nov 9, 2020 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Positief denken en lachen verbeteren je slaap

Veel mensen slapen slecht tegenwoordig. Dat is wel altijd zo wat het geval geweest, maar in deze periode met corona, onzekerheid, angst en vertwijfeling, onduidelijkheid en zowel sociale als economische problemen is dat meer dan ooit het geval. Slaappillen zijn niet meteen de grote oplossing en zeker geen blijvende oplossing omdat er gewenning ontstaat en er fundamenteel aan het probleem niets verandert. Daar is meer voor nodig dan wat scheikunde. Het begint in de geest en ontspanning is daar echt wel het toverwoord voor.

Een optimistische geest, iemand die vrolijk is en lacht, die zich kan onthechten van de problemen en die de essentie kan scheiden van de bijkomstigheden, heeft daar veel voordeel bij. Bedenk dat de huidige toestand niet blijft duren, hoezeer dit ook op het systeem van veel mensen begint te wegen.

Wie positief denkt en lachend door het leven gaat, is en blijft gezonder, want lachende, blije mensen zijn minder gauw ziek en hebben geen last van psychische problemen. Om stress af te bouwen: lachen, want door vrolijkheid worden endorfines vrijgemaakt in het lichaam waardoor men zich beter voelt.

Wie hartelijk kan lachen, zich kan ontspannen, slaapt ook beter. Omdat spanningen gemakkelijker worden afgebouwd, omdat je loskomt van problemen, omdat lachen eigenlijk de beste ontspanningskuur is, krijg je een cadeau van formaat: een gezonde en doorlopende slaap. Veel patiënten die in een depressieve fase zitten, hebben op vele manieren met slaapmoeilijkheden te kampen. Sommigen hebben het lastig om in te slapen, terwijl anderen vroegtijdig wakker worden of doorslaapmoeilijkheden hebben. Als je geregeld ’s nachts wakker wordt, is dat meteen een bewijs dat er wat hapert. Dan moet je spanningen afbouwen. Lachen is daarvoor een echte gezondheidskuur.

Bij patiënten die een vrolijke kijk op het leven en de dingen hebben, stelt men vast dat ze een rustig en normaal slaappatroon hebben. Ze slapen gemakkelijk in, slapen de hele nacht door zonder wakker worden en zullen pas tegen de ochtend weer gezond, fit en monter wakker worden. Lachen is eigenlijk het natuurlijkste, gezondste en goedkoopste slaapmiddel dat we kennen. Bovendien blijkt dat door lachen endorfines in het lichaam worden vrijgemaakt, of dat althans de productie ervan wordt verhoogd. Dat zijn lichaamseigen stoffen die in de hersenen ontstaan, die een pijnstillend effect hebben en het lichaam een gevoel van welbehagen geven.

Patiënten die lachen hebben daarom minder last van migraine en hoofdpijn, kiespijn en pijnlijke maandstonden. Bovendien blijken ze ook minder gevoelig te zijn voor reuma, want er is een beduidend minder aantal gevallen van spierpijn genoteerd bij de proefpersonen. En wat velen uiteindelijk bijzonder op prijs zullen stellen is dat door lachen ook de geslachtshormonen in hun productie worden gestimuleerd. Vandaar dat lachende blije mensen ook beter functioneren met hun partner. Ze hebben er ook meer zin in en ze worden eigenlijk betere minnaars.

Ook voor het hart is het veel beter om positief te denken, optimistisch te zijn en te lachen.

Lachen is een soort adrenaline-remmer. Daardoor zullen mensen met een nerveus hart, die last hebben van hartkloppingen, van problemen met de bloedsomloop, van angina pectoris of pijnen achter het borstbeen, veroorzaakt door een verkramping en dus vernauwing van de coronaire bloedvaten, veel baat hebben bij een vrolijke kijk op het leven. Lachen is zeer aan te bevelen. Hun kansen op een hartinfarct nemen beduidend af.

Ergernis en haat- of wrokgevoelens kunnen zich bij mensen die graag en veel lachen niet nestelen, zodat ze al minder gemakkelijk het slachtoffer zullen worden van beroerte of een hartaanval. Het hart zal bij mensen die graag en veel lachen ook langzamer gaan slaan. Op die manier wordt het gespaard en gaat het langer jong en gezond blijven. Voldoende redenen dus om dagelijks een flink potje te lachen. Er zijn niets dan voordelen aan verbonden. En als je geen reden hebt om te lachen, zoek er dan een. Op de duur wordt lachen een verslaving, maar dan eentje zonder nadelen en die ook geen cent kost. Je gezondheid zal er je dankbaar voor zijn. Zo zal je nachtrust perfect en herstellend zijn en zul je minder fysieke en emotionele problemen krijgen.

En wil je een hulpmiddeltje uit de natuur: Escholtzia kan je helpen, zonder verslaving en kans op gewenning.

Een tip: Escholcin van Fytobell en je slaapt weer als een baby.

Je vindt Escholcin van Fytobell in de apotheek met CNK-bestelnummer: 3220-688.

Of je kan Escholcin ook online bestellen via www.almed.be of via www.boverte.com.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Vertroetel je metabolisme en leef langer

Wie herinnert zich niet de fameuze uitspraken van wijlen dokter Herman Lecompte, die beweerde dat hij duizend jaar kon worden; Het geheim: de afbraak stoppen door middel van vitamines en antioxidanten, want daar lag het geheim van een lang en gezond leven. Eigenlijk...

Lees meer

Nieuwe pandemie op komst door antibiotica?

Het wordt koud, mistig, regenachtig, winderig, grijs, triestig, kortom een weerbeeld dat al aan de winter doet denken en veel mensen landerig, depressief en zelfs ziek maakt. Antibiotica zijn verantwoordelijk voor een nieuwe, stille, maar dodelijke pandemie. Door je...

Lees meer

Hoe kun je er jonger uitzien dan je bent?

We kennen allemaal de uitdrukking en bovendien waarderen we ze ook enorm: “Je ziet er goed uit”. Waaraan kun je dat merken? Natuurlijk aan je houding, je gedrag, je reacties, maar vooral aan je huid, je gezicht. Je merkt het zelf meestal ook wel in de spiegel al je je...

Lees meer

Amandel: gezonde (valse) noot

Het is de tijd van de noten. Allerlei soorten noten worden nu in overvloed aangeboden. Gelukkig voor wie nu een notelaar in zijn tuin heeft staan. Het is een uitstekende bron van eiwit en gezonde vetten (Omega-3), laat zich in veel recepten gebruiken, maar kan ook...

Lees meer