sep 1, 2023 | Gezondheid | 0 Reacties

Minder hartziekten en een vrolijker humeur bij viseters

We hebben vet nodig, dat blijkt uit recente studies van Harvard, die aantonen dat het vooral transvet is, dus bewerkt vet in junkfood, en dus getransformeerd werd, schadelijk kan zijn voor het hart en de bloedsomloop, terwijl essentiële vetzuren die onverzadigd zijn een beschermende werking hebben.

Wie eenmaal in de week vette vis eet, krijgt veel minder kans op hart- en vaatziekten, maar is ook vrolijker.

Visolie is rijk aan onverzadigd vet en vooral aan Omega-3 vetzuren, die de meeste mensen in het geïndustrialiseerde westen zeventienmaal te weinig in de voeding hebben.

En toch is het niet moeilijk. Wie eet niet graag vis? Haring is rijk aan proteïne, vitamine B en de vitamines A, C, D en E. Ze bevatten minimaal 16 procent gunstige, sterk en onverzadigde vetten die een cholesterolverlagende werking hebben en bescherming bieden tegen sterfte aan hartziekte. Het fameuze Hollandse broodje haring vermindert dus hart- en vaatziekten.

Elke week één keer vis eten, vermindert de kans op hart- en vaatziekten met 44 procent. Deze uitspraak werd gedaan op de jaarlijkse conferentie van de Amerikaanse Hartstichting door onderzoekers van de Universiteit van Washington.

Mensen die minstens één keer per week vis eten, zijn vrolijker. Een onderzoek aan de Universiteit van Kuopio onder drieduizend Finnen leverde op dat de vishaters ongeveer een derde meer depressieve klachten hadden. De Finnen suggereren dat het te maken heeft met de Omega-3-vetzuren in vis.

Vis bevat een hoogwaardig eiwit dat meehelpt aan de opbouw van spierweefsel. Het is ook een goede bron van vitamine B12 en beschermt daardoor nogmaals tegen hart- en vaatziekten.

En bij een tekort een tip: Visolie-capsules van Nutribell met CNK-bestelnummer: 2751-485 voor de apotheek.

Ook te bestellen via www.fytobell.be of www.boverte.com.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Als vrouwen klagen is dat doorgaans terecht

Veel vrouwen krijgen van hun omgeving dikwijls het verwijt dat ze emotioneel zijn, dat ze hun ongemakken zelf fabriceren in hun fantasie en dat ze positiever moeten denken. Vrouwen klagen niet zo gemakkelijk als mannen en als ze een probleem ervaren is dat doorgaans...

Lees meer

Epidemie op komst? Geen last van!

Elke dag hoor je iets over een epidemie: verkoudheid, griep, RSV, covid, buikgriep, diarree, maagaandoeningen… het houdt niet op. Dat alles met de feestweken die in aantocht zijn, geen leuke vooruitzichten. Ontelbaar zijn de patiënten die de feestweken in bed moeten...

Lees meer

Ben je ook op zoek naar “het geluk”?

Het heeft natuurlijk geen betekenis, maar vooral in deze periode van het jaar, de feestweken, de glitter en lampjes, de muziek, vragen veel mensen zich af of het allemaal wel echt is, een betekenis heeft of klatergoud is. Vooral de tegenstellingen vallen vaak zwaar,...

Lees meer