apr 2, 2020 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Versterk je weerstand en verschalk corona

Iedereen is een beetje bang en dat is heel begrijpelijk. De cijfers liegen er niet om. Het is niet zomaar een gewoon griepje dat je kunt uitzieken. Je moet er vooral voor zorgen dat je buiten het bereik van het virus blijft, dat je niet besmet raakt en dat je anderen niet kunt besmetten. Thuisblijven, je zoveel mogelijk afschermen van risicomensen en risicogebieden, afstand houden, niet eigenzinnig of egoïstisch gaan doen en in groep samenkomen of sporten en verschillende leeftijdscategorieën uit elkaar houden. En… handen wassen en een ontsmettende gel toepassen.

Vooral oudere mensen zijn risicopatiënten, maar deze week werd bewezen dat ook jonge mensen er kunnen aan sterven.

Het komt er nu op aan een goede weerstand te ontwikkelen. De levenswijze is daarbij van bijzonder belang.

Je moet ook goed uitkijken met wat de overheid verkondigt, want de waarheid wordt soms verdraaid of verzwegen. Dat is nog maar eens bewezen met de historie over mondmaskers. Ze hielpen zogenaamd niet, maar die verklaring werd ingegeven door het feit dat er te weinig waren. Zelfs wetenschappers hielpen die leugen te verspreiden.

Wat kan je best wel doen: veiligheid in acht nemen en nadien op jezelf vertrouwen en je weerstand versterken. Hoe?

  • Eet gezond: vooral groente, fruit, noten, bonen, linzen.
  • Gebruik vitaminerijke kost: vooral vitamine A, C en E.
  • Vooral vanwege de vitamine A is vette vis nu aan de orde.
  • Vitamine C vind je vooral in groene groenten en fruit. Bessen zijn nu noodzakelijk, vanwege de antioxidanten.
  • Zink is belangrijk, omdat het de witte bloedlichaampjes helpt bij de afweer. Dit zit vooral in eieren en vis, noten, pompoenpitten.
  • In de plaats van bewerkt vlees en rood vlees, kun je nu beter opteren voor vette vis zoals sardines, makreel, haring en zalm.
  • Eet zo weinig mogelijk bewerkt voedsel: geen geraffineerde suiker of olie, geen bewerkt voedsel. Vermijd junkfood.
  • Rook niet en gebruik geen alcohol. Het verergert de ziekte, zeker!
  • Ga elke dag wandelen, of doe aan sport, desnoods ter plekke springen of huppelen op je balkon. Maar je moet bewegen, voor je bloedsomloop, je hart, je zenuwstelsel en tegen de stress.
  • Zorg voor voldoende slaap, want dit is herstellend, belangrijk voor het immuunsysteem.
  • Heb je thuis een sauna? Dan bof je, want het is gebleken dat sauna het immuunsysteem versterkt ook bij corona.
  • Voel je je wat grieperig, neem dan vlier, het is bekend dat dit bij verkoudheid en griep gunstig is.
  • Ga in de zon, maar vermijd verbranding. Vitamine D is nu meer dan ooit nodig voor je immuunsysteem. Kun je niet in de zon, neem dan een supplement met vitamine D.
  • Maak je zo weinig mogelijk zorgen. Dat is niet evident in deze tijden, maar probeer het toch door je te ontspannen, dat zal heel wat problemen helpen voorkomen.
  • Gebruik een goed preparaat op basis van Echinacea.

Een tip: Echinabell van Fytobell om de algemene weerstand te ondersteunen. Dit is een vloeibaar extract, ideaal voor thuis en het hele gezin. En ook Echinacea4Max van Alkpharma, omdat dit middel naast Echinacea ook vitamine C en zink bevat. De pilvorm is handig voor onderweg.

Je vindt Echinabell van Fytobell in de apotheek met CNK-bestelnummer: 2898-963.

En Echinacea4Max heeft CNK-bestelnummer: 3139-581.

Nog een sterker preparaat: Immunibell van Fytobell.

Of je kan het ook online bestellen via www.boverte.com of via www.almed.be.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Waarom is alcohol een harddrug?

Wat moeten we doen om vreugdevol de laatste feestmaand door te komen, maar toch gezond te blijven? Wat volgens de enen het leven verlengt, verkort het volgens de anderen. Vroeger gold wijn als een product van de duivel, volgens sommigen moeten we twee glazen per dag...

Lees meer

Wie zuurkool eet, leeft langer

Iedereen kent de voordelen van probiotica. Je kan die nemen als voedingssupplement: een pilletje met wat water. Maar als je probiotica ook als voedsel kan nemen dat bovendien heel lekker is, waarom zou je aarzelen. Zo’n superfood is zuurkool. Zeer gezond en erg lekker...

Lees meer

Waarom is gevarieerd eten van belang?

Elk onderzoek wijst het uit: gevarieerd en gezond eten is van essentieel belang voor ons welbevinden en voor het goed functioneren van alle organen, zodat we tot op hoge leeftijd perfect kunnen doorgaan en ons goed voelen. Sinds de ontdekking van “vitamines” is...

Lees meer