We weten het wel allemaal een beetje, maar we zetten ze nu toch eens op een rijtje: de top zeven die leidt naar aderverkalking.
Roken, gebrek aan beweging en verkeerde voeding zijn de belangrijkste oorzaak van aderverkalking.
- Om te beginnen hoge bloeddruk, die vooral in de hand wordt gewerkt door te zout eten. Stress is eveneens een factor die hoge bloeddruk in de hand werkt.
- Een hoog cholesterolgehalte. Dit wordt voornamelijk bepaald door de erfelijkheid, maar de voeding speelt eveneens een rol. Vooral de geoxideerde LDL-cholesterol is gevaarlijk, terwijl de HDL een beschermende werking heeft en die kunnen we verhogen door meer aan sport te doen.
- Vetzucht is een risicofactor. Wie te zwaar weegt belast hart en bloedvaten enorm. Vermageren is de boodschap, maar het moet wel op een verantwoorde, geleidelijke manier gebeuren.
- Suikerzieken hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten. Zij moeten meer nog dan de anderen op hun dieet letten en voorzichtig zijn. Ook moeten zij hoge bloeddruk en zout vermijden.
- Roken is de grootste boosdoener. Tabaksrook vernauwt de bloedvaten en draagt rechtstreeks bij tot het ontstaan van atherosclerose.
- Wie niet beweegt, bewijst zijn hart geen goede dienst. De pompbeweging vermindert en de bloedvaten slibben geleidelijk dicht. Kijk naar rivieren die niet bevaren worden, ook daar zet zich slib neer.
- Stress heeft natuurlijk met alle soorten van ziekten te maken, maar is vooral nadelig voor hart en bloedvaten. Wie stress vermijdt, tegelijk meer beweegt en gezond leeft, zal zich jonger voelen, minder gauw ziek zijn en vooral hart en bloedvaten beter beschermen.
En een tip om hart en bloedvaten gezond te houden: Omega-3 vetzuren uit vette vis.
Daarom: Nutribell Omega-3 visolie met CNK-bestelnummer: 2751-485, voor de apotheek.
Ook te bestellen via www.fytobell.be of www.boverte.com.