Lees meer

Corona-moe: hoe kruip je uit de put?

Veel artsen, psychologen en psychiaters hebben er al voor gewaarschuwd: de psychische gevolgen van de lockdown met deze coronapandemie zijn misschien even erg en even schadelijk als de fysieke nadelen van de besmetting zelf. Veel mensen voelen zich echt mottig, zien...

Lees meer

Zo wordt thuis studeren en werken makkelijker

De coronatijd verplicht ons om zoveel mogelijk van thuis uit te werken. Dat is ook zo met studeren. De universiteiten en hogescholen zijn al overgeschakeld op afstandsonderwijs via de computer. Behalve de praktische colleges gaan de meeste cursussen online. Ook voor...

Lees meer

Positief denken en lachen verbeteren je slaap

Veel mensen slapen slecht tegenwoordig. Dat is wel altijd zo wat het geval geweest, maar in deze periode met corona, onzekerheid, angst en vertwijfeling, onduidelijkheid en zowel sociale als economische problemen is dat meer dan ooit het geval. Slaappillen zijn niet...

Lees meer

Pijn door reuma: Curcuma helpt

Vochtig weer, gebrek aan beweging en warmte, te zuur voedsel, te weinig drinken, het zijn allemaal geen gunstige omstandigheden voor de reumalijder. Nu het koude seizoen voor de deur staat, is het wel goed te weten wat je er kan tegen doen. Naar de woestijn verhuizen?...

Lees meer

Hoe verraden nagels en haar je gezondheid?

Het is normaal dat je elke dag wat haren verliest. Daarover hadden we het gisteren al uitgebreid. De verzorging is belangrijk, maar het mag ook niet te heftig zijn. Anderzijds zijn er ook fysieke oorzaken van haarverlies: ziekte, de menopauze en stress of onaangepaste...

Lees meer

Kan je iets doen aan haaruitval?

Een van de belangrijkste sieraden van de vrouw is een mooi kapsel. Ze mag de kleren van een vogelverschrikker aantrekken, maar als haar kapsel verzorgd is, blijft ze aantrekkelijk. Daarom is het in onzekere tijden zoals tegenwoordig met corona van het grootste belang...

Lees meer

Is diepvrieskost even goed als vers voedsel?

We zitten noodgedwongen weer meer thuis. Daar is wel één goed aspect aan: het is goedkoop. Nog een goede kant: we moeten meer zelf koken, eten klaar maken, proviand inslaan in de plaats van haastig om de hoek, het stationsbuffet of de bedrijfskantine snel iets te gaan...

Lees meer

Heeft een factuur een verjaringstermijn?

Eerlijk duurt het langst, zegt het spreekwoord en dat is ongetwijfeld zo. Iedereen ergert zich zonder meer aan feiten of mensen waarbij ze onheus of oneerlijk zijn behandeld, afspraken niet werden nagekomen, uitgegaan werd van de rechtschapenheid en betrouwbaarheid...

Lees meer

Heb ik nu een verkoudheid of corona?

Wie zich ziek voelt worden, een suf gevoel krijgt, koorts, lichte rillingen en een lopende neus, is dezer dagen zeker vertwijfeld. Is het nu COVID of is het gewoon een snotvalling, een verkoudheid, een griepje? Van één zaak kunnen we vrijwel zeker zijn: de griep is er...

Lees meer

Hoe maak je je handen Corona-proof?

Handen wassen, behoort nu tot de dagelijkse rituelen. Hoe vaak dat moet gebeuren, hangt van meerdere factoren af, maar het stijgend aantal coronabesmettingen leert ons dat het belangrijk blijft om alle vormen en mogelijkheden van besmetting zoveel mogelijk uit de weg...

Lees meer

Vapen, de nieuwe gevaarlijke verslaving

Veel ouders zijn gestopt met roken na een waarschuwing van de huisarts of specialist en ook omdat in de vriendenkring mensen van hun leeftijd ernstige problemen kregen of overleden waren. Uiteraard een verstandige maatregel die in veel gevallen jammer genoeg te laat...

Lees meer

Goed slapen voor een beter geheugen

Nu de cijfers in verband met corona weer stijgen en het aantal opgenomen patiënten elke dag weer toeneemt, wordt door artsen niet enkel op “social distancing” gehamerd, ook op beperking van contacten, vermijden om verschillende leeftijdscategorieën te mengen en...

Lees meer

De snelle afslanktruc met trage suikers

Een van de grote problemen van deze tijd is overgewicht. Het is ook een risicofactor voor Corona. Dus kan je maar beter op je gewicht letten, eventueel afslanken en vooral gezond eten, want: elk pondje gaat door het mondje. Overgewicht kan wel een complexe zaak zijn....

Lees meer

Wie goed slaapt wordt slanker

Je hoeft niet lang te zoeken om te achterhalen wat slecht slapen met je lichaam, je geest, je humeur, je functioneren doet want iedereen heeft het al meegemaakt. Zelfs één nachtje slecht slapen, heeft al zijn weerslag. Je voelt je minder fit, je bent er met je hoofd...

Lees meer

Wanneer is een hond gevaarlijk?

“Zo trouw als een hond”. Iedereen kent dat spreekwoord wel en spreekwoorden zijn de kristallisatie van essentiële en algemene ervaringen. Daar is dus zeker iets voor te zeggen. Maar ook plaatjes als “pas op voor de hond, “hier waak ik”, of “betreden op eigen risico”...

Lees meer

Hoe krijg je stralend witte tanden?

Mooie witte tanden: wie droomt er niet van? Vooral wie gelige of gevlekte tanden heeft, is daar vaak gefrustreerd over, omdat de tanden het eerste zijn wat opvalt als je met iemand praat of glimlacht. In dit geval is de coronaperiode een zegen voor die mensen, omdat...

Lees meer

Langer leven en gezonder oud worden: het kan

Iedereen wil oud worden, gezond blijven, maar niet oud zijn. Dat betekent: wie van het leven houdt, wil het koesteren en er met volle teugen van genieten. De vraag is: hoe wil je genieten en gaat dat genot uiteindelijk niet ten koste van de gezondheid en het langere...

Lees meer

Minder bewegen: meer kans op corona

Wat kan je doen voor je immuniteit? Het leven en de wereld zijn helemaal veranderd door de coronacrisis sedert de eerste lockdown ons land lam legde. Wie gehoopt had op een normale zomer en naar zijn vakantie had uitgekeken, kwam compleet bedrogen uit. De...

Lees meer

De dertien geheimen voor een goede slaap

Een nachtje slecht slapen overkomt wel iedereen: een probleem op het werk, met de kinderen, het gepieker over corona, of gewoon stress door een of andere gebeurtenis, of onzekerheid. Maar als de slapeloosheid langer dan een week, weken, of zelfs maanden duurt, dan mag...

Lees meer

Tabak veroorzaakt borstkanker !

Het aantal gevallen van borstkanker in de geïndustrialiseerde wereld neemt toe en ondanks de vooruitgang en de toegenomen kennis slagen we er niet in dat aantal terug te dringen. Er zijn landen in de wereld waar het probleem amper voorkomt: vooral het oosten blijft...

Lees meer

Wie zwaarlijvig is, slaapt slechter

Slapeloosheid is de kwaal van de eeuw. De helft van onze landgenoten kan de slaap niet meer vatten zonder slaappillen. Dat is een verontrustend fenomeen, vooral als men weet dat deze slaappillen verslavend zijn, een herstellende slaap in de weg staan en eigenlijk geen...

Lees meer

Voor gezonde kinderen: respecteer de natuur

De wetenschap is in evolutie. Wat tien jaar geleden als een heilig vaststaand feit werd beschouwd, wordt vandaag in vraag gesteld, of helemaal anders uitgelegd. Dat is in elk geval zo met betrekking tot voeding. Denk maar aan de rol van vetten en suikers in verband...

Lees meer

Visolie beschermt je hart en bloedvaten

We weten het wel: vis is gezond en zeker gezonder dan veel vleessoorten, bewerkte vleesproducten en verhitte oliën die transvetten leveren. Vooral vette vis is gezond vanwege de vetzuren Omega-3. Vette vis heeft een beschermend karakter t.a.v. de bloedvaten en het...

Lees meer

Hoe hou je je hart gezond bij grote hitte?

De zomer is goed voor ons, voor iedereen, ook voor je hart. Niet de grote hitte, wel de zon en de zomer. Dat betekent dat je best kan genieten en profiteren van de weldaden van de zon, terwijl je je best kan beschermen tegen al te hoge temperaturen. Dat doe je door in...

Lees meer

Jonge mannen minder vruchtbaar door de e-sigaret

Vapers worden minder gemakkelijk vader Het is me het zomertje wel: bloedheet, tot 37 graden op sommige plaatsen in het binnenland. Hopelijk heb je verkoeling kunnen vinden en vooral: heb je voldoende water gedronken, want dat is in deze tropische tijden zeker van...

Lees meer

Heerlijk slapen, ook tijdens de grote hitte

Goed slapen is belangrijk voor de gezondheid: voor de geest, het geheugen, het zenuwstelsel, het hart, de bloedsomloop, de stofwisseling, kortom het complete functioneren. Ook ter preventie van gevaarlijke ziekten is een goede nachtrust erg belangrijk. Die moet lang...

Lees meer

Hoe vlekken van zonneolie verwijderen?

Wie houdt niet van de zomer? Lekker lang klaar ’s avonds en vroege zonneschijn ’s morgens, een heerlijk temperatuurtje en voldoende vitamine D, ook om o.m. de corona ver van je weg te houden. Want de natuur herleeft met zonneschijn, maar wij ook. De zon doet leven,...

Lees meer

Zo ga je ontspannen op reis

Sommigen hebben hun vakantie al gehad, anderen hebben ze vanwege de corona uitgesteld en nog anderen verkiezen augustus of september om op reis te gaan. En dan weer anderen zijn gewoon thuis gebleven en hebben genoten van hun eigen woning, wat verstandig is. Vooral...

Lees meer

Is spek wel gezond?

Te veel vlees eten is niet goed, maar recente studies hebben aangetoond dat bepaalde vleessoorten best kunnen vermeden worden. Dat is bijvoorbeeld het geval met bewerkt vlees, charcuterie, want het staat nu wel duidelijk vast dat het kankerverwekkend is. Vooral...

Lees meer

Rozijnen: het ideale, gezonde snoepje

Je houdt van een beetje snoep? Dat begrijpen we wel, maar gezond is het niet, tenzij je iets gezond snoept natuurlijk. Dat betekent zonder de geraffineerde rotzooi en zonder de kleur- en smaakstoffen die in de meeste snoepjes worden verwerkt. Geraffineerde suiker is...

Lees meer

Hoe gezond zijn champignons?

Paddenstoelen zijn een lekkernij. Ze passen in veel schotels en kunnen op allerlei manieren toegepast worden. Denk maar aan de klassieke “toast aux champignons”, een delicatesse zelfs. Veel mensen passen ze ook toe in rauwkostschotels, maar dat wordt door sommige...

Lees meer

Hoe kan je beroerte gemakkelijk voorkomen?

We willen allemaal lang leven en vooral lang gezond blijven. Het een kan niet zonder het ander. Daarom moet je uiteraard de meest dodelijke ziekten uit de weg gaan. Eén daarvan is beroerte en ook hartinfarct. Een kwart van de bevolking krijgt er vroeg of laat mee te...

Lees meer

Meer stappen, minder gauw sterven

Beweging is niet alleen gezond, het is noodzakelijk. Er zijn in het Nederlandse taalgebruik heel wat zegswijzen en spreuken die ernaar verwijzen, zoals: “rust roest” en “een gezonde geest in een gezond lichaam”. Over de frequentie van die beweging en de intensiteit...

Lees meer

Hoeveel alcohol is schadelijk?

We weten allemaal dat tabak slecht is voor de gezondheid, zeer slecht zelfs, maar we relateren het gebruik van alcohol zelden of nooit aan gezondheid, tenzij de verschijnselen niet meer te negeren vallen. Want alcohol is eveneens schadelijk, misschien zelfs...

Lees meer

Natuurlijke middeltjes tegen insectenbeten

Het is zomer en daar zijn we heel blij mee. We kunnen met volle teugen genieten van het buitenleven. Maar weet je wie daar ook gelukkig mee zijn? De muggen en allerlei insecten en daar zijn wij dan niet meer zo blij mee. Gelukkig is de natuur perfect opgebouwd, want...

Lees meer

Mag je sporten bij grote hitte?

Met de corona-lockdown hebben veel mensen weer het buitenleven ontdekt en zijn ze overgeschakeld op gezonde bezigheden: wandelen, fietsen, lopen. Bij voorkeur gebeurde dat in de natuur, een bosrijke omgeving, het veld, langs oevers van rivieren of waterlopen. Dat was...

Lees meer

Zo gaat je mondmasker veel langer mee

We zullen ze nodig hebben, en veel zelfs, en wellicht ook een veel langere tijd dan we gedacht of gehoopt hadden: de mondmaskers. In heel het land zijn ze nu voor de inwoners ter beschikking via de apotheken en sommige gemeenten hebben ze ook gratis ter beschikking...

Lees meer

Jong blijven: Zo word je mooier met de dag

Zoals het er nu naar uitziet zijn we niet gemaakt om eeuwig te leven, hoewel de meesten onder ons dat wel graag zouden willen. Tussen droom en werkelijkheid staan zoals steeds werelden en vooral praktische bezwaren, want we verouderen met de dag, per minuut, per...

Lees meer

Hoe kun je dure druiven langer vers houden?

Hoewel de coronapandemie ons weer een beetje meer realiteitszin heeft bijgebracht, is het toch aartsmoeilijk om de oude gewoonten af te leren, laat staan af te zweren. We bekommeren ons nog veel te weinig om de voetafdruk die we nalaten op de planeet. We zijn met...

Lees meer

Hoe kan je computerscherm je huid verouderen?

Het is een beetje een dubbeltje op zijn kant: we hebben licht nodig om te overleven, gezond te blijven, ons te voeden. Anderzijds moeten we absoluut voorzichtig zijn met te veel licht, een bepaald soort licht, of we worden ziek, we kunnen er zelfs aan dood gaan. En...

Lees meer

Voor je immuniteit tegen corona: tank zon!

We doen alsof het gedaan is. Neen dus! Corona is niet gedaan, zal dit jaar niet gedaan zijn en wellicht volgend jaar ook niet. Het virus is onder ons en zal misschien nooit meer verdwijnen. Dat is net als met de griep: ook die keert elk jaar terug. Het verschil is dat...

Lees meer

Wat helpt best tegen lage rugpijn?

Het is merkwaardig dat minder dan vijf percent van klachten over lage rugpijn, te maken hebben met een afwijking, een ziekte, een echt fysiek probleem zoals artrose of een letsel, terwijl toch meer dan zeventig percent van alle mensen er af en toe of zelfs chronisch...

Lees meer

De beste en goedkoopste tips tegen depressie

Veel mensen zien het niet meer zitten, of hebben het tegenwoordig toch lastig. Het alledaagse leven ziet er heel anders uit en dat hebben we niet zien aankomen, konden er ons niet op voorbereiden en het uitzicht op een spoedige verandering is er niet. Corona heeft...

Lees meer

Hoe veilig en gezond barbecueën?

Het mooie weer van de jongste weken en de “ophokplicht” van de overheid naar aanleiding van de coronapandemie hebben veel landgenoten geïnspireerd om te gaan barbecueën. Als dat in besloten kring, de eigen bubbel en enkel met de huisgenoten gebeurt die onder hetzelfde...

Lees meer

Hoe kan je een ruiker snijbloemen langer bewaren?

Wie krijgt er niet graag een boeketje bloemen aangeboden? Zeker nu we twee maanden “in ons kot” moesten blijven en nu weer een bezoekje kunnen afleggen aan ouders of grootouders -weliswaar in alle voorzichtigheid en met in achtneming van de voorschriften- doet zo’n...

Lees meer

Lekker en gezonder koken met minder vet

Er is al een hele tijd een controverse aan de gang over de invloed van vet op de gezondheid. Vroeger gold dat vet slecht was en zeker verzadigd vet. Tegenwoordig is de gangbare theorie dat vet MOET, zowel onverzadigd vet (olijfolie) als verzadigd vet (vlees en...

Lees meer

Waarom is ananas gezonder dan je denkt?

We moeten meer fruit eten. Dat wordt ons in alle richtlijnen over gezondheid voorgehouden en terecht. Zowel artsen bevelen veel fruit aan, alsook de overheid laat niet na ons te herinneren aan het belang van fruit. Vezels zijn daarin heel belangrijk, ook de lange...

Lees meer

CORONA: plannen en praten helpt tegen de stress

Eigenlijk zijn we nog bij de “goeie”, want we mogen nog naar buiten, ondanks de strenge Coronamaatregelen. Er zijn landen die het minder goed getroffen hebben: Spanje, Italië, Frankrijk. Daar mag je enkel buiten om voedsel te kopen, naar de dokter te gaan of naar het...

Lees meer

Hoe raak je niet overstuur in corona-tijd?

Werk je van thuis uit, studeer je van thuis uit? Dan ben je nog bij de betere groep, want een groot aantal mensen is ook werkloos, doordat het bedrijf moest sluiten, of heeft zijn zelfstandige zaak moeten dicht doen en dat is voor velen dramatisch in deze tijd. In elk...

Lees meer

Meer rugklachten sinds coronacrisis

Wat is de beste houding bij computerwerk? We moeten allemaal zoveel mogelijk in “ons kot” blijven, maar voor de meeste mensen is dat niet “gewoon blijven”, maar “zitten”. Ze zitten voor hun televisietoestel, ze zitten aan tafel, ze zitten op hun terras of balkon, ze...

Lees meer

Hygiëne thuis even belangrijk tegen corona

We weten het intussen wel: hygiëne is van het grootste belang in tijden van coronabesmetting. Dat betekent: geen handen drukken, niet knuffelen, afstand houden, liever 2 en 3 meter dan anderhalve, in een papieren zakdoekje niezen of hoesten en heb je dat niet bij de...

Lees meer

Hoe jezelf best verzorgen in corona-tijden?

Veel mensen hebben het tegenwoordig niet gemakkelijk. De onzekerheid begint te knagen op vele vlakken. Terwijl de mensen zich allerlei dingen afvragen vinden sommige politici het nog nodig om aan opbod te doen en zich in de kijker te wringen: partijbelang is voor...

Lees meer

Versterk je weerstand en verschalk corona

Iedereen is een beetje bang en dat is heel begrijpelijk. De cijfers liegen er niet om. Het is niet zomaar een gewoon griepje dat je kunt uitzieken. Je moet er vooral voor zorgen dat je buiten het bereik van het virus blijft, dat je niet besmet raakt en dat je anderen...

Lees meer

Hoe helpt handgel tegen het coronavirus?

Het coronavirus zit overal, vooral op de slijmvliezen van veel mensen, over de hele wereld. Intussen weten we dat het een gemuteerd virus is, want corona bestond al en dat vleermuizen in de Chinese stad Wuhan als tussengastheer hebben gefungeerd vooraleer ze mensen...

Lees meer

Gezond blijven in tijden van Corona-pandemie

Iedereen is bang. Terecht, want Corona is een onzichtbare vijand. Je kan die zelfs doorgekregen hebben van een vriend of vriendin, een collega, een buur, een toevallige passant of klant in de wachtrij van het warenhuis of postkantoor. Voorzichtigheid en alertheid zijn...

Lees meer

Zo kan je weer gemakkelijk slapen

Veel mensen hebben slapeloze nachten. Dat zal op dit moment wel meer het geval zijn, vooral wie een zelfstandige zaak heeft en te lijden heeft onder de sluiting vanwege het Coronavirus. Maar een dergelijke reactie van lichaam en geest is begrijpelijk en normaal, dus,...

Lees meer

Zelf handgel maken? Ja het kan gemakkelijk!

Het zal je maar overkomen, maar het overkomt dezer dagen duizenden landgenoten: er is geen handgel meer te koop. En toch wil je je zo goed mogelijk beschermen tegen de virussen die nu de wereld veroveren, wat door de WHO of Wereld Gezondheids Organisatie tot een...

Lees meer

Waarom is lawaai slecht voor de gezondheid?

Als je in de nabijheid van de startbaan van een vliegveld een groot vliegtuig hoort opstijgen, dan heb je de neiging je oren dicht te stoppen met je vingers. Als je daarentegen op een concertweide vertoeft of in een megadancing, dan is het geluidsniveau doorgaans van...

Lees meer

FENIKS 2020: Nieuw topthema in de Westhoek

Talrijke toeristische projecten in 2020 aan de kust Met Feniks 2020 presenteert het provinciebedrijf Westtoer/Toerisme Westhoek een uniek cultuur-toeristisch programma. Het project vertelt het verhaal van de wederopbouw van de Westhoek na de Eerste Wereldoorlog. Op de...

Lees meer

Probiotica saneert de lucht in je woning

Je zit lekker thuis te genieten van een spannende film, je leest een leuk boek, of je geniet van een heerlijke avond met vrienden of een lekker maal. Kortom: je bent goed bezig. Zo denk je tenminste, maar dat is twintigmaal overschat, want eigenlijk ben je binnen in...

Lees meer

Uien schillen zonder traantjes

Uien oftewel ajuinen zijn gezond. Dat wist men in de oudheid al, waar uien aanbevolen werden voor zowat alle kwalen. Romeinen en Grieken aten ze dagelijks en zelfs in de middeleeuwen werd de ui als geneesmiddel aangewend tegen ontstekingen, reumatische aandoeningen,...

Lees meer

Hoe krijg je hagelwitte tanden?

Ook jaloers van die filmvedetten die een hagelwitte mooie tandenrij kunnen bloot lachen? Dat is begrijpelijk. Daarom zijn witmakers voor tanden heel populaire producten in kruidenzaken en apotheken. Ze zijn evenwel niet allemaal zo onschuldig als we zouden willen,...

Lees meer

Geen paniek voor het Coronavirus!

Iedereen kijkt een beetje uit naar het goede of liever betere nieuws dat het aantal besmettingen met het Coronavirus aan het dalen is en dat het risico voor China en de rest van de wereld afneemt. Dat is logisch, want al een paar honderd doden en tienduizend...

Lees meer

Hoe weet je dat je ananas rijp is?

We moeten dagelijks meer vruchten en groenten eten. Maar hoeveel mensen volgen dit advies van de geneeskunde en van de overheid? Heel wat levensbedreigende ziekten zouden kunnen worden voorkomen, mochten we meer groenten en vooral ook vruchten eten. De vitamines zijn...

Lees meer

Maak oudbakken brood weer geurig ovenvers

Heb je ook de gewoonte om elke dag vers brood te gaan halen bij de “warme” bakker? Dat is natuurlijk het lekkerst. En op zondag vers gebakken kleine broodjes, ook wel sandwiches en “pistolets” genoemd? Ook lekker natuurlijk. Maar dat betekent ook dat af en toe, of...

Lees meer

Waarom mag je fruitsoorten nooit samen bewaren?

Je bent een fan van vers fruit? Je hebt groot gelijk. De overheid roept trouwens iedereen op om meer fruit en groenten te eten en dat is niet zonder reden. We eten te veel fastfood, we drinken te veel frisdrank of alcohol, we hebben te weinig beweging en we hebben...

Lees meer

Last van de hik? Drink koud spuitwater!

Wie heeft er niet af en toe eens last van de hik? Kinderen hebben er gewoonlijk meer last van dan volwassenen en dat komt omdat ze veel te schrokkerig eten, praten tijdens het eten, niet op hun plaats aan tafel kunnen blijven zitten, met andere dingen bezig zijn enz....

Lees meer

Hoe kan je nierstenen voorkomen?

Nierstenen? Het is geen cadeau! Want één van de pijnlijkste problemen die een mens kunnen treffen, zijn nierstenen. Nierstenen zijn eigenlijk kristallen die ontstaan in de nieren tijdens de productie van urine. Er kunnen verschillende oorzaken zijn, maar één ding is...

Lees meer

Hoe kan je langer leven en gezond blijven?

Iedereen wil graag lang leven en vooral ook gezond blijven. De vraag is: hoe doe je dat, want het resultaat is soms anders dan de verwachtingen. Natuurlijk hebben erfelijke eigenschappen invloed op je gezondheid en levensverwachting, maar desondanks heb je zelf heel...

Lees meer

De tien geboden om beter te slapen

Slapen is niet enkel een weldaad, het is een noodzaak! Iemand die slecht of te weinig slaapt, krijgt vroeg of laat de rekening gepresenteerd. Het is namelijk nadelig voor hart- en bloedvaten, voor de lijn, want obesitas en diabetes en zelfs kanker komen meer voor bij...

Lees meer

Te droge lucht veroorzaakt verkoudheden

Het is wel nog een echte winter, maar toch zijn de nachten koud en de temperatuur maakt af en toe sprongen. Het gevolg is dat veel woningen en vooral ook de slaapkamers oververwarmd zijn. Dat is niet goed, want te droge lucht is ongezond. Bovendien breekt ook het...

Lees meer

Hoe kan je best verkoudheid voorkomen?

Het probleem manifesteert zich verschillende keren per jaar, maar het meest nog in de winter. Veel mensen komen er de hele winter zelfs niet van af: verkoudheid. Het kan beginnen met rillingen, zich niet lekker voelen, niezen, snotteren, nadien verstopte neus,...

Lees meer

Hoe breng je weer rust in je geest?

Veel mensen voelen zich “overstresst”. Ze zien het niet meer zitten. Ze stellen dan ook alles uit, maken amper nog plannen en het is een complete verwarring in hun hoofd. Het spiegelbeeld van die chaos, merk je ook vaak in hun woning, in de keuken, op tafel, op hun...

Lees meer

Hoe word je gezond oud?

Iedereen wil oud worden, zeer oud zelfs, maar niemand wil oud zijn. Het klinkt een beetje contradictorisch, maar er zit wel iets in. Bovendien kun je ook oud worden, zonder oud te zijn en dat is de kunst. Toch is het mogelijk, maar hoe doe je dat? Uiteraard door niet...

Lees meer

Waarom is alcohol zo gevaarlijk?

Een van de grootste oorzaken van het stijgende aantal verkeersdoden is de snelheid, roekeloos rijgedrag en vooral ook alcohol en drugs. Dat is niet enkel in ons land zo, maar in veel andere Europese landen zoals Frankrijk en Italië. In Scandinavische landen geldt...

Lees meer

Hoe pak je problemen van de menopauze aan?

Voor iedereen schuift de kalender op. Je kan de natuur niet veranderen, ook het ouder worden niet. Voor velen is dat op een gegeven moment een harde noot om kraken. Daarbij komt dat je er met de jaren niet jonger op wordt en je eigen natuur grotere risico’s loopt....

Lees meer

Hoe vervelende winderigheid oplossen?

Niets is vervelender dan voortdurend geplaagd te worden door gisting in de darmen, met winderigheid en darmgassen tot gevolg. Je kan er natuurlijk medicijnen voor slikken, maar uiteindelijk ben je enkel gebaat als het probleem bij de wortel, bij de oorzaak wordt...

Lees meer

Zieke darm: slechte immuniteit. Probiotica helpen!

Darmklachten komen ontzettend veel voor. Als je bedorven voedsel hebt gegeten, overdadig hebt getafeld, te koud hebt gegeten of ijsgekoelde dranken zomaar naar binnen hebt gegoten, diepvrieskost zonder ontdooien op je bord kreeg of besmet ijs hebt gegeten, zelfs...

Lees meer

Hoe kan je diabetes terugdraaien?

Een van de vervelendste problemen in de geïndustrialiseerde wereld is het toegenomen aantal diabetespatiënten. Dat begint met prediabetes, via diabetes en eindigt met een ernstig probleem zoals hart- en vaatziekten, een hersenaandoening, een zenuwaandoening of nog...

Lees meer

Hoe hygiënisch moet je zijn?

Je hoeft nog geen smetvrees te hebben om overdreven hygiënisch te zijn. Proper en zindelijk zijn, is goed, maar je kan ter wille van je gezondheid beter niet overdrijven. Water is een prima reinigingsmiddel. Af en toe kan je zeep gebruiken, vooral voor handen die echt...

Lees meer

Wat kan je doen aan acné?

Acné ontstaat meestal tijdens de puberteitsjaren, zowel bij jongens als bij meisjes en is het gevolg van hormonaal onevenwicht. Bij meisjes beginnen de eierstokken hun activiteit en komen oestrogene hormonen in het bloed. Het is bekend dat de eierstokken naast...

Lees meer

Hoe kan je beroerte voorkomen?

Steeds meer mensen in de geïndustrialiseerde wereld krijgen een beroerte. Een bliksemschicht in de hersenen die ook al jonge mensen treft. Is dat het gevolg van toeval, de erfelijkheid, of speelt de levenswijze ook een rol? Natuurlijk kan je er zelf wat aan doen. Er...

Lees meer

Hoe kan je je huid weer verjongen na de zomer?

De huid, heeft in de zomer vaak erg te verduren gehad: zout water, zon, chloor van het zwembad en dan het voedsel en de drank… vaak te zoet, te vet, te geraffineerd misschien een beetje te veel alcohol. Dat vertaalt zich allemaal in de conditie van de huid. Na de...

Lees meer

Vitaminetekort slecht voor je hart

Er wordt af en toe luchtig gedaan over de zogenaamde vitamine theorie. We houden het in onze moderne maatschappij met zijn gemakkelijke aanvoer en distributie van verse groenten en fruit en zijn uitgebreid assortiment granen en broden, haast niet meer voor mogelijk...

Lees meer

Hoe kanker vermijden aan tafel?

Groenten en fruit zijn uitstekend voor de gezondheid, dat weet iedereen. Maar pas nu wordt het accent gelegd op gezonde voeding en stoppen met roken en drinken om ons te helpen kanker te voorkomen. Tegenwoordig wordt een juist uitgebalanceerd dieet steeds vaker...

Lees meer

Hoe kan je stress de baas worden?

Bij langdurige stress produceert het lichaam te veel stresshormonen. Door een extreem hoog adrenalineniveau, kan iemand emotioneel uitgeput raken. Een zeer hoog cortisolniveau leidt tot een vervlakking van het gevoelsleven, concentratiestoornissen en zelfs tot...

Lees meer

Veel suiker en frisdrank maakt kinderen onrustiger

Leraars en leraressen hebben het niet altijd gemakkelijk in de klas. Zelfs al heel jonge kinderen in de kinderopvang en de kleuterschool, wat vroeger de “bewaarklassen” werd genoemd gedragen zich soms erg onrustig. Daarover is onderzoek gedaan door twee wetenschappers...

Lees meer

Hoe herken je een beroerte en wat kan je doen?

Na hartinfarct en kanker is beroerte of herseninfarct de derde doodsoorzaak in ons land en de rest van de geïndustrialiseerde wereld. Elke dag sterven in ons land meer dan twintig en in Nederland dertig mensen aan beroerte. In heel de Europese gemeenschap is dat meer...

Lees meer

Verraad in de liefde: Vrouwen praten, mannen niet

Stel je de volgende scène voor: je zit op het terrasje van een café als je plotseling aan een naburig tafeltje de man van je beste vriendin ziet zitten in het gezelschap van een onbekende, knappe vrouw die hij hartstochtelijk zit te kussen en te knuffelen. Wat doe je?...

Lees meer

Elektrische fietsen kunnen gevaarlijk zijn

Vroeger waren het televisies die niet in stand-by mochten gezet worden ’s nachts, omdat ze konden imploderen, nu zijn het elektrische fietsen waarvan de batterij tijdens het opladen oververhit kan geraken. Je doet er goed aan de elektrische fiets ’s nachts niet in het...

Lees meer

Honderd worden is doodeenvoudig

Waar is de tijd toen kranten nog uitgebreid aandacht besteedden aan mannen of vrouwen die een volle eeuw oud waren geworden en daarom honderd kaarsjes mochten uitblazen? Die tijd schijnt voorgoed tot het verleden te behoren want vandaag de dag zijn honderdjarigen niet...

Lees meer

Hoe herken je overgevoeligheid?

Iedereen heeft al eens een verkoudheid en dat passeert vrij vlug: na een dag of tien is alle leed geleden. Maar een allergie is van een heel andere orde. Hoe herken je een allergie eigenlijk? Allergie kan de vreemdste vormen aannemen en aangezien er heel wat...

Lees meer

Nog altijd bang voor de tandarts

Tegenwoordig bestaat er geen enkele goeie reden meer om bang te zijn voor de tandarts. Toch leggen een heleboel mensen nog steeds met tegenzin een bezoek aan de tandarts af. Nog steeds heel wat mensen zijn bang voor een bezoekje aan de tandarts, terwijl dat beslist...

Lees meer

Wat doe je als je werk te stresserend is?

Passibell helpt je! Veel mensen hebben last van burn-out of depressie als gevolg van stress omdat het werk dat ze doen, of de omgeving, of de bazen, stressend is of zijn. Maar hoe ga je daar mee om? De eerste en gemakkelijkste conclusie zou kunnen zijn: is je werk...

Lees meer
Follow Us

Join

Subscribe For Updates & Offers

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean scelerisque suscipit condimentum. Vestibulum in scelerisque eros. Fusce sed massa vel sem commodo.