jan 7, 2020 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Waarom is chocolade zo gezond? Magnesium tegen trillende handen, stress en slapeloosheid!

Iedereen kent het belang van calcium voor het bot, maar het is ook van belang voor een goede hartfunctie, spieropbouw, de weerstand enz… Maar een mineraal dat even belangrijk is en vaak over het hoofd wordt gezien is magnesium.

Er wordt ook te weinig op gecontroleerd en veel mensen weten niet eens dat ze een tekort hebben aan magnesium waardoor heel wat functies verstoord zijn en ze zich minder fit en minder lekker voelen.

Dankzij magnesium verdwijnt stress en kan slapeloosheid bekampt worden, het hart gezond blijven en verdwijnen trillingen van de handen: dus eet meer chocolade.

Toch kan er gemakkelijk iets aan worden gedaan. Niet enkel een multi-mineraal preparaat kan het probleem helpen oplossen, maar ook een wijziging in het dieet kan er voor zorgen dat heel wat ongemakken verdwijnen.

Hoe kan je het weten?

Magnesiumtekort verraadt zich vaak in willekeurige trillingen van kleine spieren en spiertjes, bijvoorbeeld onder de oogleden, of trillende vingers als je iets moet vastnemen of secuur werk moet doen, zelfs gewoon werk in de keuken zoals bij het snijden van groenten, kan het al verraden.

Dan is er gemakkelijk iets aan te doen, want trillende handen, bibberende oogleden, maar ook een storing van het slaapritme kan verholpen worden met magnesium, een mineraalstof die rustgevend werkt op het organisme.

De stress die anders negatief inwerkt op het hart- en bloedvatensysteem wordt daarmee afgebouwd, maar ook slapeloosheid als gevolg van onrust kan daarmee in belangrijke mate worden verholpen. In principe worden 300 tot 350 mg als dagelijkse hoeveelheid aanbevolen, maar het moderne junkvoedsel is wat dat betreft ontoereikend. Soja en tarwekiemen zijn goede leveranciers, evenals noten, amandelen en chocolade, hoewel dit laatste genotmiddel nadelen kan hebben als er meer suiker dan chocolade in werd verwerkt.

Streef er daarom naar om chocolade te kopen met een zo hoog mogelijk cacao-percentage. Er bestaat tegenwoordig zelfs chocolade van 100 percent cacao en zonder suiker. Het smaakt wel bitter, maar het is zeer gezond: zowel voor hart- en bloedvaten, tegen stress, het is namelijk een belangrijke antioxidant.

Maar ook dagelijks een paar nootjes kraken en tarwekiemolie gebruiken, is ideaal om de stress af te bouwen en terug van een herstellende ongestoorde slaap te kunnen genieten en van trillende handen en oogleden af te geraken, maar ook om hart en bloedvaten gezond te houden.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Hoofdpijn door te weinig drinken

Veel drinken is essentieel voor de afvoer van afvalstoffen en het voorkomt uitdroging. Een tekort aan vocht kan hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken. Daarnaast kan een vochttekort leiden tot verstopping. Drink daarom minimaal 2 liter per dag. Wát je drinkt is wel...

Lees meer

Waar komen die allergieën vandaan?

De allergieën swingen de pan uit en dit jaar zijn ze er echt ongewoon vroeg aan begonnen. Dat kwam doordat in januari al mooie dagen waren en de hazelaar de winter voor bekeken hield en het stuifmeel al liet ronddwarrelen. Daarom zijn de regendagen van de laatste tijd...

Lees meer

Eén op vijf heeft last van brandend maagzuur

Eén op de vijf mensen heeft last van brandend maagzuur, ook wel indigestie of reflux genoemd. Het zure maagsap uit de maag komt dan op een verkeerde plek terecht, namelijk de slokdarm. De slokdarm is niet bekleed met beschermende slijmvliezen zoals de maag, zodat de...

Lees meer

Levenslang goed horen: waar moet je op letten?

Horen zien en zwijgen, zegt het spreekwoord, maar mensen die het lastig hebben om te horen, kunnen er haast niet over zwijgen: het is werkelijk een van de meest vervelende problemen die je met de gezondheid kan voorhebben. De helft van het leven ontgaat je als je...

Lees meer