nov 9, 2023 | Gezondheid, Voeding | 0 Reacties

Meer energie door gezonde spijsvertering

Door een goede spijsvertering verloopt de vernieuwing van lichaamscellen beter en blijven onze organen gezond, maar je krijgt er ook meer energie door. Hoe kan die spijsvertering optimaal verlopen?

Door gezond te eten en zorg te dragen voor je spijsvertering, zal ook je energie vergroten en je gezondheid toenemen.

  • Eet op vaste tijdstippen en met regelmatige tussenpozen.
  • Bezoek het toilet als je aandrang voelt.
  • Rook niet en kijk uit met alcohol, want ondanks alles wat vroeger beweerd werd is het schadelijker dan we denken.
  • Zorg ook voor variatie in je voeding zodat je alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
  • Let er vooral op dat de voeding vezelrijk is. Bijvoorbeeld volkorenbrood, roggebrood, fruit, zilvervliesrijst, groenten, noten en peulvruchten.
  • Drink minimaal 2 liter water per dag. Zelfs bij diarree is dit belangrijk.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Meer bewegen stimuleert en verbetert de darmfunctie en bevordert de spijsvertering.
  • Let op de bijwerkingen van medicijnen. Sommige geneesmiddelen kunnen namelijk maag- of darmklachten veroorzaken.
  • Sla het ontbijt niet over.
  • Gebruik middelen tegen diarree en obstipatie niet te lang.
  • Heb je een gevoelig maagdarmkanaal, wees dan voorzichtig met scherpe specerijen en vet. Op die manier zal je voeding bijdragen tot je gezondheid en… levensvreugde.

En een tip om de spijsvertering te bevorderen:

Nasturan van Fytobell met CNK-bestelnummer 2991-479 voor de apotheek.

Je kunt Nasturan van Fytobell ook bestellen via www.fytobell.be of www.boverte.com.

En… je voelt je weer opgelucht en vederlicht.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Hou jonge kinderen van het scherm weg!

Jaren geleden werd ervoor gewaarschuwd niet te lang met de GSM te bellen. Dat bellen gebeurt nu veelal via afstandsluidsprekers, of met oortjes, zodat de iPhone of smartphone, vroeger GSM genoemd, niet tegen het hoofd moet worden gehouden. Een verkoper waarschuwde ons...

Lees meer