mrt 15, 2019 | Alle tips, Gezondheid, Sport | 0 Reacties

Kauw zwarte aalbes tegen stramme spieren

We leven in een erg sportieve tijd. De doe-vakanties en weekends zijn „in”. Een hele week op kantoor zitten en dan in het weekend of tijdens de vakantie er alles uitpersen is uiteraard een geschikte methode om last te krijgen van stramme spieren en gewrichten. Want fietsen en lopen is gezond, maar het moet met mate gebeuren.

Wat overdreven gesport in het weekend en last van stramme spieren? Dankzij deze “natuurlijke” tip ben je zo weer in vorm.

Heel belangrijk is dat je inspanningen langzaam moet opbouwen. Je moet niet denken dat je na een week stil zitten, er in het weekend alles mag uitpersen. Het is soms angstwekkend hoe je sommige mensen rood aangelopen, bezweet en met een uitgeputte blik langs de straten ziet joggen. Dat is absoluut niet gezond. Je moet de inspanningen doseren, en tonus en conditie dag per dag opbouwen.

Maar wat als je dan toch eens overdreven hebt?
Dan is dat nog een onoverkomelijk probleem, dankzij de zwarte aalbes. Neem 100 gram aalbes om op te knabbelen. Je kan ze ook mengen met wat thee van bladeren en opdrinken of langzaam met een lepeltje opslurpen. Je komt snel weer in vorm dankzij de zwarte aalbes.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Waar komen die allergieën vandaan?

De allergieën swingen de pan uit en dit jaar zijn ze er echt ongewoon vroeg aan begonnen. Dat kwam doordat in januari al mooie dagen waren en de hazelaar de winter voor bekeken hield en het stuifmeel al liet ronddwarrelen. Daarom zijn de regendagen van de laatste tijd...

Lees meer

Eén op vijf heeft last van brandend maagzuur

Eén op de vijf mensen heeft last van brandend maagzuur, ook wel indigestie of reflux genoemd. Het zure maagsap uit de maag komt dan op een verkeerde plek terecht, namelijk de slokdarm. De slokdarm is niet bekleed met beschermende slijmvliezen zoals de maag, zodat de...

Lees meer

Levenslang goed horen: waar moet je op letten?

Horen zien en zwijgen, zegt het spreekwoord, maar mensen die het lastig hebben om te horen, kunnen er haast niet over zwijgen: het is werkelijk een van de meest vervelende problemen die je met de gezondheid kan voorhebben. De helft van het leven ontgaat je als je...

Lees meer

Hoofdluizen bij je kind: hoe pak je het aan?

In de Verenigde Staten - en hier zal dat niet veel verschillen - heeft één op vier schoolkinderen last van hoofdluis. Veel ouders kunnen er niet mee overweg en beschouwen de aandoening erger dan mazelen of griep. Ze weten ook niet goed hoe ze de kwaal moeten...

Lees meer