feb 1, 2023 | Gezondheid | 0 Reacties

Wat moet je vermijden bij migraine?

Migrainepatiënten weten waarover het gaat als we het hebben over hoofdpijn die zo sterk is om de muren van op te lopen. Er zijn natuurlijk veel soorten hoofdpijn en ze hebben allemaal een verschillende oorzaak. Vaak worden ze verward met migraine, terwijl deze hoofdpijn slechts aan één kant van het gezicht optreedt. Deze „eenzijdigheid” maakt de pijn er nochtans niet minder om.

Stress vermijden en regelmaat in je leven inbouwen zijn heel belangrijke hulpmiddelen om migraine te voorkomen.

Ook voor migraine is niet één enkele oorzaak aan te geven. Er zijn wel altijd verschillende factoren bij betrokken en de intensiteit ervan verschilt van patiënt tot patiënt:

Wat kan een migraineaanval uitlokken?

  • Hormonale schommelingen.
  • Stress.
  • Allergische reflexen op voedsel.
  • Te veel koffie, of te weinig koffie, want koffie kan ook een aanval bekorten.
  • Te weinig of verstoorde slaap.
  • Lichtflitsen en dus te lang tv-kijken.
  • Hormonale ups en downs vooral bij vrouwen.
  • Te lage bloedsuikerspiegel en een hongerig gevoel.
  • Te weinig vitamines en antioxidanten.
  • Een leverprobleem.
  • Glutamaat (het Chinees restaurantsyndroom).
  • Plots ontspannen in het weekend na een stressvolle week.
  • Schommelingen in het weerpatroon (van warmte naar koude) of winderig weer.
  • Voedsel met tyramine (rode wijn, bier, oude kaas).
  • Sterke geuren zoals parfums.
  • Eten op onregelmatige tijdstippen.
  • Te veel seks waardoor het zenuwstelsel overprikkeld raakt.
  • Te veel chocolade.
  • Te veel lawaai of andere prikkels.

Er is nog één ding dat deze patiënten met elkaar gemeenschappelijk hebben: ze vertonen een tekort aan vitamine B2 en magnesium.

Vitamine B2 zit in volkorenbrood en in hoge mate in biergist en magnesium vind je in noten en chocolade. Je kan natuurlijk ook deze stoffen via een preparaat innemen.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Hou jonge kinderen van het scherm weg!

Jaren geleden werd ervoor gewaarschuwd niet te lang met de GSM te bellen. Dat bellen gebeurt nu veelal via afstandsluidsprekers, of met oortjes, zodat de iPhone of smartphone, vroeger GSM genoemd, niet tegen het hoofd moet worden gehouden. Een verkoper waarschuwde ons...

Lees meer