jan 7, 2020 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Waarom is chocolade zo gezond? Magnesium tegen trillende handen, stress en slapeloosheid!

Iedereen kent het belang van calcium voor het bot, maar het is ook van belang voor een goede hartfunctie, spieropbouw, de weerstand enz… Maar een mineraal dat even belangrijk is en vaak over het hoofd wordt gezien is magnesium.

Er wordt ook te weinig op gecontroleerd en veel mensen weten niet eens dat ze een tekort hebben aan magnesium waardoor heel wat functies verstoord zijn en ze zich minder fit en minder lekker voelen.

Dankzij magnesium verdwijnt stress en kan slapeloosheid bekampt worden, het hart gezond blijven en verdwijnen trillingen van de handen: dus eet meer chocolade.

Toch kan er gemakkelijk iets aan worden gedaan. Niet enkel een multi-mineraal preparaat kan het probleem helpen oplossen, maar ook een wijziging in het dieet kan er voor zorgen dat heel wat ongemakken verdwijnen.

Hoe kan je het weten?

Magnesiumtekort verraadt zich vaak in willekeurige trillingen van kleine spieren en spiertjes, bijvoorbeeld onder de oogleden, of trillende vingers als je iets moet vastnemen of secuur werk moet doen, zelfs gewoon werk in de keuken zoals bij het snijden van groenten, kan het al verraden.

Dan is er gemakkelijk iets aan te doen, want trillende handen, bibberende oogleden, maar ook een storing van het slaapritme kan verholpen worden met magnesium, een mineraalstof die rustgevend werkt op het organisme.

De stress die anders negatief inwerkt op het hart- en bloedvatensysteem wordt daarmee afgebouwd, maar ook slapeloosheid als gevolg van onrust kan daarmee in belangrijke mate worden verholpen. In principe worden 300 tot 350 mg als dagelijkse hoeveelheid aanbevolen, maar het moderne junkvoedsel is wat dat betreft ontoereikend. Soja en tarwekiemen zijn goede leveranciers, evenals noten, amandelen en chocolade, hoewel dit laatste genotmiddel nadelen kan hebben als er meer suiker dan chocolade in werd verwerkt.

Streef er daarom naar om chocolade te kopen met een zo hoog mogelijk cacao-percentage. Er bestaat tegenwoordig zelfs chocolade van 100 percent cacao en zonder suiker. Het smaakt wel bitter, maar het is zeer gezond: zowel voor hart- en bloedvaten, tegen stress, het is namelijk een belangrijke antioxidant.

Maar ook dagelijks een paar nootjes kraken en tarwekiemolie gebruiken, is ideaal om de stress af te bouwen en terug van een herstellende ongestoorde slaap te kunnen genieten en van trillende handen en oogleden af te geraken, maar ook om hart en bloedvaten gezond te houden.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Vertroetel je metabolisme en leef langer

Wie herinnert zich niet de fameuze uitspraken van wijlen dokter Herman Lecompte, die beweerde dat hij duizend jaar kon worden; Het geheim: de afbraak stoppen door middel van vitamines en antioxidanten, want daar lag het geheim van een lang en gezond leven. Eigenlijk...

Lees meer

Nieuwe pandemie op komst door antibiotica?

Het wordt koud, mistig, regenachtig, winderig, grijs, triestig, kortom een weerbeeld dat al aan de winter doet denken en veel mensen landerig, depressief en zelfs ziek maakt. Antibiotica zijn verantwoordelijk voor een nieuwe, stille, maar dodelijke pandemie. Door je...

Lees meer

Hoe kun je er jonger uitzien dan je bent?

We kennen allemaal de uitdrukking en bovendien waarderen we ze ook enorm: “Je ziet er goed uit”. Waaraan kun je dat merken? Natuurlijk aan je houding, je gedrag, je reacties, maar vooral aan je huid, je gezicht. Je merkt het zelf meestal ook wel in de spiegel al je je...

Lees meer

Amandel: gezonde (valse) noot

Het is de tijd van de noten. Allerlei soorten noten worden nu in overvloed aangeboden. Gelukkig voor wie nu een notelaar in zijn tuin heeft staan. Het is een uitstekende bron van eiwit en gezonde vetten (Omega-3), laat zich in veel recepten gebruiken, maar kan ook...

Lees meer