apr 18, 2019 | Alle tips, Gezondheid, Sport | 0 Reacties

Fietsen gezonder dan joggen

Met het mooie weer zie je ze weer langs de dijken, de landwegen, de stadsboulevards lopen: de hijgende, zwetende joggers soms met rood aangelopen gezicht. Onder het motto: meer bewegen, want dat is gezond, wordt joggen een tweede natuur: op den duur kunnen ze niet meer zonder.

Maar is dat wel zo gezond?

Een kleine bevraging bij orthopedische chirurgen wijst uit dat er betere sporten zijn want “joggers zijn vanaf de leeftijd van vijftig mijn beste patiënten, want heup en knieën hebben veel te lijden onder het joggen”.

Fietsen lijkt volgens een Duitse prof een van de gezondste sporten.

Dat bekent dat wie geen goed schoeisel draagt en niet op bospaden of zandwegen jogt, soms meer kwaad dan goed doet.

Het is ook niet verstandig zich zo af te beulen. Maar bewegen is wel goed en daarom zijn er sporten die gezonder zijn: wandelen, zwemmen, fietsen.

Want niemand hoeft nog overtuigd te worden van het feit dat sport gezond is. Gezonde sport uiteraard. Over boks en catch zullen we dus niet hebben. Sportprof Dr. Albert Fromme heeft over sport destijds een studie gemaakt vooral over de klassieke dagelijkse of weekendsporten van iedereen die een beetje aan fitness wil doen. Hieruit blijkt dat wie wekelijks een uurtje aan sport doet, het risico op hart- en vaatziekten al met dertig percent naar beneden haalt. Het hoeft dus geen intensieve powertraining te zijn, geen urenlang joggen, maar een uurtje fietsen lijkt volgens hem wel het voordeligst. Fietsen noemt hij wel beter dan joggen, omdat het skelet minder belast wordt, het tempo rustiger is en men ook meer ontspannen fietst dan jogt. Bovendien heeft joggen grote nadelen: het risico op artrose stijgt enorm: wie meer dan twee uur per week jogt op een harde ondergrond en geen aangepast schoeisel draagt, krijgt vanaf 45 zeker problemen met pezen en ligamenten op de gewrichten. Geen prettig vooruitzicht voor wie sport beoefent voor zijn gezondheid. Rustig fietsen heeft nog een belangrijk voordeel: het versterkt het immuunsysteem. Slechts één minpuntje: in de stad fietsen is dan weer erg ongezond vanwege de uitlaatgassen. Dus: Fiets in de auto en de natuur in… zo komt gezondheid binnen handbereik.

Gerelateerde artikelen

Gerelateerde

Waarom is gevarieerd eten van belang?

Elk onderzoek wijst het uit: gevarieerd en gezond eten is van essentieel belang voor ons welbevinden en voor het goed functioneren van alle organen, zodat we tot op hoge leeftijd perfect kunnen doorgaan en ons goed voelen. Sinds de ontdekking van “vitamines” is...

Lees meer

Zwanger: dan is één glas wijn al te veel!

De zwangerschap is een bijzondere tijd. We vertellen niets nieuws als we stellen dat alles wat de aanstaande moeder eet en drinkt van invloed is op de ontwikkeling, de gezondheid en het latere gedrag van de toekomstige baby, het kind. Zo is het bekend dat roken...

Lees meer

Waarom is alcohol geen goed slaapmutsje?

Men kan niet langer dan een paar dagen zonder drank. Dehydratatie kan levensgevaarlijk zijn vooral bij jonge kinderen en patiënten met zware brandwonden. Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 70 percent percent uit vocht. Hiervan is 44 percent intracellulair en...

Lees meer

Is SEKS na een hartinfarct gevaarlijk?

Het is een vraag die elke infarctpatiënt zich stelt, maar niet altijd durft formuleren tegenover de arts: mag ik weer seksuele betrekkingen hebben? Want groot is de vrees van de hartpatiënt dat zich een herhaling van het probleem zou voordoen als gevolg van de...

Lees meer