mei 6, 2019 | Actueel | 0 Reacties

ZWEMMEN beste sport voor hart en bloedvaten

De zwemsport is een van de meest schitterende vormen van all round-lichaamsactiviteit. Niet alleen verbrand je tijdens het beoefenen ervan massa’s calorieën, maar tevens is het deze plezierige sport ook goed voor het hart.

Om je lichaam in goede vorm te brengen, is het nodig minstens drie keer per week gedurende twintig minuten vol overtuiging baantjes te trekken.

Dat iedereen van jongs af tot op hoge leeftijd zich haast moeiteloos aan deze sport kan wijden, is te danken aan het feit dat het water een deel van het lichaamsgewicht draagt, waardoor de druk op de gewrichten tot een minimum wordt herleid.


Om je lichaam in goede vorm te brengen, is het nodig minstens drie keer per week gedurende twintig minuten vol overtuiging baantjes te trekken. De gewone borst- of schoolslag verdient aanbeveling: hoe breder de slag, hoe groter het effect ervan zal zijn.


Een regelmatige zwembeurt zorgt niet alleen voor een betere bloedsomloop maar verstevigt daarnaast de spiergroepen in de armen, de benen en de maagstreek.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Veel ouderen lijden aan ondervoeding

Veel ouderen hebben een probleem dat je kunt terugbrengen tot ondervoeding. Daar zijn verschillende verklaringen voor: de dure winkelkar, het feit dat ze zich moeilijker kunnen verplaatsen, slik- en kauwproblemen als gevolg van een slecht gebit, moeilijk te been zijn...

Lees meer

Hoe best omgaan met angstgevoelens?

Vorige week raakten de resultaten van de BELHEALTH-studie bekend, het "Belgian Health and Well-Being Cohort", waarin gepeild werd naar de stressbestendigheid van de Belgische bevolking. Daarin speelden volgens Medi-Quality verschillende elementen een rol: de...

Lees meer

Hoop voor wie kanker wil voorkomen

We zijn al jaren bezig met acties zoals “Kom op tegen kanker”. Dat is een heel mooi initiatief, maar de kans op het krijgen van kanker vermindert daardoor nog niet. Het ligt in de handen van de mensen zelf. Natuurlijk moet je wat geluk hebben met goede genen,...

Lees meer