jan 26, 2024 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Verbeter je geheugen en voorkom dementie

Heel veel mensen hebben er problemen mee dat de tijd opschuift. Niet enkel omwille van de gebeurtenissen, de onzekerheid, de oorlogen en natuurrampen en de onbekende dingen die misschien voor de deur staan, maar gewoon omdat bij elk leven ook een veroudering hoort. Niet iedereen veroudert op dezelfde wijze, in dezelfde mate en met dezelfde problemen.

Iedereen kan zijn geheugen verbeteren en tot op zeer hoge leeftijd in perfecte conditie bewaren. Het is geen kwestie van toeval of geluk, maar van een gezonde levenswijze en een beetje hulp van de natuur.

Iets waar veel mensen angstig voor zijn, omdat ze de aftakeling bij ouders, familieleden of gezinsleden merken: dementie, ziekte van Alzheimer, geheugenproblemen.

Niet iedereen heeft een sterk geheugen als geschenk bij de geboorte meegekregen. Niet iedereen heeft ervoor gezorgd dat het goed ontwikkeld kon worden en niet iedereen draagt er op dezelfde wijze en in ideale mate zorg voor zodat je tot op zeer hoge leeftijd van dit perfecte geheugen gebruik kan maken.

Levenswijze belangrijker dan goede genen

Toch hangt een goed geheugen dat tot op hoge leeftijd blijft functioneren niet enkel af van goede genen, het geschenk dat je meekreeg van de ouders. Dat speelt natuurlijk wel een rol, maar de ontwikkeling ervan en vooral het bewaren tot op hoge leeftijd heeft meer te maken met de levenswijze, de voeding, dan met de erfelijke factoren.

Wat moet je doen om levenslang (en hopelijk duurt dat zeer lang) te kunnen genieten van een goed geheugen? En het heeft niet enkel te maken met “waar heb ik mijn sleutels nu weer gelegd, of waar is mijn bril nu weer gebleven”.

De geheime code

Om een goed geheugen te bewaren en te vermijden dat het vroegtijdig aftakelt, is er een aantal voorwaarden waaraan iedereen gemakkelijk zou kunnen voldoen.

  • Train je geheugen, ook als je ouder bent: een taal leren, iets van buiten leren, lezen, quizzen.
  • Beweeg dagelijks, want lichamelijke beweging is de sleutel van een perfect geheugen.
  • Vermijd drugs in alle opzichten: medicijnen die niet strikt nodig zijn, slaapmiddelen, roesmiddelen.
  • Rook niet. Want tabaksrook verhindert een goede zuurstofopname.
  • Drink geen alcohol, ook niet in kleine hoeveelheden, want bij elke slok gaan neuronen kapot.
  • Slaap voldoende, want een gestoorde slaap beïnvloedt beslist je hersenencapaciteit en geheugen.
  • Eet gezond: bij voorkeur vis, groenten en fruit en weinig rood vlees en zeker geen bewerkt voedsel.
  • Vermijd absoluut smaakversterkers zoals glutamaat.
  • Aspartaam is een oxidant en best te mijden Volgens sommige onderzoeken kankerverwekkend.
  • Ook sacharine is geen gezond goedje.
  • Leef regelmatiger en respecteer het bioritme.
  • Leef in vrede met jezelf, je gezin en je omgeving.

Gebruik gezonde kruiden die nuttig zijn voor het geheugen: Ginkgo, Bacopa (een natuurlijk kruid).

Een tip:

Ginkgosan van Fytobell om je geheugen te verbeteren, ook voor studenten.

Je vindt Ginkgosan van Fytobell in de apotheek met CNK-bestelnummer: 3002-458.

Je kunt Ginkgosan van Fytobell ook online bestellen via www.boverte.com of www.fytobell.be.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Hou jonge kinderen van het scherm weg!

Jaren geleden werd ervoor gewaarschuwd niet te lang met de GSM te bellen. Dat bellen gebeurt nu veelal via afstandsluidsprekers, of met oortjes, zodat de iPhone of smartphone, vroeger GSM genoemd, niet tegen het hoofd moet worden gehouden. Een verkoper waarschuwde ons...

Lees meer