De impact van leefgewoonten op kanker is heel groot. Daar is ook een goede kant aan: we kunnen heel zeker aan preventie doen. Een van de conclusies van de bevolkingsvergelijkingen is, dat waar fyto-oestrogenen de plaats innemen van xeno-oestrogenen, het optreden van borstkanker fel vermindert. In Aziatische landen wordt veel meer soja gegeten dan bij ons. Soja staat er voor bekend veel fyto-oestrogeen te bevatten: iso-flavonen. Het omschakelen naar een meer plantaardige voeding krijgt daarom aanbeveling: Sojabonen, linzen, bonen en rode klavers voor de iso-flavonen en daarnaast volle granen, vruchten en zaden voor de lignanen.
Men is er van overtuigd dat als oestrogeen niet in de hand gehouden wordt, het borstkanker kan veroorzaken. Enorme hoeveelheden oestrogeen komen in ons milieu terecht: pesticiden en herbiciden, en Pcb’s hebben een oestrogeen effect. Ook detergenten hebben een oestrogeen effect en de aromaten worden er eveneens van verdacht. Ook weinig beweging en alcohol hebben een invloed op de oestrogenenbalans. Al deze xeno-oestrogenen die in onze leefwereld terecht komen, hebben een agressieve instelling tegenover het borstweefsel”. Maar er is nog meer: want roken kan borstkanker veroorzaken! Zeker!
Borstkanker neemt alsmaar meer toe. Dat is het gevolg van een foute levenswijze waarvan roken een heel belangrijke factor is. Wie stopt met roken heeft 60 percent minder kans om borstkanker te ontwikkelen.
Wat moeten we dan doen?
Natuurlijk kan je al heel wat doen, waar je beslist geen fout mee maakt en wat zeker de gezondheid ten goede zal komen:
- Rook niet, want dat is het allerslechtste. Het heeft niet enkel te maken met longkanker en hart- en vaatziekten, maar ook met maag- en darmkanker, met blaaskanker, met prostaatkanker en borstkanker. Voldoende dus!
- Eet vooral groenten en fruit en dit minstens 400 tot 800 gram per dag. Neem hiervan minstens vijf porties, maar liever vijf maaltijdjes per dag.
- Eet weinig of liever geen vlees en schakel over op vis.
- Let op de totale kwantiteit van vet en olie en zorg dat je liever olijfolie gebruikt dan dierlijk vet of zelfs poly onverzadigd vet dat snel omgevormd kan worden tot transvet… zeer gevaarlijk!
- Kies voor zo vers mogelijk voedsel, geen pekel, geen bewaarmiddelen en… diepvriezen daarentegen is wel goed als bewaarmethode.
- En wat de supplementen betreft, wees voorzichtig, want je weet nooit dat ze een pro-oxidant worden. Haal je bèta-carotenoïden dus liever uit wortelsap en verse worteltjes dan uit een pil. Hetzelfde met vitamines C en E. De natuur is slimmer dan wij!
- Leef dus ook zo natuurlijk mogelijk, zorg ervoor dat het huis niet over geïsoleerd is, maar laat het huis geregeld verluchten om het radongas naar buiten te laten.
- Beweeg een beetje, maar ook weer niet superveel, want dat is nog schadelijker… Wandelen is eigenlijk gezonder dan hard joggen.
- Er is ook een verschrikkelijke overconsumptie van antibiotica. Beperk dat tot het strikt noodzakelijke en neem geen medicijnen als dat niet echt nodig is.
Tabak en borstkanker
Er wordt eigenlijk te weinig bij stilgestaan, maar borstkanker kan rechtstreeks te maken hebben met roken. Er is zelfs weinig onderscheid tussen passief roken en echt actief roken. Wie vaak in een lokaal vertoeft waar verschillende anderen roken, vergroot haar kansen op borstkanker enorm.
Volgens studies verzameld door het ANSR in Groot-Brittannië, zou tabaksrook voor ongeveer 60 percent mee oorzaak zijn van borstkanker. Daarvan wordt 40 percent veroorzaakt door actief roken en 20 percent door meeroken. De gifstoffen in tabaksrook vinden ook hun weg naar de vrouwelijke borst. Ze komen uiteindelijk via de borstvoeding ook bij de baby terecht.
Voor de vrouwelijke borst lijkt ook te knellende kleding niet gunstig. Soms ontstaat irritatie en verminderde bloedsomloop door te strakke beha’s, wat volgens bepaalde specialisten de bloedsomloop hindert en niet gunstig is met het oog op preventie van borstkanker. Tegenwoordig bestaan er comfortabele modellen die niet knellen en die ook modieus kunnen zijn.
Maar voeding en levenswijze hebben zeker een impact op het ontstaan van kanker. Tekort aan selenium in het voedsel bijvoorbeeld lijkt borstkanker in de hand te werken en een suppletie met selenium kan borstkanker helpen voorkomen. Maar vooral: weet, wat je eet: meer groenten en fruit, minder suiker of liever geen, mijd alcohol zelfs in kleine hoeveelheden is het schadelijk en rook absoluut niet. Op die manier heb je echt veel minder kans om borstkanker te krijgen.
En natuurlijk is het zeer moeilijk om te stoppen met roken.
Gelukkig kun je hulp van de natuur verwachten. Er is een goed plantaardig middel dat de rookhonger wegneemt doordat het op het centrale zenuwstelsel inwerkt, waar de rookhonger ontstaat: Xantipex mondspray van Fytobell (vroegere benaming Fumexit).
Je vindt Xantipex van Fytobell in de apotheek met CNK-bestelnummer: 3271-459.
Je kan Xantipex ook online bestellen via www.almed.be of via www.boverte.com.