aug 14, 2019 | Alle tips, Gezondheid | 0 Reacties

Waarom je vooral ’s avonds je tanden moet poetsen

Een gezond gebit is de barometer van je complete gezondheid. Zelfs als je al één tand mist, dan heb je eigenlijk al een probleem, of liever de aanzet tot problemen. Want een gezond gebit is erg belangrijk: niet enkel voor de vermaling van voedsel en dus een goede spijsvertering, maar daardoor ook voor een gezond hart en bloedsomloop.

Je hebt er dus alle belang bij om je gebit goed te verzorgen en dat doe je door zo weinig mogelijk schadelijke producten te eten, of gevaarlijke toeren uit te halen met de tanden: geen geraffineerde zoetwaren, snoep, gebakjes, frisdranken en geen touw doorbijten met de tanden of tape afrukken.

Tanden poetsen doe je best ’s avonds. ’s Morgens is ook interessant uiteraard, maar vooral ’s avonds.

Frisdranken zijn nog het gevaarlijkst van allemaal. Tandartsen in opleiding doen gewoonlijk de proef op de som: ze leggen een tand een paar weken in cola. Na drie weken blijft er niets meer van over. Kun je nagaan wat frisdrank met je gebit doet.

Maar naast gezonde kost zoals fruit en veel groenten en water als drank moet je het gebit ook goed verzorgen. Dat doe je door tweemaal per dag het gebit goed te poetsen, bij voorkeur met een elektrische tandenborstel. Daardoor heb je meer poetsbewegingen dan als je dat met een gewone tandenborstel doet. Best ook geen te harde borstel, want daardoor bruuskeer en beschadig je het tandvlees. Ook een goede tandpasta is daarbij van belang.

Maar wat nog het belangrijkst van allemaal is: je moet de tanden ’s avonds poetsen, voor het slapen gaan. ’s Morgens is dat prettig omdat je dan een frisse mond en frisse adem hebt, maar ’s avonds is dat erg belangrijk omdat dan de bacteriën uit de mond en van de tanden verwijderd worden. ’s Nachts valt namelijk de speekselvloed en de speekselproductie weg. Speeksel maakt komaf met schadelijke bacteriën in de mond en beschermt dusdanig het gebit, maar ’s nachts valt die bescherming weg. Als er dan al bacteriën aanwezig zijn door voedsel dat op en tussen de tanden blijft zitten, vermenigvuldigen die bacteriën zich razendsnel in de loop van de nacht. Gevolg: je gebit wordt langzaam maar zeker aangetast. Vandaar ook dat mensen die met open mond slapen sneller tandbederf hebben dan wie met gesloten mond slaapt: de bacteriën zijn er verantwoordelijk voor en gebrek aan speeksel is de oorzaak. Dus ’s avonds poetsen om zo weinig mogelijk bacteriën achter te laten in de mond, zodat ze zich ook minder goed en minder talrijk kunnen vermenigvuldigen. Je gebit zal er je dankbaar voor zijn en je kan weer met een mooie mond “vol tanden” glimlachen naar de rest van de wereld.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Waarom klagen vrouwen zo vaak over hoofdpijn?

Iedereen kan al eens last krijgen van hoofdpijn, maar vooral vrouwen zijn er gevoelig voor en gebruiken het dan ook als excuus. Neen, we hebben het hier niet over de gekende kolder “vanavond niet schat, ik heb hoofdpijn”, maar wel over het feit dat meer vrouwen dan...

Lees meer

Hoe je evenwicht beter bewaren?

Een goed evenwicht is het beste signaal dat je gezond bent. Dat geldt zowel op fysiek als emotioneel en geestelijk gebied. Het een sluit ook nauw aan bij het andere. Een van de proeven als je bij voorbeeld solliciteert voor een baan als piloot, brandweerman, of een...

Lees meer

Is het erg dat ik zoveel zweet?

We hebben al een aantal hoogzomerse dagen gehad. Je kunt ze misschien op één hand tellen, maar toch... Jammer genoeg zijn er geen zekerheden meer en dus haken we over een aantal dagen weer af: het wordt weer kouder, natter, winderiger en onstabieler. Dat is nochtans...

Lees meer