aug 2, 2019 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Hoe kan je stress de baas worden?

Bij langdurige stress produceert het lichaam te veel stresshormonen. Door een extreem hoog adrenalineniveau, kan iemand emotioneel uitgeput raken. Een zeer hoog cortisolniveau leidt tot een vervlakking van het gevoelsleven, concentratiestoornissen en zelfs tot aantasting van het immuunsysteem. Toch blijkt een verstoring van de stresshormoonhuishouding niet alleen verantwoordelijk te zijn voor de ontwikkeling van chronische stress.

Individuele verschillen tussen draagkracht en draaglast spelen ook een belangrijke rol. De één kan nu eenmaal meer verdragen dan de ander onder dezelfde omstandigheden. Toch wil dat niet zeggen dat je jouw draagkracht niet kunt vergroten. Het is helaas niet altijd mogelijk om jouw draaglast aan te passen omdat dit sterk afhankelijk is van de stressoren die jouw klachten veroorzaken. Ongeneeslijke ziekten of het verlies van een dierbaar iemand kunnen bijvoorbeeld veel stress veroorzaken, maar zijn helaas niet terug te draaien. Het leren leven met deze gebeurtenissen en de gebeurtenissen een plaats geven, is dan vaak het enige alternatief. Je kan daarvoor best de hulp van goede, betrouwbare vrienden inroepen.

Leren omgaan met stress is voor velen een hele opgave. Toch moet men het proberen. Leven in en met de natuur is al een goed begin van de oplossing.

Wat kun je eraan doen? Je kunt jouw draagkracht vergroten door de tijd te nemen voor moeilijke taken en tussendoor voldoende rust te nemen. Onderneem zowel ontspannende als inspannende activiteiten. Lichaamsbeweging is een inspannende bezigheid, maar het kan je (geestelijk) veel ontspanning brengen. Tevens is het van belang om afwisseling in jouw leven te brengen. Dit voorkomt een vicieuze cirkel waarin veel mensen met stress terechtkomen. Hoewel het soms moeilijk is bepaalde omstandigheden te veranderen die jouw draaglast verminderen, zijn er wel manieren om er mee te leren om te gaan.

Stress kan je niet vermijden, maar je kan wel leren vermijden dat het je leven terroriseert.

Je staat er niet alleen voor, want je kan ook rekenen op hulp uit de natuur. Stressbalans van Fytobell, een natuurlijk preparaat kan je in tijden van stress veel hulp verschaffen.

Je vindt Stressbalans van Fytobell in de apotheek onder CNK-bestelnummer: 2615-031.

Je kan het ook online bestellen via www.almed.be of via www.boverte.com.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Waarom klagen vrouwen zo vaak over hoofdpijn?

Iedereen kan al eens last krijgen van hoofdpijn, maar vooral vrouwen zijn er gevoelig voor en gebruiken het dan ook als excuus. Neen, we hebben het hier niet over de gekende kolder “vanavond niet schat, ik heb hoofdpijn”, maar wel over het feit dat meer vrouwen dan...

Lees meer

Hoe je evenwicht beter bewaren?

Een goed evenwicht is het beste signaal dat je gezond bent. Dat geldt zowel op fysiek als emotioneel en geestelijk gebied. Het een sluit ook nauw aan bij het andere. Een van de proeven als je bij voorbeeld solliciteert voor een baan als piloot, brandweerman, of een...

Lees meer

Is het erg dat ik zoveel zweet?

We hebben al een aantal hoogzomerse dagen gehad. Je kunt ze misschien op één hand tellen, maar toch... Jammer genoeg zijn er geen zekerheden meer en dus haken we over een aantal dagen weer af: het wordt weer kouder, natter, winderiger en onstabieler. Dat is nochtans...

Lees meer